隨著全國疫情防控形勢(shì)逐步好轉(zhuǎn)立帖，各地支援湖北的醫(yī)護(hù)人員也陸續(xù)“逆行歸來”眼溶，踏上回家的路途。
這些“出門打怪獸”的爸爸媽媽們晓勇，終于可以回家好好和家人堂飞，特別是自己的孩子相聚了。
經(jīng)歷了2個(gè)多月的分別绑咱，再次見到媽媽熟悉的身影绰筛，多少寶寶都忍不住委屈的眼淚，哇地一聲跑進(jìn)媽媽的懷抱描融。
這一幕铝噩，相信會(huì)是很多醫(yī)護(hù)人員的家庭寫照。
成人的世界總是不易的窿克，如果不是職責(zé)所在骏庸，誰也舍不得拋下家里年幼的孩子。
不僅是醫(yī)護(hù)人員年叮，相信很多即將復(fù)工的爸爸媽媽也深有同感：工作起來具被，早出晚歸，能和孩子相處的時(shí)間又會(huì)變少了只损。
“我搬磚的時(shí)候沒法抱你一姿，放下磚頭就無法養(yǎng)你”，是很多忙于工作的家長的日常寫照改执。
為了生計(jì)啸蜜，家長不得不繼續(xù)在崗位上兢兢業(yè)業(yè)，而對(duì)于孩子的陪伴辈挂，也難免會(huì)有所忽視。
復(fù)工當(dāng)前裹粤，該如何給孩子做好思想工作终蒂，減輕分離帶來的焦慮；以及在日常中遥诉，如何在工作和親子陪伴做好平衡拇泣，保持良好親子關(guān)系呢？今天院長陪你聊一聊：
一矮锈、緩解分離焦慮
01霉翔、正視分離
有的家長在上班前，為了避免孩子因分離而打罵苞笨，總是會(huì)想方設(shè)法“支開孩子”债朵，然后偷偷出門子眶。
孩子內(nèi)心是敏感的，家長用這樣的方法序芦，不僅會(huì)加重孩子分離的不安臭杰，還會(huì)有種被欺騙的感覺， 對(duì)父母逐漸產(chǎn)生不信任谚中。
家長可以大方地和孩子告別渴杆，同時(shí)告訴孩子明確的下班時(shí)間，或者回來會(huì)給他一個(gè)驚喜宪塔，然后再給孩子一個(gè)吻或者擁抱磁奖。
堅(jiān)持一段時(shí)間，孩子會(huì)慢慢把你出門上班看成生活中平常的事情某筐。
02比搭、讓孩子了解自己的工作
在平常時(shí)間，家長可以和孩子描述自己的工作来吩，告訴孩子為什么每天要出門敢辩，需要完成什么工作之類的細(xì)節(jié)；情況允許還能帶孩子到辦公地點(diǎn)弟疆，模擬一次上班的過程戚长。
當(dāng)對(duì)你的工作更多了解，孩子會(huì)逐漸產(chǎn)生心理準(zhǔn)備和預(yù)期怠苔，減少未知所造成的不安同廉，逐漸適應(yīng)你出門工作這件事情。
03柑司、轉(zhuǎn)移孩子依戀情緒
依戀家長（尤其是媽媽）迫肖，是孩子正常成長行為。家長可以利用一些物品攒驰，幫助孩子轉(zhuǎn)移依戀情緒蟆湖。
可以拿一件你的衣服，或者你的照片玻粪，告訴孩子如果想你了隅津，可以看看照片，或者蓋上你的衣服劲室，當(dāng)做是你在擁抱孩子伦仍。
這樣孩子在哭鬧時(shí)候，物品就能起到陪伴以及安撫的作用很洋，一定程度緩解焦慮充蓝，轉(zhuǎn)移部分依戀的情緒。
04、“為什么”小怪獸
家長可以陪孩子DIY一個(gè)“為什么”小怪獸（也可以是其他孩子喜歡的物品）谓苟，讓孩子把疑問記錄下來官脓，然后“投喂”給小怪獸。
家長可以抽空娜谊，選擇其中的幾個(gè)問題陪孩子一起討論确买，這也可以逐漸培養(yǎng)成固定的家庭節(jié)目。這樣能讓孩子保持對(duì)周圍事物的好奇纱皆，同時(shí)也一定程度是轉(zhuǎn)移了“想念家長”的情緒湾趾。
