瘦下來的你真的就是大美女??健康減肥你值得擁有侈咕！
減肥這個事情公罕，說起來真的要感謝前男友 曾經(jīng)是一個140斤的大胖子
找到男盆友的時候真的以為有了歸宿??畢竟也度過了甜甜蜜蜜的時光 但是 終歸現(xiàn)實是殘 酷的 甚至一度不再相信愛情?? 哪個男人不愛又美又瘦的小姐姐呢 永遠不要給一個男人機會去羞辱你 為了自己 也要用逆襲甩他一個響亮的耳光? 畢竟得益于他的功勞 我真的瘦下來了 話不多說 我們直接進入正題！
首先要減肥的寶寶們一定都會有像我一樣的誤區(qū) 之前太迫切 所以又是節(jié)食 又是吃減肥藥 真的是不僅會反彈 而且十分傷身體 那段時間晚上整晚整晚的失眠 真的不建議大家用這些不科學的方法 最后受傷的還是自己??????現(xiàn)在十分憎惡減肥藥耀销！??????身體養(yǎng)好之后我嘗試了其他de科學減肥方法 瘦到了現(xiàn)在90斤
大家可以參考我的方法 希望可以幫到你們
?跑步 慢跑20min 是很棒的有氧運動 一周挑三天 出汗之后感覺皮膚會變的超好
?拉伸 不跑步可以但是不能不拉伸 安利擴胸運動楼眷！對背部放松很有效??
?按摩 拉伸之后其實你整個人就會熱起來我一般選擇用咖啡霜按摩 按摩之后自己的小腿吖好像有變瘦 對消除水腫應該會很不錯
?拒絕零食 和小餅干小零食小巧克力說再見！還有奶茶 千萬不能喝熊尉！熱量真的太高了罐柳！而且那些東西對皮膚真的超級有害！
?纖維片 每天飯前吃一片促進新陳代謝的纖維片狰住！強烈推薦 要給身體排排毒 清理腸道很有效
?喝水 每天一定要多喝水 大概1800ml最少 水有利于人體的新陳代謝 而且還能飽腹千萬不要讓自己缺水
?酸奶 晚上可以用酸奶代餐 食療酸奶里邊有豐富的益生菌 促進腸道蠕動 晚上睡覺時會覺得很輕松
?高蛋白食物 多吃高蛋白的食物 營養(yǎng)價值高而且不會容易餓
好啦 今天就給大家分享這些叭
最后我想說越努力 越幸運 善于發(fā)現(xiàn)別人的美好與閃光點 自己多學習就行啦 大家一起努力呀～如果有幫助到你 可以留言討論心得吖??????
