? ? ? 題記：內(nèi)心風(fēng)波，驟起波瀾口予，千絲萬(wàn)縷娄周，困擾其間。尋覓安寧沪停，何處可覓煤辨？放下枷鎖，自得心安木张。呼吸之間众辨，宇宙寬闊，四季更迭舷礼，療傷痕淡鹃彻。 內(nèi)外和諧，漸生喜悅且轨，明清心境浮声，美似畫卷。
七律·題《我的阿勒泰》之治愈內(nèi)耗
世界繁華潮浪湍旋奢，內(nèi)心真趣索求難泳挥。
時(shí)光荏苒人生幻，傷痛痊愈天地寬至朗。
山水自然消卷耗屉符，詩(shī)詞歌賦寓恬歡。
拋開執(zhí)念尋幽處锹引，云淡風(fēng)輕胸臆安矗钟。
? ? ? ? ? ? 所有內(nèi)耗，皆可治愈
? ? ? 前言：《我的阿勒泰》通過(guò)展現(xiàn)草原生活的自然美景和主人公李文秀的內(nèi)心成長(zhǎng)嫌变，傳遞了一個(gè)非常積極的生活態(tài)度吨艇。這部劇鼓勵(lì)觀眾在面對(duì)生活中的困難和挫折時(shí)，能夠?qū)ふ业絻?nèi)心的寧?kù)o和平衡腾啥，學(xué)會(huì)釋懷過(guò)去东涡，不畏懼未來(lái)冯吓，而是要活在當(dāng)下，珍惜和享受生活中的每一個(gè)瞬間疮跑。
? ? ? 劇中的李文秀通過(guò)與大自然的親密接觸和草原上簡(jiǎn)單而純樸的生活方式组贺，找到了精神的慰藉和自我救贖。這種對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)自然的敬畏祖娘，讓她放下了心中的重負(fù)失尖，從而體驗(yàn)到了更加廣闊和深刻的生活意義。
? ? ? 這部作品通過(guò)細(xì)膩的情感描繪和自然風(fēng)光的呈現(xiàn)渐苏，向觀眾傳遞了一種生活的哲學(xué)掀潮，即幸福和內(nèi)心的平和不是外在條件所能決定的，而是來(lái)自于我們對(duì)生活的態(tài)度和內(nèi)心的狀態(tài)整以。它提醒我們?cè)诳旃?jié)奏的現(xiàn)代生活中胧辽，不要忘記放慢腳步，去感受生活中的美好公黑，去傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音邑商。
? ? ? 綠草如茵、藍(lán)天白云凡蚜、牛羊成群的清新畫面人断，混合著親緣、人情和生活的煙火味道朝蜘，撫慰了無(wú)數(shù)觀眾的心靈恶迈。
? ? ? 就像作家李娟在同名書籍中所寫：世界就在手邊，躺倒就是睡眠谱醇。嘴里吃的是食物暇仲，身上裹的是衣服。在這里副渴，我不知道還能有什么遺憾奈附。
? ? ? 在阿勒泰，世界很大煮剧，時(shí)間很長(zhǎng)斥滤，人卻變得很渺小，再多的煩惱和憂愁也都不值一提勉盅。
? ? ? 劇里佑颇，以李娟為原型的主人公李文秀，去大城市追求文學(xué)夢(mèng)草娜，卻屢屢碰壁挑胸。
? ? ? 被打工的飯店開除后，她心灰意冷地回到家鄉(xiāng)宰闰，陪母親在阿勒泰的草原上經(jīng)營(yíng)小賣部茬贵。
? ? ? 無(wú)邊無(wú)際的草原凸克，包容了她所有的不安；簡(jiǎn)單質(zhì)樸的生活闷沥，也賦予了她內(nèi)心的豐饒。
? ? ? 她所有的焦慮和不安咐容，都在阿勒泰得到了治愈舆逃。
? ? ? 當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了給心靈解綁，便會(huì)發(fā)現(xiàn)人生不是既定的軌道戳粒，而是到處都有出口的曠野路狮。
? ? ? 與其在內(nèi)耗中鉆牛角尖，不如去吹吹山野的風(fēng)蔚约，做做灑脫的夢(mèng)奄妨，生命自己會(huì)找尋到出路。
