每當(dāng)有想早起但是總是早起失敗的小伙伴問(wèn)我，怎樣才能夠?qū)崿F(xiàn)早起這個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，我都會(huì)告訴他，用微習(xí)慣策略龟劲，就是每次給自己制定一個(gè)絕對(duì)能夠完成的早起計(jì)劃，甚至可以讓自己比昨天早起一分鐘轴或！按照這個(gè)去實(shí)施，很多人都養(yǎng)成了早起的習(xí)慣仰禀，這就是微習(xí)慣的魅力照雁！
01微習(xí)慣+意志力是必勝組合
個(gè)人成長(zhǎng)的完美組合就是微步驟加上意志力，因?yàn)槲⒉襟E基本上不需要意志力答恶，一旦微步驟啟動(dòng)了饺蚊，你就開(kāi)始走向成功的道路。下班回來(lái)超級(jí)累悬嗓，腦子告訴我今天工作一天很累了污呼，就不要讀書(shū)了，微步驟會(huì)告訴自己包竹，去把書(shū)從書(shū)架拿出來(lái)燕酷，這個(gè)指示大腦是不抵觸的，然后你會(huì)繼續(xù)指示周瞎，把書(shū)翻開(kāi)就好了苗缩，大腦好像也沒(méi)有阻止，開(kāi)始讀第一個(gè)字声诸，于是讀書(shū)成功開(kāi)啟酱讶。
02微習(xí)慣能提升并產(chǎn)生自我效能
從讓自己拿出書(shū)這個(gè)微步驟開(kāi)始，最終半個(gè)小時(shí)過(guò)去彼乌，看了15頁(yè)泻肯，比計(jì)劃每天看3頁(yè)超額不少渊迁。而且每天都通過(guò)微步驟讓自己完成指定的計(jì)劃，一段時(shí)間后灶挟，自信和充實(shí)感會(huì)取代以前的失敗和懊悔等不良情緒琉朽。
03微習(xí)慣能給予我們自主權(quán)
生活不易，且行且珍惜膏萧！每次微計(jì)劃的完成漓骚，能夠消除我們的無(wú)助和經(jīng)常失敗帶來(lái)的打擊感，會(huì)讓我們有一種對(duì)生活的掌握感榛泛，讓我們由內(nèi)而外散發(fā)出自信蝌蹂！
04微習(xí)慣能增強(qiáng)正念和意志力，遠(yuǎn)離恐懼
我們看到那些能夠出書(shū)的人都覺(jué)得人家好厲害曹锨，如果有人對(duì)我說(shuō)孤个，你其實(shí)也是可以出書(shū)的。我本能可能會(huì)害怕沛简，只有作家才能出書(shū)齐鲤，我怎么可能會(huì)出書(shū)呢？但是如果告訴你椒楣，出書(shū)分為幾個(gè)步驟给郊，第一個(gè)是找一個(gè)選題，第二是就這個(gè)選題找到相關(guān)的論據(jù)和論點(diǎn)捧灰，接著……最終讓你每天根據(jù)主題寫(xiě)50個(gè)字淆九，試著用微計(jì)劃來(lái)，說(shuō)不定有意想不到的驚喜哦毛俏！
