學(xué)齡前兒童喂養(yǎng)指南：
【關(guān)鍵推薦】
?規(guī)律就餐豌熄，自主進(jìn)食不挑食授嘀，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣；
?每天飲奶锣险，足量飲水蹄皱，正確選擇零食。
?食物應(yīng)合理烹調(diào)芯肤，利于消化巷折，少調(diào)料，少油炸崖咨。
?是我選擇與制作锻拘，增進(jìn)對(duì)食物的認(rèn)識(shí)認(rèn)知與喜愛。
?經(jīng)常戶外活動(dòng)击蹲，保障健康生長署拟。
兒童的每一個(gè)階段都有其特點(diǎn)，抓住關(guān)鍵點(diǎn)歌豺，引導(dǎo)兒童以最佳的方式逐步成長推穷。
在現(xiàn)實(shí)生活中，落實(shí)學(xué)齡前兒童的膳食指南类咧，使兒童喂養(yǎng)科學(xué)并收獲健康馒铃、好的飲食習(xí)慣蟹腾、優(yōu)質(zhì)生活方式。
那我們也會(huì)遇到一些問題骗露，又該如何做呢岭佳？
接下來幾天，每天分享2個(gè)問題解決方案萧锉。
問題1：如何合理安排2-5歲兒童膳食
1.餐次安排:
2-5歲兒童每天應(yīng)安排早珊随、中、晚三次正餐柿隙，在此基礎(chǔ)上還至少有兩次加餐叶洞。一般分別安排在上、下午各一次禀崖，晚餐時(shí)間比較早時(shí)衩辟，可以在睡前2小時(shí)安排一次加餐。
加餐以奶類波附、水果為主艺晴，配以少量松軟面點(diǎn)。晚間加餐不宜安排甜食掸屡，以預(yù)防齲齒封寞。注意食物的營養(yǎng)密度及安全性。
2.兒童膳食注意點(diǎn)：
①兩正餐之間應(yīng)間隔4-5小時(shí)仅财，加餐與正餐餐之間應(yīng)間隔1.5-2小時(shí)狈究；②加餐份量宜少，以免影響正餐進(jìn)食量盏求；③根據(jù)季節(jié)和飲食習(xí)慣更換和搭配食譜抖锥。
問題2:如何引導(dǎo)兒童規(guī)律就餐、專注進(jìn)食
由于2-5歲兒童注意力不易集中碎罚，易受環(huán)境影響磅废，如進(jìn)餐時(shí)玩玩具、看電視魂莫、做游戲等都會(huì)降低其對(duì)食物的關(guān)注度还蹲，影響進(jìn)食和營養(yǎng)攝入。
解決方法：
①盡可能地給兒童提供固定的就餐座位耙考，定時(shí)定量進(jìn)餐谜喊；
②避免追著喂、邊吃邊玩倦始、邊吃邊看電視的行為斗遏；
③吃飯細(xì)嚼慢咽，但不托延鞋邑，最好在30分鐘內(nèi)吃完诵次；
④讓孩子自己使用筷账蓉、匙進(jìn)食，養(yǎng)成自主進(jìn)食的習(xí)慣逾一，既可增加兒童進(jìn)食性興趣铸本，又可培養(yǎng)其自信心和獨(dú)立能力。
你還有疑問嗎遵堵？歡迎留言箱玷。
