最近在讀《自控力：和壓力做朋友》弛针，這是作者繼《自控力》后的又一作品统抬，2016年購入冀宴，今年總算拆了封灭贷。還好不算太晚。
相較于《自控力》而言略贮，這本書將關(guān)注點從自律轉(zhuǎn)移到了壓力上來甚疟，試圖幫助讀者與壓力建立聯(lián)系、成為朋友逃延。作者希望讀者能夠改變信念古拴，善用壓力，進(jìn)而過上有意義的生活真友。什么是有意義的生活？恐怕沒有誰能輕易給出一個適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)答案紧帕。于我而言呢盔然？至少也是一種不斷成長的狀態(tài)，有挑戰(zhàn)是嗜，有成就愈案，才能與意義掛上鉤。畢竟得過且過鹅搪、無所事事的生活永遠(yuǎn)是匱乏無趣的站绪。那么，隨之而來的是——壓力丽柿。
壓力恢准。過多的壓力對我們是有益還是有害？我不假思索地選擇了有害甫题，就像我一直認(rèn)為的那樣馁筐，或者是像我一直被告知的那樣。當(dāng)一個觀念早已深入人心時坠非，學(xué)會質(zhì)疑是一件格外難得的事情敏沉。很遺憾，我從未質(zhì)疑過，直到打開這本書盟迟。書中寫到：只有當(dāng)你認(rèn)為壓力有害的時候秋泳，壓力才真的有害。換言之攒菠，你的思維認(rèn)知迫皱，決定你的最終遭遇。大概類似于自我應(yīng)驗預(yù)言要尔，你期望的結(jié)果往往會成為真實的結(jié)果舍杜，只要你真的相信。我想讀書最大的價值就在于赵辕，你可以輕輕松松地在短則幾分鐘長則數(shù)小時中將作者的研究精華吸納既绩，進(jìn)而不斷修正你的認(rèn)知框架。比如書中對于信念的影響力的研究探討还惠，這不僅讓我改變了對于壓力的看法饲握，也模糊了其他信念的絕對性，或許這些都可以拿自己做試驗展開分析蚕键。主觀性極強(qiáng)的信念往往很難被認(rèn)定為絕對的對或錯救欧，因人而異的效果，因人而異的結(jié)論锣光。甲之蜜糖笆怠，乙之砒霜。這本書的價值就在于此誊爹，它打破了我的思維局限性蹬刷。
壓力反應(yīng)，促進(jìn)行動频丘。書中繼對壓力的態(tài)度分析之后办成，又針對壓力反應(yīng)展開探討。當(dāng)壓力出現(xiàn)時搂漠，產(chǎn)生壓力反應(yīng)很正常迂卢。但是，你可以選擇像大多數(shù)人那樣覺得害怕桐汤、緊張而克、焦慮，也可以接受壓力反應(yīng)惊科，告訴自己現(xiàn)在是興奮拍摇、激動、迎接挑戰(zhàn)馆截。一個看起來極其簡單的思維轉(zhuǎn)換充活，真的有那么大用么蜂莉？從作者的實驗結(jié)果來看確實是的，第二種思維往往會帶來更好的行為表現(xiàn)混卵。由于我個人還未作此嘗試映穗，暫不作評價。
書中第三章提出：壓力和意義成正比幕随，有意義就意味著有壓力蚁滋。與此同時，壓力的存在中也暗含著你所追求的生活意義赘淮。當(dāng)面臨工作或生活中的實際壓力時辕录，如果你思考并尋找自我價值，可能會看到另一番景象梢卸。壓力還在那里走诞，但你會很清楚自己為何要承受這份壓力，面對它會收獲什么蛤高，逃避它會失去什么……當(dāng)所有的利害蚣旱、因果都清楚呈現(xiàn)時，你會更篤定自己想要的是什么戴陡，行動得更堅定一些塞绿。這也是一次重溫自己的追求、目標(biāo)的好機(jī)會恤批，這有利于你不偏離軌道异吻。你要牢記自己最想要什么——這點在面臨壓力或者誘惑時十分重要。
壓力一直都在喜庞，誘惑一直都在涧黄，但追尋意義的腳步不能就此停下。
《自控力：和壓力做朋友》讀后感赋荆，未完待續(xù)。