? ? ? 1苹祟、世間注定多紛擾砸抛，誰(shuí)都擺脫不了內(nèi)耗的酷刑。
? ? ? 劇中树枫，漢族姑娘李文秀直焙，從小跟隨父母在新疆阿勒泰長(zhǎng)大。
? ? ? 她理想中的自己砂轻，是一位能靠筆桿子吃飯的大作家奔誓。
? ? ? 現(xiàn)實(shí)里的她，卻只是個(gè)高中沒(méi)畢業(yè)搔涝，在大城市打工的餐廳服務(wù)員厨喂。
? ? ? 她一邊端盤子洗碗，賺著臟兮兮的六便士庄呈；一邊熬夜苦練文筆蜕煌，望著遙不可及的月亮。
? ? ? 可折騰了一年多抒痒，她始終悟不出寫作的門道幌绍，還因?yàn)槊置_，遭同事排擠故响，被經(jīng)理訓(xùn)斥傀广。
? ? ? 有一次，她不小心在客人面前摔碎了杯子彩届，氣得經(jīng)理當(dāng)場(chǎng)開除了她伪冰。
? ? ? 走出餐廳，李文秀陷入了巨大的焦慮與茫然中樟蠕。
? ? ? 她責(zé)怪自己沒(méi)用贮聂，抱怨生活太難靠柑，害怕世上沒(méi)有自己的容身之處。
? ? ? 這個(gè)時(shí)候吓懈，她想起了遠(yuǎn)在草原經(jīng)營(yíng)小賣部的母親張鳳俠歼冰。
? ? ? 于是，李文秀拖著行李投奔母親耻警，企圖從世外桃源般的美好中找到平靜隔嫡。
? ? ? 可哪怕到了草原，遠(yuǎn)離了都市的喧囂和外界的紛擾甘穿，她依舊擺脫不了內(nèi)心的折磨腮恩。
? ? ? 她還是寫不出滿意的文章，也一時(shí)難以適應(yīng)草原的生活環(huán)境温兼。
? ? ? 看著自己笨手笨腳秸滴，幫不上母親什么忙，她失落地自問(wèn)：“我是不是個(gè)沒(méi)用的人募判？”
? ? ? 而她周圍那些看似無(wú)憂無(wú)慮的牧民荡含，也在各自的漩渦中浮沉。
? ? ? 住在李文秀家附近的蘇力坦届垫，于新舊時(shí)代的更替中倍感焦慮内颗。
? ? ? 他大半生都在放牧、打獵敦腔，可突然之間均澳，獵槍成了禁忌，年輕人也紛紛放棄游牧符衔，去城里上學(xué)或打工找前。
? ? ? 為了抵御內(nèi)心的恐慌，他偷偷藏了把獵槍判族，拼命想要留住過(guò)往的痕跡躺盛。
? ? ? 蘇力坦的大兒媳托肯，因無(wú)望的婚姻生活而痛苦萬(wàn)分形帮。
? ? ? 她曾對(duì)婚姻抱有美好的期待槽惫，婚后丈夫卻沉溺于酒精，對(duì)她不聞不問(wèn)辩撑。
? ? ? 丈夫醉酒凍死在路邊后界斜，她遇到了真正珍惜自己的人，決定帶著兩個(gè)孩子改嫁合冀。
? ? ? 可父母嫌棄她丟人各薇，公公也遲遲不同意，她只能在不甘與寂寞中蹉跎時(shí)光君躺。
? ? ? 蘇力坦的小兒子巴太峭判，則在責(zé)任與夢(mèng)想間來(lái)回?fù)u擺开缎。
? ? ? 他本想去馬場(chǎng)當(dāng)馴馬師，卻遭到父親的強(qiáng)烈反對(duì)林螃，被迫留在了草原上奕删。
? ? ? 到底是一走了之，還是幫父親一起放牧疗认，令他感到無(wú)比茫然急侥。
? ? ? 焦慮、惶恐侮邀、迷茫、痛苦……內(nèi)耗贝润，是每個(gè)人都逃不過(guò)的精神苦役绊茧。
? ? ? 想想我們自己，又何嘗不是如此打掘？
? ? ? 有人內(nèi)心過(guò)度擰巴华畏，既想活出自我，又在意外界眼光尊蚁，在夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)間徘徊不定亡笑；
? ? ? 有人總是沉溺過(guò)往，拒絕直面當(dāng)下横朋，揪著過(guò)去反復(fù)咀嚼仑乌，無(wú)限放大自己的情緒；
