從去年開始姨媽不太好，一直不清楚原因铣卡，因為自己早睡早起链韭，運動，很少吃外賣很少喝奶茶
想過很多原因煮落，咖啡喝太多敞峭？運動量過大？反正想來想去都不清楚蝉仇，因為這一年姨媽一直不好旋讹。
距離上次來姨媽有三個月了殖蚕。從這周一開始，決定養(yǎng)姨媽沉迹，不管是啥原因睦疫，慢慢找原因唄。
養(yǎng)姨媽第一步：
1鞭呕、吃精致碳水蛤育。吃米飯，吃面條琅拌。我其實是一個特別喜歡吃粗糧的人缨伊，減肥是其中一個原因吧，但的確粗糧粗糙的質(zhì)感深得我心进宝。最近搜羅養(yǎng)姨媽的話題刻坊，發(fā)現(xiàn)白米飯是非常補氣血的，但的確我這一年都很少吃白米飯党晋。所以谭胚，養(yǎng)姨媽，從吃白米飯開始未玻。
2灾而、減少運動量。減少不等于沒有扳剿，其實這段時間我也的確是荒廢了的旁趟，第一是因為工作忙，第二是因為懶庇绽。所以锡搜，這周決定，一周三跑瞧掺，適量運動耕餐。
先從這兩點做起吧。
網(wǎng)上還有很多人說不能喝咖啡不能喝茶辟狈，這一點我是真的有點搞不了肠缔，斷不了咖啡斷不了茶星人。
今天是養(yǎng)姨媽第三天哼转。
早上吃了特別多：
蘋果明未，黑芝麻丸，雞蛋壹蔓，每日堅果亚隅，糖火燒，拿鐵庶溶。
上午還外賣點了一碗紅棗桂圓枸杞山楂紅糖水煮纵，感覺熱量好高，但是真的喝完挺舒服的偏螺。網(wǎng)上說是催經(jīng)湯行疏，希望有用吧。
最近覺得特別沒力氣特別頹套像，而且手掌發(fā)黃嚴重酿联，顯然是脾虛也很嚴重了。脾虛就得補啊夺巩，補白米飯贞让，補氣血。希望最近的頹喪是姨媽將至的征兆吧柳譬！
姨媽啊喳张，你快點來啊Ｃ腊摹Ｏ俊！
