看到這個題目裤翩，你是不是覺得我瘋了：“吹牛皮也要先打草稿吧拳亿？1分鐘讀60頁書晴股，那絕對是騙人的！”
恭喜你肺魁，第一反應跟我一樣电湘，我當時看到這本書的介紹的時候，也是懷著這樣極度懷疑的心情鹅经，忐忑翻開這本書的啊寂呛。翻書的時候，還擔心是什么“邪教”之類的瘾晃，萬一給我洗腦了怎么辦贷痪？
不過沖著要提高閱讀速度和閱讀效率，我還是小心翼翼地翻開了這本《高倍速閱讀法》的目錄蹦误，總得先看看它“邪門”在哪里才好做出評價呢诬。
翻開目錄首頁涌哲，咦，是一本正經(jīng)的書尚镰，翻開目錄第二頁阀圾，嗯，原來是一本教人如何用“影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)”方法去擺脫傳統(tǒng)的一字一句的默讀方式狗唉，以1秒閱讀1頁的速度迅速看完一本書的“神奇”的方法初烘。
作者保羅·R·席列，當然也就是影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)的創(chuàng)始者分俯，以自身和他眾多學員的實踐肾筐，來告訴每個人，只要我們認真學習其中的方法缸剪，每個人都有可能做到1秒讀1頁吗铐。保羅·席列不但是這個方法的創(chuàng)始人，還是美國明尼蘇達大學理工學院生物學學士杏节，美國圣托馬斯大學研究生院人文學院的人類發(fā)展碩士唬渗。據(jù)他在書中說，正是用了自己發(fā)明的閱讀方法奋渔，他在研究生學習中不但輕松拿A镊逝，論文100分，還在課余時間一天讀好幾本書嫉鲸。
太燃了撑蒜，單是想到一天可以讀好幾本就讓人興奮啊。我之前可是好幾天才能看完一本書玄渗，并且看完后感覺什么都沒學到座菠！典型的浪費時間白讀書，還得了頸椎蔡偈鳌浴滴！真是禍不單行。
看保羅·席列的神奇閱讀法之前也榄，我們先來看看為什么我們的閱讀效率如此低下巡莹。
奧野宣之的《如何有效閱讀一本書》、尼基·斯坦頓的《溝通圣經(jīng)》甜紫、保羅·席列的《高倍速閱讀法》降宅、原尻淳一的《高效能閱讀》這類由閱讀達人寫出的高效閱讀法中不約而同提到“默讀、從頭讀到尾囚霸、音讀腰根、一個字一個字看”這些傳統(tǒng)的閱讀法都是阻礙我們快速閱讀的致命方法。
“默讀拓型、音讀额嘿、一個字一個字看”這些其實屬于一個閱讀類型瘸恼，都是你我平常都在用的逐字逐句法，而“從頭讀到尾”就是小學時候册养，老師要求的“不能落下任何一個重點”的心理影響东帅，導致在我們長大后，拿到一本書球拦，一本雜志靠闭，一篇文章，都要認認真真從第一個字到最后一個字讀完才安心坎炼。
事實呢愧膀？真是如此嗎？保羅·席列在《高倍速閱讀法》告訴我們：NO谣光，這樣的讀法不但耗時檩淋，并且在你合上書那一刻，你會發(fā)現(xiàn)你連書的主要內(nèi)容都說不出來萄金。
這不就是在說我嗎蟀悦？師太的書，我?guī)缀跞幢榱思裥酰墒恰睹倒宓墓适隆肺椰F(xiàn)在只記得女主叫玫瑰熬芜，《我的前半生》里羅子君被離婚了莲镣，《香雪焊Ｎ龋》里面的香雪海是個特立獨行的人，《喜寶》講了個要有愛又要錢的故事瑞侮，《開到荼靡》的圆、《圓舞》、《人淡如菊》半火、《烈火》越妈、《我們不是天使》、《迷迭香》钮糖、《鏡子》這些都說了啥來著梅掠？這些朗朗上口的小說尚沒掌握，更不用說《紅樓夢》之類的大部頭了店归。
