聽第一遍的感受：
聽第一遍的時(shí)候，感覺自己有些浮躁是目，找來《生命的重建》谤饭，看老師是不是真的在讀《生命的重建》。
為什么會(huì)有這樣的想法懊纳？
總感覺這些話就像是老師在講揉抵，而不是在讀。
其次嗤疯，自己去讀這些內(nèi)容冤今，和親耳去聽老師去讀。感覺去抓住的重點(diǎn)不同茂缚，仿佛老師的聲音可以讓某些文字突出了戏罢，且是以前閱讀時(shí)候忽略或是很少深思的話。
聽完第一遍脚囊，我的收獲：
①聽的時(shí)候龟糕，建議以空杯的心態(tài)去聽，讓聲音自然的流淌在身邊悔耘，這樣翩蘸，自己也能夠在聽的過程中收到聲音療愈的力量。
（看到了有其他同修聽后的感受淮逊，比如談到聽了幾遍后，眼睛扶踊、脖子泄鹏、右肩膀不舒服……這就是得到了療愈的證明）
②老師建議聽兩三遍。
我剛聽完一遍秧耗，當(dāng)我放下浮躁备籽，用心傾聽，坐累了，在屋子里走走也可以车猬。靜心聽老師的朗讀霉猛，也不用刻意去想，去聽珠闰，去思考惜浅。
就是聽，聽的時(shí)候與你共鳴的文字和感受就會(huì)升騰起來伏嗜，可能原來自己閱讀跳躍過去的東西坛悉，就與自己閱讀過的其他書里的某句話共鳴，一下子就明白了承绸。
多聽?zhēng)妆槁阌埃粌H可以心靈共鳴，還可以身體得到調(diào)理军熏。（這個(gè)因人而異轩猩，留言里只有那一位說了感受……）
③聽一遍后的所思所想：
我們的所思所想成就了我們現(xiàn)在的所有。你來到這里荡澎，成為某人均践，收入多少，父母是誰……這些都是我們自己造就的衔瓮，我們要為自己負(fù)責(zé)浊猾。
其中，首先要覺醒的是我們要學(xué)會(huì)愛自己热鞍。這是關(guān)鍵中的關(guān)鍵葫慎。
因?yàn)椴粣圩约海晕覀儠?huì)怨恨薇宠，會(huì)不寬恕偷办，會(huì)恐懼……
我們對(duì)自己來說，我們會(huì)得病澄港，甚至是癌癥椒涯；對(duì)別人來說，所有出現(xiàn)在我們生活中的人和事回梧，無論是好事還是壞事废岂，都是我們自己邀請(qǐng)而來。（是你心中所想而來狱意，他們的到來皆是滿足你的所想湖苞。就像你不喜歡什么人和事，那么這類人和事就會(huì)經(jīng)常在你身邊出現(xiàn)……）
那么如何愛自己详囤？
唯有寬恕财骨。
寬恕自己，寬恕別人。解冤結(jié)隆箩！
不寬恕该贾，就是在不斷的和自己，和別人捌臊，用不寬恕的事杨蛋，鏈接到一起，然后不斷地在自己的生活中去實(shí)現(xiàn)自己的不寬恕的人和事娃属。
何時(shí)寬肆摹？
當(dāng)下矾端。
過去的已經(jīng)過去掏击，不執(zhí)著；未來的未生起秩铆，不去想砚亭。
如何愛自己呢？
大掃除殴玛。
掃心地捅膘，不斷地掃除限制性觀念。
這些東西可能來自父母滚粟，也可能來自社會(huì)……
掃除后寻仗，讓自己自由起來，快樂起來凡壤。
來源：公眾號(hào) 小莫能量讀書
