今日體重63.1kg裙椭，比第一天下降0.6kg。繼續(xù)今天的低碳低脂減肥署浩。家里有香瓜揉燃，今天做了香瓜蛋白飲（香瓜150g，蛋白粉1勺筋栋，涼白開若干炊汤，榨汁機混合榨汁即可）。
早餐：雞蛋1個弊攘，酒釀餅1個約50g抢腐，牛奶100g加我們的香瓜蛋白飲。今天吃飯人真多襟交，足足吃了1個小時迈倍，東拉西扯，談天說地捣域，上到國家經(jīng)濟政策啼染，下到我們自己每個人醋界，很有些開心。
午飯：來張圖片提完，低脂減肥，紅燒肉不該吃丘侠，吃了2塊紅燒肉大概20g就是100千卡熱量徒欣。
午餐
晚上繼續(xù)喝我的香瓜蛋白飲，還吃了豆腐白菜大概300g吧蜗字，當(dāng)然還有我的最愛——辣椒油和醋蒜打肝。
打掃衛(wèi)生的時候又吃了開心果一把，今天估計要白費功夫了挪捕。
總結(jié)一下：早餐現(xiàn)在這么吃很舒服粗梭，以后繼續(xù)。午餐和晚上在家要時刻提醒自己注意飲食要領(lǐng)级零，要確定自己飲食類型断医，別把自己弄暈了。