哎阎抒，說多了都是淚。那么保羅·席列的《高倍速閱讀法》中的影像閱讀·全腦四位系統(tǒng)究竟怎么做到1分鐘讀60頁的消痛？其實不是邪門歪道且叁，也不需要哈利波特般的神奇魔法，按照他說的方法去練習秩伞、實踐即可就有希望啦逞带。
1.閱讀前欺矫，先做好準備
準備階段包括明確閱讀目的和進入集中精神狀態(tài)。
每個人的時間都是寶貴的展氓，生命都是有限的穆趴，所以還是帶著目的去做一件事吧。即使你的讀書是為了消遣遇汞，你在消遣的過程獲得快樂和新的認知毡代，按照目的論來說，也是目的勺疼，只是你不自知而已教寂。我很認同作者在書中的一句話：強烈的目的意識能夠讓你做成很多事。
設(shè)立目標的時候执庐，可以問問自己“讀完這本書后酪耕，你期待最后有什么樣的成效？”轨淌、“這本書究竟對自己有多么重要迂烁？”、“這本書需要理解到什么程度递鹉？”盟步、“打算花多少時間來達成目標？”然后在打開目錄的時候躏结，確定這本書是不是你想要花時間去讀的却盘。
這跟我們?nèi)松?guī)劃同理，一開始知道自己要怎么走媳拴，走向哪里黄橘，然后再朝著這個方向去努力，總比那些走到一半的人才發(fā)現(xiàn)自己的方向錯了屈溉，然后重新開始的人要快得多到達目的地塞关。
開始閱讀時，相信大多數(shù)人都會有這樣的困擾子巾，眼睛在書中掃帆赢，大腦在天馬行空思緒亂飛，或者是一會上個廁所线梗，一會喝口水椰于，一會吃零食，一會翻一下手機缠导，一會被窗外的聲音打斷思路……總之廉羔，你覺得你天生不適合看書，因為根本看不進去！
而事實卻是因為你沒集中精神憋他。書中作者介紹的集中精神的方法叫橘子法孩饼。就是安靜下來后，把手掌伸出來攤開竹挡，想象上面有個橘子镀娶，你盯著它30秒，放松身體揪罕，調(diào)整呼吸梯码，然后進入狀態(tài)。
我是個只要一看書腦袋思緒亂飛的那種人好啰，除了作者的橘子法轩娶，我最常用的是閉眼睛深呼吸1分鐘，或者安靜抄書5分鐘（抄什么都行）框往，心安靜下來后鳄抒，也就慢慢進入狀態(tài)了。
2.做好預習工作椰弊，掌握整體結(jié)構(gòu)
讀書的時候许溅，老師都會苦口婆心勸我們：“同學們，回去預習第xx課秉版，明日評講贤重，不然你明日不知道我在說什么∏寤溃”那時我們當然不當一回事并蝗，結(jié)果每節(jié)課都是干瞪著眼睛聽天書。讀書時代的預習在于我們熟悉章節(jié)脈絡耐朴，提出問題〗栉裕現(xiàn)在講的預習則是讓我們在讀一本書之前盹憎，通過瀏覽目錄筛峭，了解書本大概情況，然后根據(jù)自己的閱讀目標確定是否進行閱讀陪每。
3.影像翻閱影晓，1秒鐘1頁
重頭戲終于到了。先別高興檩禾，因為真的很難做得到挂签。可是不要灰心盼产，作者建議饵婆，等你學知道這個方法后，請每時每刻都用這個方法去閱讀戏售，如此反復練3個月侨核，你的閱讀速度就突飛猛進了又或者草穆，一點進步都沒有。
為啥按暌搿悲柱？因為保羅·席列的影像閱讀法“旨在靈活運用大腦與生俱來的、潛意識層面的信息處理能力”些己，要“擺脫傳統(tǒng)觀念的束縛豌鸡，相信大腦蘊藏著無限的潛力”，“不要追求完美段标，不要過于努力”才做有可能提高速度涯冠。
