一、 健康（永遠(yuǎn)第一位）
1姓赤、 早睡早起：6:00點(diǎn)前早起全部做到赡译，比起以前，感覺(jué)時(shí)間真的變多了不铆，一大早可以做很多事情蝌焚，效率還高，希望自己每天早起都能看一些書(shū)狂男，一年下來(lái)一定新增很多技能综看；早睡做的很不好品腹，有兩晚看世界杯岖食，12:00點(diǎn)過(guò)才睡覺(jué)。
2舞吭、 正念冥想：7/7泡垃，沒(méi)有按照李老師的方法去做，下周練習(xí)李老師教的呼吸法羡鸥，因?yàn)槔罾蠋熣f(shuō)對(duì)身體好蔑穴，很多人都可以用，坐飛機(jī)惧浴、火車都可以用存和，只要有機(jī)會(huì)就可以用此法閉目養(yǎng)神補(bǔ)充能量，已下定決心必須學(xué)會(huì)。
3捐腿、 睡前儀式和早起儀式：踐行一般纵朋，很多沒(méi)有做好，還需努力茄袖，下周一定要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)操软。
4、 運(yùn)動(dòng)：咕咚記錄6次宪祥，早起快走1次聂薪，晚餐后快走各5次，合計(jì)約13公里蝗羊；健身房未去藏澳，小區(qū)打籃球1次，膝蓋酸脹有所好轉(zhuǎn)肘交，碎片時(shí)間有意識(shí)拉伸笆载。
5、 健康飲食：保持一日三餐涯呻，每天晨起一杯溫開(kāi)水凉驻；本周吃火鍋兩次；早餐堅(jiān)持吃中國(guó)糧复罐，感覺(jué)肚子變小了點(diǎn)涝登，體重有所下降，一定要堅(jiān)持健康飲食效诅，期待一個(gè)月后自己身體的變化胀滚。
二、家庭
1乱投、 本周最值得高興的就是女兒升初中派位抽簽抽到了朝陽(yáng)中學(xué)咽笼，也是我們?nèi)倚膬x的學(xué)校，女兒也特別開(kāi)心戚炫，所以全家出去吃了一次火鍋慶祝了一下剑刑，感謝宇宙，感謝高我双肤，感謝自己的運(yùn)氣施掏，哈哈；這周還給女兒選了一個(gè)手機(jī)號(hào)碼茅糜，手機(jī)號(hào)碼也特別好七芭；同時(shí)女兒也辦理了身份證，一個(gè)月后才能拿到蔑赘；因?yàn)榕畠悍偶倭死瓴担团畠航涣鞯臅r(shí)間也多了起來(lái)预明，促膝長(zhǎng)談好幾次，感覺(jué)女兒比自己小時(shí)候要懂事很多耙箍。
2贮庞、 和媽打了一次電話，告訴媽媽女兒抽到了好學(xué)校究西；有一天晚上窗慎，我也叫女兒打了一次電話給老家的媽媽，她們聊天20多分鐘卤材，后來(lái)還是媽媽心疼電話費(fèi)掛斷了遮斥；7月2日晚上，我特地給爸爸打了一次電話扇丛，了解家里房子的一些情況术吗，而后和他說(shuō)了一些自己的一些事和一些想法，爸爸最后一句話說(shuō)的是他也心足了帆精，感覺(jué)他真的是以我為傲了较屿，哈哈。
三卓练、 效能
1隘蝎、 寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)一篇：【周檢視：Week25】
2、 每天早上聽(tīng)【時(shí)間管理100講】（38-44講）襟企， 并用幕布做筆記分享到天使班踐行群嘱么，無(wú)間斷，小組打卡中顽悼，基本上我都是第一個(gè)完成曼振。
