想寫寫關(guān)于自律翎迁，跟大家分享一點我的個人經(jīng)驗栋猖。
1自律是一種習(xí)慣。
所謂習(xí)慣汪榔，就是指你做這件事的時候蒲拉，并不耗費太多的意志力。自律不是強(qiáng)迫自己做事痴腌，這是對自律的重大誤解雌团。自律是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣。一旦養(yǎng)成士聪，就不需要耗費太多意志力锦援。
2自律指是把時間專注在喜歡或擅長的事上
有很多人，有很多“想做的事”但“沒時間”做戚嗅，總會分心雨涛，其實我覺得這才是自律最適合的場合枢舶。但是大家追求“自律”，卻往往是想培養(yǎng)出某種強(qiáng)大的克制力替久，去做自己不喜歡或不擅長的事凉泄。其實首先要解決的，不是“為何我不自律”蚯根，而是“為何我不喜歡或不擅長這件事卻強(qiáng)迫自己長期去做后众。”
這條對工作的人適用颅拦，不過對學(xué)生來說蒂誉，哪怕再不喜歡或再不擅長也得完成。所以介紹點經(jīng)驗給大家距帅。
3學(xué)會寫 “要做的事情清單”
這個清單不是把一天做的所有事都列出來右锨，而是把要完成的“最重要的事”列出來。要具體碌秸，越具體越好绍移，當(dāng)天能完成的。不要“下次考一百”這種讥电。對自己誠實蹂窖，設(shè)定那種覺得努力就可以完成的事情，不要寫那種自己都知道不可能做完的事恩敌。這里面要包括一兩個你喜歡且擅長又在“正事”范圍內(nèi)的事瞬测。
買個很好的本子，買個很好的筆纠炮，很喜歡你平時買不起的那種月趟，把這個清單寫下來，放在你桌子上抗碰。（這很重要狮斗！儀式感Ｕ狼恰）
4要分神的時候怎么辦
立刻停下弧蝇。但是不要去干別的≌墼遥看一眼清單看疗，挑一件你最順眼，這個時候覺得“能行”的事去做睦授。過一會兒两芳，再回到你之前要做的事上。
5設(shè)置“獎賞”
絕大多數(shù)人喜歡游戲多過看書學(xué)習(xí)的原因（包括我）去枷，其實是很符合正常心理的怖辆，本質(zhì)是因為游戲規(guī)則明確且“獎賞”是即刻反饋的是复，學(xué)習(xí)不可能這樣。所以你可以給自己設(shè)計一個“獎賞”竖螃，如果完成了清單里的事，就給自己這個獎賞（當(dāng)天完成，當(dāng)天可以get茁肠，或者你可以把獎賞延期）画髓。這個獎賞可以是任何你喜歡的事，吃好吃的腻格，看劇画拾，什么都可以。你只要記住菜职，這是個做完正事的獎賞青抛，以身心輕松沒負(fù)擔(dān)，沒有“浪費時間”為原則就好酬核。問問自己真心喜歡的事脂凶，把它作為獎賞。我給我自己的“獎賞”是買了一堆我特別喜歡的自動筆鋼筆愁茁，看書的時候畫畫蚕钦，覺得特別愉悅。有時候會為了想用那個筆去看書[笑cry]博主文具控大家不要理我鹅很。
就到這了嘶居，親測有效。希望可以幫到大家促煮。