二、提高陪伴質(zhì)量
復(fù)工之后派草，家長陪伴孩子的時(shí)間肯定也會(huì)大大減少搀缠。有些家長可能會(huì)擔(dān)心，陪孩子的時(shí)間少了近迁，親子關(guān)系會(huì)變得緊張艺普。
但其實(shí)你每天花固定的時(shí)間陪孩子，效果可能比你一天守著孩子轉(zhuǎn)更奏效鉴竭。
這就需要家長注意一點(diǎn)：提高陪伴的質(zhì)量歧譬。具體怎么做？
01搏存、全身心投入
網(wǎng)絡(luò)上流傳過這樣一個(gè)段子：一個(gè)老師問小孩瑰步，“你長大后想當(dāng)什么？”璧眠，孩子回答：“我想變成爸爸媽媽的手機(jī)缩焦。”
段子背后责静，反映了一個(gè)典型的“假裝陪伴”情景袁滥。
很多家長眼中的陪伴，只是單純的陪在孩子旁邊灾螃，卻低頭刷著手機(jī)干別的题翻。
孩子在你心不在焉的“陪同”中，只會(huì)感受到不重視和尊重腰鬼。漸漸地藐握，就會(huì)與你產(chǎn)生距離感，對(duì)親子關(guān)系造成不良影響垃喊。
全身心投入，一心一用袜炕，是高質(zhì)量陪伴的開始本谜。
02、滿足孩子親密心理需求
高質(zhì)量陪伴的內(nèi)涵偎窘，其中一個(gè)方面是滿足孩子的親密心理需求乌助，即是讓孩子覺得我是可愛的溜在，我是被愛的，這會(huì)使他有安全感他托，情緒更穩(wěn)定掖肋。
你可以選擇每天的某一時(shí)間段陪孩子進(jìn)行互動(dòng)，可以是飯后一起散步赏参，或者是讀睡前故事志笼，并形成習(xí)慣。
在這個(gè)過程中把篓，注重和孩子交流纫溃，給親子營造互相了解的氛圍，制造更多的共同話題韧掩。這樣孩子在互動(dòng)中紊浩，情緒和行為得到良好的反饋，安全感和幸福感也會(huì)隨之提升疗锐。
高質(zhì)量的陪伴坊谁，不在于你花多少時(shí)間，更多是看你肯下多少心思滑臊。
03口芍、滿足孩子自主心理需求
高質(zhì)量陪伴還需要滿足孩子的自主心理需求。指的是讓孩子覺得他是有能力的简珠，從而提升他的自信心阶界。
上面提到的“為什么”小怪獸討論，家長除了解答孩子的疑問聋庵，還可以和孩子討論“大人的煩惱”膘融，幫助他意識(shí)到“我也能幫大人解決問題”，讓孩子感受到自己的重要性祭玉，從而提升自信氧映。
家長還要懂得適當(dāng)放手，讓孩子擁有自主選擇權(quán)脱货。
鼓勵(lì)孩子嘗試任何新鮮的事物岛都，我們只需要做好引導(dǎo)，不必過度干擾振峻。讓孩子自己體會(huì)臼疫，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。
讓孩子感受你的用心陪同扣孟，同時(shí)擁有自我發(fā)展的空間烫堤，這才是高質(zhì)量陪伴最理想的狀態(tài)。
也許為了生活和理想，我們不得不忙碌奔波鸽斟，但在陪伴孩子上拔创，請(qǐng)一定要重視。
有時(shí)間躺沙發(fā)刷手機(jī)富蓄，不如多花點(diǎn)小心思剩燥，提升陪伴的質(zhì)量。讓孩子感受到驚喜的同時(shí)立倍，體會(huì)被愛和受重視的感覺灭红，建立踏實(shí)的安全感。
比起買好看的衣服和玩具帐萎，你的用心陪伴比伏，才是孩子成長無法取代的寶貴禮物。