3、 在天使班踐行這一周蔚龙，打卡情況正常冰评，并積極參加6月26日的小組會(huì)和7月1日早上6:00點(diǎn)YY班會(huì)，經(jīng)過(guò)準(zhǔn)備我還在小組會(huì)第一次扮演主持人角色木羹，熊班長(zhǎng)還全程錄音發(fā)到微信群甲雅，后來(lái)自己聽(tīng)了好幾遍，感覺(jué)還是可以汇跨，突破了第一次务荆，感覺(jué)收獲還真的是蠻大的妆距，好像以后都不覺(jué)得很難了穷遂，心里也有底了，這次主持也得到大家的好評(píng)娱据，感覺(jué)就是語(yǔ)速快了一點(diǎn)蚪黑，其他的我自己都挑不出毛仓严А；慶幸的是本周小組得分又獲得第一名忌穿；這周還收到班主任送的小禮物：番茄鐘一個(gè)抒寂，對(duì)我的評(píng)語(yǔ)是：“用生命影響生命，用靈魂陪伴靈魂掠剑，你做到了屈芜，加油！”朴译，呵呵井佑，對(duì)我來(lái)講這也是莫大的鼓勵(lì)，繼續(xù)加油眠寿，不斷成長(zhǎng)中的自己躬翁！
四、 學(xué)習(xí)
1盯拱、 聽(tīng)【時(shí)間管理100講】7講盒发。
2、 6月28日中午我安心的睡了一覺(jué)狡逢，下午3:00點(diǎn)在公司干部學(xué)習(xí)會(huì)上宁舰，我作為主持人和組織者，我成功的實(shí)戰(zhàn)了一把【自我塑造】奢浑，確實(shí)感覺(jué)到【自我塑造】中那種精神的威力明吩，呵呵，不過(guò)感覺(jué)還有很多地方需要精進(jìn)殷费，各個(gè)部門(mén)正職反饋的情況也很好印荔，以后一定要寫(xiě)一篇簡(jiǎn)書(shū)，牢記框架详羡，成為自己以后的一個(gè)利器仍律。
3、 應(yīng)邱同學(xué)邀請(qǐng)去大坪時(shí)代天街去聽(tīng)了一次他們會(huì)員課【孫子兵法與公司戰(zhàn)略】实柠，重慶大學(xué)江積海教授講的水泉，真的是不虛此行，感覺(jué)江教授確實(shí)是厲害窒盐，他低調(diào)的風(fēng)格和旁征博引草则、道德經(jīng)、經(jīng)典案例蟹漓、三觀的講解和企業(yè)運(yùn)作背后的思維分析等讓人佩服炕横，課間課后我都主動(dòng)上去和江教授聊了幾句，只是課堂上沒(méi)有發(fā)言環(huán)節(jié)葡粒，否則我一定會(huì)分享自己的觀點(diǎn)份殿，其中對(duì)知和行之間有一座大山的比喻很認(rèn)可膜钓，真心感恩邱同學(xué)的邀請(qǐng)。
4卿嘲、 張瑞娟說(shuō)思維腦圖36-42講颂斜。
五、人際關(guān)系
1拾枣、 這次與江教授鏈接不深沃疮，最遺憾的是沒(méi)有留微信等聯(lián)系方式，以后有機(jī)會(huì)自己想去找他一下梅肤，想和他深度鏈接忿磅。
2、 這次去大坪學(xué)習(xí)凭语，對(duì)主持人的風(fēng)格很有感觸葱她，開(kāi)場(chǎng)小蜜蜂嗡嗡嗡的游戲，還有她的表情和肢體動(dòng)作蠻有感染力的似扔，確實(shí)導(dǎo)師說(shuō)的對(duì)：事就是最好的老師吨些；現(xiàn)在自己每經(jīng)歷一件事，不管成功與失敗也好炒辉，都喜歡去總結(jié)豪墅，很喜歡一句話：成長(zhǎng)，成于經(jīng)驗(yàn)黔寇，長(zhǎng)于反思偶器。
3、 感恩陳同學(xué)寄來(lái)的荔枝缝裤，感恩陳總寄來(lái)的芒果屏轰，道為很高的人總是以愛(ài)出發(fā)，每一個(gè)人都不是無(wú)緣無(wú)故的來(lái)到你的生命中憋飞，一切都有根源霎苗，惜緣、感恩榛做、祈福唁盏。