? ? ? 有人喜歡與人比較琴锭，看見(jiàn)別人過(guò)得比自己好晰甚，便會(huì)感到挫敗，不斷給自己施壓决帖；
? ? ? 還有人習(xí)慣杞人憂天厕九，明明什么都沒(méi)發(fā)生，卻聯(lián)想出一連串麻煩地回，越琢磨越害怕扁远。
? ? ? 有句話說(shuō)：心若沒(méi)有棲息的地方，到哪里都是流浪刻像。
? ? ? 精神內(nèi)耗就像一張大網(wǎng)畅买，讓你與真實(shí)世界隔絕開來(lái)，沉浸在自我想象的危機(jī)中寸步難行细睡。
? ? ? 你會(huì)對(duì)自己充滿懷疑皮获，對(duì)過(guò)去耿耿于懷，對(duì)未來(lái)感到不安纹冤，在情緒的大起大落間耗費(fèi)心力洒宝。
? ? ? 無(wú)論你走到哪里购公，置身何處，不平息內(nèi)心的波瀾雁歌，就永遠(yuǎn)無(wú)法獲得真正的寧?kù)o宏浩。
? ? ? 2、壓垮你的并非外界的大山靠瞎，而是心中的稻草比庄。
? ? ? 認(rèn)知心理學(xué)中有個(gè)觀點(diǎn)：影響你的不是事件本身，而是你對(duì)事件的解釋和聯(lián)想乏盐。
? ? ? 這就是說(shuō)佳窑，世上的大多數(shù)苦難，都不足以把人壓垮父能。
? ? ? 是你內(nèi)心的糾結(jié)神凑、悲觀和消極，一步步將自己引入了絕境何吝。
? ? ? 懂得為心靈減去負(fù)累溉委，讓神經(jīng)松弛下來(lái)的人，才能逃離內(nèi)耗的泥潭爱榕。
? ? ? 比如《我的阿勒泰》中瓣喊，李文秀的母親張鳳俠。
? ? ? 李文秀回家后黔酥，跟張鳳俠擠在一張不結(jié)實(shí)的床上睡覺(jué)藻三，結(jié)果大半夜床突然塌了。
? ? ? 文秀不知所措跪者，張鳳俠卻繼續(xù)蒙頭大睡趴酣，嘴里念叨著：“又不是天塌了，還能影響我睡覺(jué)坑夯？”
? ? ? 李文秀帶著奶奶去縣城買東西岖寞，又一時(shí)疏忽，把老年癡呆的奶奶弄丟了柜蜈。
? ? ? 她自責(zé)地跟張鳳俠道歉仗谆，張鳳俠也把手一揮：“我經(jīng)常把她弄丟，再撿回來(lái)不就成了淑履×タ澹”
? ? ? 李文秀還經(jīng)常覺(jué)得自己一無(wú)是處，問(wèn)張鳳俠：“我算不算是個(gè)有用的人秘噪？”
? ? ? 張鳳俠指著草原對(duì)她說(shuō)：“啥叫有用狸吞，你看看這個(gè)草原上的樹啊，草啊，有人吃有人用便叫有用蹋偏，要是沒(méi)人用便斥，它就這么待在草原上也很好嘛⊥迹”
? ? ? 張鳳俠身上這份氣定神閑的松弛感枢纠，并非是從舒適的環(huán)境中滋養(yǎng)出來(lái)的。
? ? ? 恰恰相反黎棠，半生顛沛流離的她晋渺，本該有流不完的辛酸淚。
? ? ? 生于江蘇的她脓斩，年輕時(shí)響應(yīng)國(guó)家號(hào)召加入了新疆建設(shè)兵團(tuán)木西，與來(lái)自東北的丈夫成了家。
? ? ? 從此随静，她就跟隨丈夫八千、婆婆駐扎在了草原，靠四處打工賺錢養(yǎng)家挪挤。
? ? ? 誰(shuí)知，五年前关翎，丈夫意外去世扛门，命運(yùn)把女兒和患病的婆婆都丟給她一個(gè)人照顧。
? ? ? 她只能想盡辦法謀生纵寝，賣木耳论寨、倒騰肥皂、開小賣部爽茴，早早染上了歲月的風(fēng)霜葬凳。
? ? ? 為了多賺點(diǎn)錢，她還要努力適應(yīng)游牧生活室奏，跟隨牧民遷移到偏遠(yuǎn)的夏牧場(chǎng)里開店火焰。
? ? ? 可她想得開，也放得下胧沫，什么事都不往心里去昌简。
