這幾日看了《黃帝內(nèi)經(jīng)》葵礼，做一點簡單的分享。當然其中有些時候可能很難做到并鸵，如果有條件下這樣做鸳粉，會對身體大有裨益。
簡單總結來說园担，春三月届谈，此謂發(fā)陳。人們入夜即可睡眠弯汰，早些起身疼约，古人還會信步于庭，寬衣解發(fā)蝙泼，并且少殺戮程剥，多施與。順應春生之氣汤踏，如果違逆织鲸，容易損害肝臟。
夏三月溪胶，此謂蕃秀搂擦，植物長勢繁茂，地氣升騰哗脖，人們應該夜晚睡眠瀑踢，早早起身，并且不要長時間在室內(nèi)才避，要出去“長氣”橱夭。同樣，若違逆桑逝，會損害心臟棘劣，到了秋天易發(fā)生瘧疾。
秋三月楞遏，謂之容平茬暇。萬物因接近成熟而平定收斂捡硅，天高風急拟蜻，地氣清肅，人們應該早睡早起直秆，保持神志安寧预鬓，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響巧骚。
冬三月，閉藏也。水寒成冰网缝，人們要早睡晚起巨税，待到日光照耀時起床才好，不要輕易驚動陽氣粉臊，妄事操勞草添。應當避開寒冷，求取溫暖扼仲，安靜處之远寸，供養(yǎng)春生之氣。
我想具體早晚是幾點屠凶，古人還未明說驰后，自己細細想來，古時娛樂活動較少矗愧，應該是睡得較早灶芝，反正大家心里記得大致，如果詳知唉韭，請暢談夜涕。