4、 和李總鏈接检眯，家里裝修的事情就指望他了厘擂，期待他的杰作，相信我心安放的地方一定會(huì)讓我流連忘返锰瘸，上次上李媽媽的課刽严，我也默默給自己許了一個(gè)愿，宇宙的真言必須是真的获茬，心想好事成港庄，哈哈。
六恕曲、 反思
1鹏氧、 獨(dú)處的能力：上周上課時(shí)一位唐同學(xué)說(shuō)：不能與人相處是一種遺憾，不能獨(dú)處更是一種悲哀佩谣。確實(shí)把还，溝通確實(shí)是一種能力，卻忽略了獨(dú)處也是一種能力茸俭。獨(dú)處是人生中美好的時(shí)刻和體驗(yàn)吊履，雖然有些寂寞，卻又有充實(shí)调鬓，是靈魂生長(zhǎng)的必要空間艇炎，獨(dú)處的時(shí)候，我們可以從別人和事物中脫離出來(lái)腾窝，回歸自己缀踪，這時(shí)候我們面對(duì)的是自己和宇宙，開(kāi)始與自己心靈以及與宇宙中的神秘力量對(duì)話虹脯，可以說(shuō)靈魂的生活都是在獨(dú)處時(shí)展開(kāi)的驴娃，唯有自己沉浸于古往今來(lái)大師們的杰作時(shí)，才會(huì)有真正的心靈感悟循集，唯有自己獨(dú)自面對(duì)蒼茫大海和群山時(shí)唇敞，才會(huì)真正感受到與大自然的溝通。對(duì)于獨(dú)處的愛(ài)好和一個(gè)人的性格無(wú)關(guān)咒彤，人之需要獨(dú)處疆柔，是為了內(nèi)在的整合。
2镶柱、 【宇宙真言】：我即它婆硬，它即意識(shí)（立場(chǎng)、觀念）奸例，意識(shí)即一切彬犯，一切即意識(shí)。意識(shí)有低頻沖突和高頻合一兩個(gè)狀態(tài)查吊，低頻沖突的意識(shí)狀態(tài)有三個(gè)特點(diǎn)①重復(fù)性②破壞性③強(qiáng)迫性谐区，會(huì)造成自己亞健康和各種關(guān)系處問(wèn)題；高頻合一的意識(shí)狀態(tài)是喜悅逻卖、快樂(lè)宋列、自由、美好的评也，①無(wú)條件接納自己②無(wú)條件愛(ài)自己炼杖，在高頻合一的意識(shí)狀態(tài)灭返，自己就會(huì)慶祝自己的每一天，慶祝自己的生命…自己就可以吸引自己想要的好事情坤邪，與吸引力定律相像熙含。
七、上周計(jì)劃完成情況
1艇纺、 寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)【周檢視：Week25】：完成
2怎静、 整理學(xué)習(xí)筆記【幸福溝通之親密關(guān)系】：完成
3、 主持開(kāi)好27日早上6：00點(diǎn)的踐行小組會(huì)：完成
4黔衡、 主持開(kāi)好公司28日下午3點(diǎn)學(xué)習(xí)會(huì)：完成
八蚓聘、下周目標(biāo)計(jì)劃
1、 寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)【周檢視：Week26】
2盟劫、 參加7月6夜牡、7日?qǐng)?bào)名的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。
3侣签、 健身房去1次氯材，咕咚記錄跑步20公里。
4硝岗、 練習(xí)李老師教的冥想呼吸法20遍以上氢哮。
5、 組織開(kāi)好公司7月5日下午3點(diǎn)學(xué)習(xí)會(huì)
6型檀、 刻意練習(xí)背誦【幸福溝通之親密關(guān)系】的方法100遍以上冗尤。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年7月3日
