短程焦點(diǎn)解決治療(SFBT)，是指以尋找解決問(wèn)題方法為核心的短程心理治療技術(shù)檩坚，是一套積極、以行動(dòng)為主的心理治療。
當(dāng)個(gè)案進(jìn)入咨詢室時(shí)效床，他可能完全籠罩在他自己的問(wèn)題當(dāng)中睹酌。
比如他會(huì)說(shuō)自己的狀況一直很惡劣，總是陷在憂郁的情緒中剩檀，無(wú)法自拔憋沿。
短程焦點(diǎn)解決治療的精神在于經(jīng)由個(gè)案的敘述，找到例外的可能沪猴，找到來(lái)訪者自身的資源辐啄，幫助來(lái)訪者看到未來(lái)的希望。
也就是"何時(shí)抑郁不會(huì)發(fā)生运嗜？"或是"何時(shí)抑郁會(huì)少一點(diǎn)壶辜？"短程焦點(diǎn)解決治療相信任何問(wèn)題都有例外。
在這個(gè)案例中担租，咨詢師共情來(lái)訪者的情緒后砸民，試著問(wèn)："曾做過(guò)些什么使你的心情好一點(diǎn)？"
來(lái)訪者可能會(huì)說(shuō)："插花/聽音樂(lè)的時(shí)候……奋救。"于是咨詢師可以這個(gè)例外情境岭参，深入探討。例如：插花的樂(lè)趣是什么尝艘？您什么時(shí)候愿意去插花演侯？怎么能夠在心情不好的時(shí)候，還可以做得到去插花背亥？從這個(gè)方向探索秒际，可能就在其間發(fā)現(xiàn)改變的途徑。
透過(guò)研究個(gè)案做了什么而使例外情境發(fā)生狡汉，使這些小小的例外情境變成改變的開始娄徊，挖掘來(lái)訪者自身的能量，逐步發(fā)展成更多的改變轴猎。這是焦點(diǎn)解決短期咨詢的基本精神之一嵌莉。
其實(shí)，在生活中捻脖，“人們希望用同樣的方法面對(duì)同樣的問(wèn)題，可是渴望得到不同的答案”中鼠，而SFBT的基本精神：如果有效可婶，就不要改變；如果某個(gè)方法曾經(jīng)成功過(guò)援雇，就多做一點(diǎn)矛渴；如果無(wú)效，就換個(gè)不同的作法；解決困擾所做的不成功嘗試才是問(wèn)題所在 具温，繼續(xù)尋求方法嘗試改變即可蚕涤。
焦點(diǎn)短程咨詢的特點(diǎn)
短程焦點(diǎn)解決治療，為我們解決問(wèn)題提供了全新的視角铣猩，不陷入問(wèn)題之中揖铜，而是聚焦于來(lái)訪者資深的資源，并有效引導(dǎo)來(lái)訪者運(yùn)用自身資源解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題达皿；
焦點(diǎn)解決短程咨詢視來(lái)訪者為自身問(wèn)題的專家天吓；
秉持改變永遠(yuǎn)在發(fā)生等正向、支持性的理念峦椰；
另外龄寞，短程焦點(diǎn)解決治療更關(guān)注來(lái)訪者對(duì)未來(lái)的憧憬與期待，可謂是咨詢中的超正能量了汤功。
95%的EAP咨詢師都使用短程焦點(diǎn)解決治療（SFBT）技術(shù)物邑。
75%的美國(guó)心理治療師、心理咨詢師都使用短程焦點(diǎn)解決心理治療滔金。
2無(wú)論你是心理咨詢師色解，還是心理咨詢愛好者；不管是助人還是自助鹦蠕；學(xué)習(xí)短程焦點(diǎn)咨詢技術(shù)都是非常好的選擇冒签。
短程焦點(diǎn)咨詢，是一把萬(wàn)能鑰匙
“如果你有一把打開許多種鎖的萬(wàn)能鑰匙钟病，就不需要深入分析和了解你遇到的每一個(gè)鎖萧恕。”
而短程焦點(diǎn)咨詢技術(shù)就是這樣經(jīng)典的咨詢技術(shù)肠阱，通過(guò)對(duì)技術(shù)的初步掌握票唆，你可以體驗(yàn)到如何運(yùn)用人資深的成功經(jīng)驗(yàn)與潛能，來(lái)創(chuàng)造神奇的解決問(wèn)題之道屹徘。
