最近這兩年好像特別去追求松弛感烫扼，大家對(duì)這個(gè)詞的理解其實(shí)也不是特別統(tǒng)一的。
是只有擁抱所有的不確定性才叫松弛嗎碍庵？我之前在一本書(shū)中看到過(guò)一個(gè)類(lèi)似的觀點(diǎn)映企，大概就是允許一切發(fā)生，擁抱不確定性静浴。
那個(gè)作者就一直在嘗試這個(gè)狀態(tài)堰氓，那有個(gè)前提就是她清楚自己希望接受這方面的挑戰(zhàn)，希望自己能夠接受各種各樣的不確定性苹享，但她身邊的人未必也有同樣的自我期待双絮。
而她在作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的同時(shí)就擁有了一部分可以把自己的想法付諸實(shí)踐的權(quán)力，并且在她工作時(shí)間內(nèi)得问，她想要做這樣的嘗試囤攀，她的下屬并不會(huì)提出不同意見(jiàn)。
那這樣的狀態(tài)下宫纬，她當(dāng)然可以說(shuō)她在做著擁抱不確定性的嘗試焚挠，但換個(gè)立場(chǎng)，她的下屬并不會(huì)感同身受的漓骚。因?yàn)槟撤N程度上蝌衔，她有一些確定性的部分是她的下屬協(xié)助她完成的。
也就是說(shuō)蝌蹂，假設(shè)她身邊的人跟她并沒(méi)有同樣的自我期待噩斟，那么她想要隨時(shí)發(fā)起一些不確定的事件時(shí)，就不會(huì)得到滿(mǎn)足孤个。
或者說(shuō)亩冬，如果與她共事的每個(gè)人也都可以發(fā)起各種嘗試，她還愿意去做這樣的嘗試嗎？這就很難說(shuō)了硅急。
而對(duì)我個(gè)人而言覆享，有計(jì)劃之內(nèi)、也有計(jì)劃之外的部分营袜，才能真正松弛撒顿。
我們都有追求確定性的部分，但如果原本希望從中獲得確定性荚板、并且明明是自己能夠做到的事情凤壁，并沒(méi)有被完成，那內(nèi)在就會(huì)失去平衡跪另。
最近幾年保持內(nèi)在的秩序和平衡一直是我最重要的追求拧抖。而能夠讓我們找到內(nèi)在平衡的方法就是盡可能去完成那些我們能力范圍內(nèi)原本就能做到的事情。
其實(shí)人是需要在一定程度上擁有掌控感的免绿，當(dāng)然這也意味著我們需要明確自己能夠掌控的部分和不能掌控的部分唧席。當(dāng)我們能夠掌控的部分，包括與人溝通時(shí)做出的表達(dá)嘲驾、需要完成的工作淌哟、對(duì)身心健康方面需要做出的關(guān)注等，都能得到我們的及時(shí)關(guān)注時(shí)辽故，自然就不需要從內(nèi)部獲取徒仓。
說(shuō)得再細(xì)致一點(diǎn)，允許和接納真實(shí)的自我需求誊垢，從內(nèi)向外生長(zhǎng)掉弛，做到真正自洽。
能夠在他人提出不合理的需求時(shí)敢于說(shuō)不喂走；能夠在必須承擔(dān)的時(shí)刻為自己負(fù)責(zé)狰晚；能夠在與他人溝通時(shí)表達(dá)自己的真實(shí)想法。
一切我們?cè)灸軌蜃龅浇煞龋瑓s因?yàn)榉N種內(nèi)在原因而沒(méi)有去做的事情都會(huì)變成負(fù)面情緒形成內(nèi)耗。
我不會(huì)制定詳細(xì)的計(jì)劃和對(duì)應(yīng)的時(shí)間表瓷们，但我有每天都需要完成的幾件事业栅。只要能在我一天當(dāng)中，或是我所預(yù)期的時(shí)間段內(nèi)完成谬晕，那其他的時(shí)間自然就可以放開(kāi)碘裕，去享受一些不確定性的事情。
