最近在聯(lián)系黃金圈法則，貼上兩個練習(xí)內(nèi)容：
一罢坝，金字塔原理#打卡
結(jié)論，跑步會一點點養(yǎng)成搅窿，改變也會慢慢發(fā)生嘁酿。
1起步階段，稍微用力就可以達(dá)到目標(biāo)
每天早起散步男应，按微信步數(shù)計算10000步闹司，這個運動量比我們?nèi)粘＿\動稍微大一些，不過是努努力就可以完成沐飘，最后也不太累的狀態(tài)游桩，很容易堅持，不會畏懼耐朴。
2進(jìn)階鍛煉借卧，身體機(jī)能適應(yīng)后，開啟下一目標(biāo)
散步階段堅持一個月筛峭，身體就適應(yīng)了這個運動強(qiáng)度铐刘，可以嘗試慢跑，跑步過程影晓，就一個目的镰吵，不要讓自己太累，不要用到毅力去堅持挂签，累了就走走疤祭，不累了繼續(xù)跑，每天打卡饵婆，身體在變化勺馆，才更容易走到下一個階段。
3習(xí)慣達(dá)成侨核，身體素質(zhì)會有比較明顯的變化
適應(yīng)慢跑之后草穆，就可以開始正常速度跑，依然遵守前面的規(guī)則芹关，不要讓自己太累续挟，堅持運動，保持健康是目的侥衬，速度多少都不重要诗祸，這樣我們始終會有一種掌控感跑芳，鍛煉了身體，還保持了信心直颅。
二博个，黃金圈原理#打卡
找到驅(qū)動力，才能擁有用之不竭的動力功偿。
嘗試
一個開放的心態(tài)盆佣，至關(guān)重要。大多數(shù)事情械荷，必須親自上手體驗共耍，你才能知道，自己是否適合吨瞎，是否感興趣痹兜，是否能夠長期堅持下去。
找到做事的動力
大多數(shù)時候颤诀，我們需要的其實是一個初始的動力字旭。只要動起來，后面就會簡單許多崖叫。
把要做的事情和你喜歡遗淳、感興趣的事物聯(lián)系起來，賦予它動力心傀，讓自己每天都處于這種微小的樂趣和幸福感之中屈暗。
挖掘自身優(yōu)勢
被人夸獎的時候，受到獎賞和肯定的時候剧包，往往都能感受到自身的價值恐锦。
為什么你在這些情景下表現(xiàn)更好？
找到原因疆液，進(jìn)而和你的生活、工作建立聯(lián)系陕贮，讓它們在生活中堕油，能夠發(fā)揮用武之地。