? ? ? 有一回，她外出買羊時(shí)绒怨，碰巧救下了來(lái)新疆賺錢卻遭人坑騙的高曉亮纯赎。
? ? ? 高曉亮打著愛(ài)情的名義留了下來(lái)，承諾會(huì)給她更好的生活南蹂，帶她走出草原犬金。
? ? ? 結(jié)果，她讓高曉亮去縣城送貨時(shí)，對(duì)方卷走了一大筆貨款晚顷，再也沒(méi)有回來(lái)峰伙。
? ? ? 文秀埋怨她，旁人同情她音同，她卻迅速翻了篇词爬，笑著說(shuō)：“這算個(gè)啥，男人沒(méi)了還能再找嘛权均《倥颍”
? ? ? 她照樣哼著小曲兒做生意，忙完了就去河邊冰兩瓶啤酒叽赊，喝到盡興再美美睡上一覺(jué)恋沃。
? ? ? 再顛簸的日子，她也能閃亮地去過(guò)必指；再糟糕的經(jīng)歷囊咏，她也不會(huì)掛在心頭。
? ? ? 正如馮唐所說(shuō)：“我不多想了塔橡，就幸福了梅割。換言之，幸福就是不多想葛家』Т牵”
? ? ? 人啊，不怕遇到爛事癞谒，就怕在爛事上糾纏太久底燎，思慮太多。
? ? ? 持續(xù)在腦海中發(fā)酵的念頭弹砚，會(huì)耗干你的精力双仍，透支你的心神，甚至將你引入更可怕的深淵桌吃。
? ? ? 人生如海上行船朱沃，走著走著難免會(huì)遇到風(fēng)浪，碰著暗礁茅诱。
? ? ? 你越是往壞的方向想为流，就越容易繞進(jìn)死胡同，被負(fù)面的思緒耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)让簿。
? ? ? 真正明智的做法敬察，是停止內(nèi)耗，放過(guò)自己尔当，剪斷越理越亂的雜念莲祸。
? ? ? 當(dāng)你的內(nèi)心松弛下來(lái)蹂安，那些看似跨不過(guò)去的深壑，就成了微不足道的淺灘锐帜。
? ? ? 3田盈、把心安頓在當(dāng)下，所有的內(nèi)耗自會(huì)煙消云散缴阎。
? ? ? 張鳳俠的灑脫與肆意允瞧，像是一把鑰匙，打開了李文秀心中的枷鎖蛮拔。
? ? ? 李文秀放松了緊繃的神經(jīng)述暂，放下了工作的失意，從都市中帶回來(lái)的疲憊也一掃而空建炫。
? ? ? 原本她一心想著攢點(diǎn)錢畦韭，去大城市寫作，最后卻選擇和張鳳俠一起轉(zhuǎn)場(chǎng)到夏牧場(chǎng)生活肛跌。
? ? ? 夏牧場(chǎng)風(fēng)景宜人艺配，但地形復(fù)雜，車開不進(jìn)去衍慎，也沒(méi)有通電转唉，離最近的縣城騎馬也要好幾天。
? ? ? 在這個(gè)近乎與世隔絕的地方稳捆，李文秀忘記了世俗的瑣事赠法，也忘記了時(shí)間的流逝，把自己沉入了最本真的生活中眷柔。
? ? ? 天氣晴朗時(shí)期虾，她和哈薩克族的姑娘們結(jié)伴去河邊洗衣服原朝，或者參加當(dāng)?shù)厝伺e辦的舞會(huì)驯嘱。
? ? ? 陰雨連綿時(shí)，她就一邊聽(tīng)著天然的白噪音喳坠，一邊坐在帳篷里靜靜地寫作鞠评。
? ? ? 不知不覺(jué)間，李文秀內(nèi)心的焦慮壕鹉、挫敗與猶疑剃幌，便統(tǒng)統(tǒng)消失不見(jiàn)了。
? ? ? 她本以為晾浴，只有去文化氛圍濃厚的大城市负乡，在充足物質(zhì)條件的支撐下，自己才能專注寫作脊凰。
? ? ? 沒(méi)想到抖棘，生活在大自然中，拿樺樹皮代替紙張，她照樣能繼續(xù)寫作切省，甚至比從前寫得更好最岗。
? ? ? 她也學(xué)會(huì)了盡情享受當(dāng)下，餓了喝一碗熱乎的奶茶朝捆，困了在草地上倒頭就睡般渡。
