一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學(xué)習(xí)挡鞍。
關(guān)于飲食
1骑歹、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者墨微；
2道媚、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌翘县；
3最域、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水锈麸；
4镀脂、多喝酸奶；
5掐隐、遠離煙酒狗热；
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜虑省；
7匿刮、飲綠茶勝過紅茶；
8探颈、重視早餐多過晚餐熟丸；
9、控制鹽的用量伪节；
10光羞、起床后先刷牙绩鸣，再喝水；
11纱兑、不喝久煮的火鍋湯呀闻；
12、一早一晚潜慎，兩個蘋果可以有效改善便秘捡多；
13、飯前吃水果勝過飯后铐炫；
14垒手、每周至少吃一次魚；
15倒信、遠離可樂等碳酸飲料科贬；
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒鳖悠。
關(guān)于運動
1榜掌、多享受早晨8－9點的陽光；
2乘综、慢跑快走唐责；
3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張瘾带；
4鼠哥、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓看政，休息更重要朴恳；
5、冬季少做戶外運動允蚣；
6于颖、10層以下，不乘坐電梯嚷兔；
7森渐、站著看電視；
8冒晰、每天運動半小時同衣，而非周末運動3小時；
9壶运、經(jīng)常散步耐齐；
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
11、運動后休息半小時再入浴埠况。
關(guān)于生理
1耸携、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)辕翰；
2夺衍、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；
3喜命、不要總吃剩飯剩菜刷后；
4、頭發(fā)不要洗的太勤渊抄，2-3天一次即可；
5丧裁、午休一定要躺著睡护桦，不能超過40分鐘。
關(guān)于愛人
1煎娇、不要因為過度關(guān)心子女二庵，而忽視愛人的感受；
2缓呛、與愛人的感情催享，也需要用心經(jīng)營；
3哟绊、發(fā)生矛盾因妙，各自退一步；
4票髓、偶爾制造一點驚喜攀涵；
5、不要忘了愛人的生日洽沟。
關(guān)于幸福
1以故、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；
2裆操、人活著就是一種心情怒详，把握今天，設(shè)置明天踪区，儲存永遠昆烁；
3、只要用心感受缎岗，幸福就會永遠存在善玫；
4、知足便是幸福；
5茅郎、有家人陪伴蜗元，有朋友關(guān)心，有健康的身體系冗，這就是世界上最幸福的事了奕扣。