換句話說(shuō)攒钳，松弛就是完全接納真實(shí)自我后的一種真正自洽的狀態(tài)帮孔，是實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的秩序和平衡之余能夠保持內(nèi)外一致的狀態(tài)。
這種狀態(tài)是完全了解、理解文兢、允許和接納后的自然流露晤斩。松弛其實(shí)就是我們面對(duì)生活、工作以及對(duì)人際關(guān)系等多方面事務(wù)的理解姆坚、處理和把握上都游刃有余的一種狀態(tài)澳泵。
看待很多事情都有自己的了解、理解和判斷兼呵，也有做出選擇和決策的能力和依據(jù)兔辅，遇事不慌、從容淡然击喂。能力范圍內(nèi)不急不慢地保持著自我成長(zhǎng)的節(jié)奏维苔，活在當(dāng)下，但同面對(duì)決策時(shí)刻懂昂，又能做出對(duì)未來(lái)有益的選擇介时。
如果一個(gè)人對(duì)于自己遇到的大部分事情和困惑都感到無(wú)能為力、不知所措忍法，那他的狀態(tài)自然就是慌張的潮尝、緊張的、焦慮的饿序、無(wú)法放松的勉失。
他們擔(dān)心一切可能會(huì)讓自己感到任何不適的狀況發(fā)生假勿，他們長(zhǎng)期感到焦慮真屯、在行動(dòng)上卻又沒(méi)有做出什么調(diào)整。他們不清楚自己的能力邊界础倍，不知道自己遇到的狀況能夠處理到什么程度咽弦，不敢徒蟆、也不會(huì)，或者說(shuō)型型，他們?cè)趹T性行為里守著那個(gè)所謂的舒適感段审。實(shí)際上并不是因?yàn)檎娴氖孢m，而是他們并不清楚做些什么才能讓自己感到松弛闹蒜。
我們究竟在多大程度上能夠選擇自己舒適寺枉、松弛的生活方式呢？
最近剛好讀到了《丹麥一年》绷落。書(shū)中提到丹麥人的幸福感來(lái)源并不是期望較低姥闪，而是來(lái)自于他們的高期望很現(xiàn)實(shí)，并且容易實(shí)現(xiàn)砌烁。這其實(shí)是書(shū)中開(kāi)篇提到的一個(gè)觀點(diǎn)筐喳。讀到這部分時(shí)，我開(kāi)始思考，人們不夠松弛是否與自己的期待過(guò)高避归、不現(xiàn)實(shí)或是很難實(shí)現(xiàn)有關(guān)呢荣月？
如果真的是這樣，那松弛感槐脏、幸福感其實(shí)是完全可以通過(guò)竭盡所能去為自己打造有益于身心發(fā)展的環(huán)境來(lái)達(dá)到的一個(gè)狀態(tài)喉童。但學(xué)習(xí)如何能夠讓自己放松下來(lái)，必定是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程顿天。
擁有這種能力的人堂氯，早已能夠接納生活中絕大多數(shù)常規(guī)小事，且不會(huì)因?yàn)檫@些事情而產(chǎn)生焦慮和內(nèi)耗牌废。畢竟能重要到需要我們?nèi)ァ拜^真”的事情真的不多咽白。并且很多重要的事情也都是需要大家自己去關(guān)注面對(duì)、接納和想辦法去解決的鸟缕，只要去做晶框，就不會(huì)讓人感到內(nèi)耗。
最近看書(shū)的時(shí)間被壓縮了不少懂从，不過(guò)這本《丹麥一年》只看了不到三分之一授段，就讓我突然生活方式類(lèi)的讀物產(chǎn)生了興趣，后面找機(jī)會(huì)也會(huì)慢慢分享一些這方面的體會(huì)番甩。
