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關(guān)于飲食
1病毡、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者屁柏；
2啦膜、覺得還可以再吃半碗飯時有送，離開餐桌；
3功戚、即使身體不感到饑渴娶眷，每天也要至少飲用4杯水似嗤；
4啸臀、多喝酸奶；
5烁落、遠離煙酒乘粒；
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜伤塌；
7灯萍、飲綠茶勝過紅茶；
8每聪、重視早餐多過晚餐旦棉；
9、控制鹽的用量药薯；
10绑洛、起床后先刷牙，再喝水童本；
11真屯、不喝久煮的火鍋湯；
12穷娱、一早一晚绑蔫，兩個蘋果可以有效改善便秘；
13泵额、飯前吃水果勝過飯后配深；
14、每周至少吃一次魚嫁盲；
15篓叶、遠離可樂等碳酸飲料；
16亡资、睡前可以來一杯紅葡萄酒澜共。
關(guān)于運動
1、多享受早晨8－9點的陽光锥腻；
2嗦董、慢跑快走；
3瘦黑、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張京革；
4奇唤、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓匹摇，休息更重要咬扇；
5、冬季少做戶外運動廊勃；
6懈贺、10層以下，不乘坐電梯坡垫；
7梭灿、站著看電視；
8冰悠、每天運動半小時堡妒，而非周末運動3小時；
9溉卓、經(jīng)常散步皮迟；
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
11桑寨、運動后休息半小時再入浴伏尼。
關(guān)于生理
1、不翹二郎腿西疤，以免壓迫神經(jīng)烦粒；
2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿代赁；
3扰她、不要總吃剩飯剩菜；
4芭碍、頭發(fā)不要洗的太勤徒役，2-3天一次即可；
5窖壕、午休一定要躺著睡忧勿，不能超過40分鐘。
關(guān)于愛人
1瞻讽、不要因為過度關(guān)心子女鸳吸，而忽視愛人的感受；
2速勇、與愛人的感情晌砾，也需要用心經(jīng)營；
3烦磁、發(fā)生矛盾养匈，各自退一步哼勇；
4、偶爾制造一點驚喜呕乎；
5积担、不要忘了愛人的生日。
關(guān)于幸福
1猬仁、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切帝璧；
2、人活著就是一種心情逐虚，把握今天聋溜，設(shè)置明天谆膳，儲存永遠叭爱；
3、只要用心感受漱病，幸福就會永遠存在买雾；
4、知足便是幸福杨帽；
5昔瞧、有家人陪伴蜒犯，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了攻礼。
