時(shí)間
12.7 - 12.27
8:40 早餐
11:00 加餐
12:50 午餐
4:00 加餐
6:30 晚餐
10:30 加餐
上午加餐和午飯時(shí)間較短 提前到8:00 加餐提前到10:00 午餐調(diào)整到12:30
下午加餐調(diào)整到3：30 晚餐加餐調(diào)整到10:00
6:00-7:00鍛煉加洗漱
7:00-8:00做車和吃飯
7：30-9：30 健身
10:00 - 10:30 洗漱睡覺
飲食
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