我是日記星球3108號溪猿，星寶寶豐匯伐坏，這是我的第43篇原創(chuàng)日記? ? 2021.02.12? 正月初一? 星期五? 深圳天氣? 晴
高血糖適宜吃的食物:
主要是可延緩血糖逝慧、血脂升高的食物截驮。
一婆瓜、大豆及其制品：這類食品除富含蛋白? 質(zhì)快集、無機鹽贡羔、維生素之外，在豆油中還有較? 多的不飽和脂肪酸个初，既能降低血膽固醇乖寒，又? 能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用院溺。
二楣嘁、粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面珍逸、熱麥片逐虚、? 玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖? 維谆膳。實驗證明叭爱，它們有延緩血糖升高的作? 用∈。可用玉米面买雾、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭缨称、烙餅凝果、面條，長期停用睦尽，既有利于降糖降脂器净，又能減少饑餓感。
三当凡、多吃含膳食纖維的食物山害。?
高血糖飲食原則:
(1)每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人1200-1500千卡沿量，主食一般以粗雜糧為主,如燕麥浪慌、麥片、玉米面等朴则。
(2)蛋白質(zhì)來源以大豆及其豆制品為主权纤，總熱量不超過15%。
(3)多吃具有飽腹作用的蔬菜乌妒。
(4)禁用食物有：紅汹想、白糖,葡萄糖及糖制甜食，如糖果撤蚊、果醬古掏、糕點、蜜餞侦啸、甜飲料槽唾、土豆丧枪、山藥、藕庞萍、胡蘿卜等少食拧烦。
(5)豬油、牛油挂绰、奶油屎篱、黃油等不用，可用植物油代替葵蒂。
(6)花生交播、核桃、芝麻践付、瓜子盡量少吃秦士。
(7)不宜食用蛋黃和動物內(nèi)臟等固醇含量較高的食物。
(8)水果中含葡萄糖永高、果糖隧土、能使血糖升高故在血尿糖控制相對穩(wěn)定時空腹血糖。?
(9)少量多餐命爬。
