雖說去年立的flag實(shí)現(xiàn)的屈指可數(shù)朦乏，但每年到了這個時間點(diǎn)，不像唱戲的老將軍一樣在身上插幾個flag氧骤，總感覺對不起自己呻疹。
今天在“得到”聽了自我管理培訓(xùn)師林特特老師的錦囊，獲得了一個制定目標(biāo)的靈感：
一年只定一個主題計(jì)劃筹陵，然后一切行動圍繞主題展開刽锤，只要我們能做好那件最重要的事镊尺，一年就不算白過。
所以我梳理了一下之前所列過的大大小小的目標(biāo)并思，合并同類項(xiàng)獲得的主題
“健康年”
除去不可控的因素以外鹅心，我想從身心兩個方面完成2021年的主題目標(biāo)。
身體方面：
? ? 1.參加2次趁早100日行動營纺荧，分兩個階段旭愧，完成減重15斤及bmi指數(shù)<25 目標(biāo)；#
? ? 2.開啟飲食控制法宙暇，晚餐減主食输枯，每2周一天輕斷食，戒含糖飲料占贫，每周有一次獎勵桃熄；*
? ? 3.每天23點(diǎn)前入睡（每月2次例外）；*
? ? 4.每周鍛煉3天型奥，每次20-60min（keep瞳收、快走、跑步厢汹、游泳螟深，挑戰(zhàn)其他運(yùn)動）~
? ? 5.每2周測量1次身體圍度；#
? ? 6.跟隨節(jié)氣養(yǎng)身喝茶飲食烫葬；/
? ? 7.定期體檢界弧，做一次腸胃鏡，鉬靶檢查搭综；*
? ? 8.跟蹤血壓情況垢箕。/
心靈方面：
? 1.每天15min小結(jié)當(dāng)天收獲（新知識，新方法等兑巾，一周五天）条获；/
? 2.每個月得到平臺一門專題課，線上跟學(xué)蒋歌，實(shí)體參與帅掘，整理所得；（怎樣成為高效學(xué)習(xí)的人奋姿、跟熊浩學(xué)溝通锄开、宗教學(xué)、香帥財(cái)富報(bào)告称诗、心理學(xué)基礎(chǔ)）~
? 3.學(xué)習(xí)練習(xí)理財(cái)方法萍悴；#
? 4.線下參加一次培訓(xùn)班（艾炙、0H、心理癣诱、專業(yè)等）计维；*
? 5.簡書文章，每月2篇撕予；~
? 6.每日得到學(xué)習(xí)30min;~
? 7.每月一部記錄片開拓視野鲫惶，了解世界；~
? 8.現(xiàn)場感受每季度1次（話劇实抡、舞劇等） /
? 9.拍攝全家合影欠母；*
? 10.每月一個第一次，無論是什么吆寨。/
完成度分為4類：
? ? ? ? ? 參加即可/
? ? ? ? ? 達(dá)到時間赏淌、次數(shù)~
? ? ? ? ? 有明顯變化#
? ? ? ? ? 必須完成*
不知道今年的新年新計(jì)劃是不是會有個好的結(jié)局，但不斷行動總會讓人感覺到心里踏實(shí)啄清，放下自我加壓的包袱和焦慮感六水，讓我們從此刻開始2021年的點(diǎn)滴行動吧！
