我們每個(gè)人都有這樣的一個(gè)銀行呐矾，每天早上總會(huì)為你在帳戶里自動(dòng)存入86,400秒，一到晚上懦砂，他也會(huì)自動(dòng)地把你當(dāng)日虛擲掉的光陰全數(shù)注銷蜒犯。沒(méi)有分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天，你也不能提前預(yù)支片刻荞膘。他就是“時(shí)間銀行”罚随。“時(shí)間銀行”公平公正羽资，誰(shuí)也操控不了淘菩，但是時(shí)間真的是公平的么？自然不是屠升，不然現(xiàn)在也不會(huì)讓“時(shí)間管理”火爆到隨處可見(jiàn)潮改。
喬西.戴維斯博士的《每天最重要的2小時(shí)》一再說(shuō)明，怎么讓你變得時(shí)間比別人多腹暖。本書作者提供了五個(gè)策略汇在。
讀完本書，我的消化吸納是前三個(gè)策略講了一個(gè)問(wèn)題：如果獲得高效的兩個(gè)小時(shí)脏答，我們需要什么糕殉？答案是：察覺(jué)點(diǎn)亩鬼、心理能量、專注力阿蝶。
察覺(jué)點(diǎn)
我理解后辛孵，察覺(jué)點(diǎn)的概念就是某個(gè)時(shí)間的停頓點(diǎn)，再形象些就是一個(gè)十字路口赡磅。一項(xiàng)任務(wù)或一個(gè)事項(xiàng)完成后，也可能你沒(méi)有完成項(xiàng)目宝与，只是一個(gè)發(fā)呆的瞬間焚廊，你就在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上需要去做抉擇：接下來(lái)的時(shí)間我要做什么？比如我完成一個(gè)項(xiàng)目习劫，我可以考慮繼續(xù)下一個(gè)項(xiàng)目咆瘟，或者站起來(lái)走走，或者出去跟同事八卦诽里。如果發(fā)呆時(shí)袒餐，你大腦短暫的停頓，你也可以做抉擇谤狡，是繼續(xù)做手下的事情灸眼，還是打開網(wǎng)頁(yè)看看新聞，或者打開微信墓懂。
心理能量
人不是機(jī)器焰宣，所以不可能24小時(shí)都精力滿滿，精力是消耗品捕仔。而我們的心情也會(huì)影響精力匕积，包括我們自控力。心理能量就是促使你保持精力旺盛榜跌，對(duì)事充滿熱情的狀態(tài)闪唆，但是會(huì)受情緒影響。
管理好我們的心理能量也就能更好地達(dá)成我們的目標(biāo)钓葫，最重要的就是我們要懂得我們的身體還有情緒悄蕾，知己知彼百戰(zhàn)不殆，這話用在自身也是可以的瓤逼。
書中說(shuō)了集中管理自己心里能量的方法笼吟，但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)不一定適用，所以大家讀書的時(shí)候可以聯(lián)系自身的情況霸旗，消化吸收贷帮。
專注力
我喜歡書中的一個(gè)概念：大腦無(wú)法專注是生存策略，如果專注某件事情诱告，不關(guān)注其他潛在危險(xiǎn)撵枢，會(huì)讓我們處于暴露狀態(tài)。所以我們同專注力做斗爭(zhēng)是同人類的天性做斗爭(zhēng)，困難自然不言而喻锄禽。
但是人一直在完善自我的道路上孜孜不倦潜必，所以書中作者自然給了一些方法：比如冥想，比如環(huán)境改變沃但，或者干脆就正視走神這件事情磁滚。
察覺(jué)點(diǎn)、心理能量宵晚、專注力是作者闡述的關(guān)于如何獲取高效時(shí)間的三個(gè)組成自身心理因素垂攘，而后作者又闡述了我們身體應(yīng)該保持什么狀態(tài)，還有環(huán)境也會(huì)對(duì)我們自身產(chǎn)生影響淤刃。
我們要了解我們的身體晒他，因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)中等運(yùn)動(dòng)、少食多餐保持身體和精神的良好狀態(tài)逸贾。身體是革命的本錢陨仅，所以我們要知曉我們身體可以接受的運(yùn)動(dòng)量、食量等铝侵，才能控制住自己的惰性和食欲灼伤，畢竟在運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食上有過(guò)之而無(wú)不及。
環(huán)境也可影響效率:安靜哟沫、亮堂饺蔑、干凈的環(huán)境是高效工作的上上選。所以辦公的環(huán)境也可影響我們的工作效率嗜诀。
本書比較易讀猾警，概念點(diǎn)不是太多，但是也優(yōu)在它的易懂隆敢，在時(shí)間管理初期发皿，有比較能吸收的指導(dǎo)的意義。