? ? ? 去森林里聆聽(tīng)溪水潺潺、蟲鳴鳥叫芙盘，在曠野上遙望策馬奔騰的少年驯用、成群結(jié)隊(duì)的牛羊……
? ? ? 親自用感官捕捉到的每一個(gè)精彩瞬間，都成了她筆下取之不盡的素材何陆。
? ? ? 而她寫下的那些靈動(dòng)文字晨汹，也得到了知名作家的認(rèn)可，發(fā)表到了雜志報(bào)刊上贷盲。
? ? ? 被阿勒泰治愈的李文秀淘这，還教會(huì)了牧民們走出內(nèi)耗，活在當(dāng)下巩剖。
? ? ? 她告訴蘇力坦铝穷，傳統(tǒng)并非一成不變，只有一直變化才是不變的佳魔。
? ? ? 她鼓勵(lì)托肯曙聂，無(wú)論能不能改嫁，都應(yīng)該停止抱怨鞠鲜，過(guò)好每一天的生活宁脊。
? ? ? 她還對(duì)巴太說(shuō)：“我們才二十歲，根本不知道真正喜歡的生活是什么贤姆，為什么不去試試呢榆苞？”
? ? ? 于是，蘇力坦賣掉一半牛羊霞捡，嘗試獨(dú)自去放牧坐漏；托肯得以改嫁，并帶著孩子去縣城讀書碧信。
? ? ? 巴太也前往馬場(chǎng)馴馬赊琳，看過(guò)了外面的世界，三年后才重新回到草原砰碴。
? ? ? 哲學(xué)家維特根斯坦說(shuō)：只有活在當(dāng)下的人躏筏，才是最幸福的人。
? ? ? 大多數(shù)人的內(nèi)耗呈枉，往往就源于想得太多趁尼，做得太少檐什；擺脫不了過(guò)去，又過(guò)度擔(dān)憂未來(lái)弱卡。
? ? ? 可是當(dāng)你專注于眼前乃正，活在此時(shí)此刻，心中的焦慮與煩躁便會(huì)消解大半婶博。
? ? ? 也許瓮具，困在高樓大廈中的我們，難以找到如阿勒泰一般凡人，開闊而寧?kù)o的靈魂棲息地名党。
? ? ? 但只要你的心靜下來(lái)，哪里都是阿勒泰挠轴，處處都有桃花源传睹。
? ? ? 心煩意亂時(shí)，去小區(qū)的涼亭吹吹風(fēng)岸晦；殫精竭慮時(shí)欧啤，到附近的公園散散步；消沉悲觀時(shí)启上，在自己的房間里看看書……
? ? ? 過(guò)去的留不住邢隧，明天也抓不到，不如清空焦慮與糾結(jié)冈在，靜下心來(lái)把握住今天倒慧。
? ? ? 把自己當(dāng)成一棵樹，扎實(shí)地踩進(jìn)泥土里包券，長(zhǎng)在生活里纫谅，以豐富的體驗(yàn)提升內(nèi)在的能量。
? ? ? 所有想不通溅固、看不透付秕、解決不了的問(wèn)題，你都能在一圈圈增長(zhǎng)的年輪中找到答案发魄。
? ? ? 在劇中盹牧，有位作家詢問(wèn)李文秀俩垃，在夏牧場(chǎng)都經(jīng)歷了什么励幼？
? ? ? 她想了想，一字一句地回答：“去愛(ài)口柳，去生活苹粟，去受傷≡灸郑”
? ? ? 結(jié)語(yǔ)：日子是過(guò)出來(lái)的嵌削，不是想出來(lái)的毛好，千憂萬(wàn)慮皆源自我們內(nèi)心的混亂。而認(rèn)真生活苛秕，就是繁雜困局的出口肌访，也是治愈內(nèi)耗的良藥。
? ? ? 很多時(shí)候艇劫，你糾結(jié)的事情或許并不重要吼驶，你擔(dān)憂的事情根本不會(huì)發(fā)生，你焦慮的事情也總能順利解決店煞。
? ? ? 消耗你的從來(lái)不是外界的境況蟹演，而是你給自己設(shè)置的精神牢籠。
? ? ? 以后的日子里顷蟀，別再自我折磨酒请，放下對(duì)人事的雜念，卸下那沉重的枷鎖鸣个。不憂不懼羞反，物來(lái)順應(yīng)，你的心有多寬囤萤，生命就會(huì)有多廣闊苟弛。
? ? ? ? ? ? ? 2024.05.22