跟讀書時候情況一樣，相同的老師逼庞，不同的學生成績功偿。
好了，我們開始練習吧往堡。首先在做好了以上2點準備后械荷，我們再來進行閱讀前的自我肯定。例如“我的精神已經(jīng)集中”虑灰，“我能從書中獲取我需要的信息”吨瞎，“翻完書我能了解書本大致內(nèi)容”……積極的心態(tài)才會產(chǎn)生積極的效果。
其次穆咐，進入影像閱讀颤诀。像我們平時拍照那樣，把一整頁看進眼里对湃，不要定焦在某個字崖叫，或者某一行，盡量看到書的四個空白角拍柒。
就像我們畫畫那樣心傀，“如果要畫大拇指，就去畫大拇指周邊的空間”拆讯，利用拓寬視野的方法脂男，防止眼睛只盯著一個點看的狹隘。我們看書只聚焦在某一點其實跟我們想在抽屜找東西是一樣的种呐，明明要找的東西就在桌面宰翅，可是因為我們只盯著抽屜看，所以對桌面的東西自然視而不見爽室。
做不到一眼一整頁是吧汁讼？不要緊，不要否定，不要懷疑嘿架，不要心存雜念卜录，繼續(xù)保持這個一眼一頁的方法和速度把書翻下去就可以了。
4.影像翻閱完畢眶明，立刻復習
完成第3步艰毒，合上書，你覺得自己什么都沒學到嗎搜囱？伍迪·艾倫曾經(jīng)有個玩笑：“我剛剛讀完了《戰(zhàn)爭與和平》丑瞧，講的是關(guān)于俄國的故事∈裰猓”是的绊汹，在影像翻閱法過程，主觀層面可以說沒有吸收到任何信息扮宠，但是它就是繞過主觀意識西乖，在大腦的潛意識中收集信息的過程。事實上坛增，我們的潛意識已經(jīng)收集到了信息获雕，只是你不知道。
要想激活它收捣，讓它變成主管層面的就要進行復習届案。復習步驟為：調(diào)查，找觸發(fā)詞罢艾，提問楣颠。
調(diào)查是指瀏覽書的題目、目錄咐蚯、黑體字童漩，再次讓文章結(jié)構(gòu)清晰起來。還要去看介紹報道春锋、摘要、他人評論看疙，以幫助自己理解主要內(nèi)容豆拨。
觸發(fā)詞是指書中反復出現(xiàn)的能庆，可以幫你理解內(nèi)容的詞語脚线。根據(jù)直覺找，不要在瀏覽的過程停頓。
提問渠旁。有問題的學生往往知道自己不懂的在哪里，帶著多個“為什么”去翻書顾腊，便于自己在尋找答案的過程更加集中精神。
要提醒的是杂靶，復習全過程，我們依然不能停下來細讀吗垮。
所以在完成第3步后垛吗，隔5到20分鐘烁登，就馬上進行復習吧怯屉。沒時間的話，可以隔天再復習饵沧。如果時間隔得太久锨络，那就先重復第3步，接著進行第4步狼牺。
5.知識要有意識去激活
在前面所有步驟做完后足删，我們得到了自己想要的信息，激活是從中挑選一些必要的信息锁右，進行深閱讀失受，從“有點印象”上升到“熟悉理解”，再到“掌握”的程度咏瑟。
在完成第4步復習之后拂到，我們最好休息10-20分鐘，如果時間允許码泞，最好過一晚兄旬。等大腦充分生養(yǎng)休息好，再進行激活余寥。
激活第一步领铐，重新審視在復習中提出的問題，然后去找答案宋舷。
找答案過程绪撵，用到的方法是超讀+摘讀和跳讀，然后繪制思維導圖祝蝠。
要深入理解文章內(nèi)容音诈，最好的方法是反復加深理解幻碱。超讀時，分章節(jié)進行细溅，從文章第一行到最后一行褥傍，快速滑動視線，俗稱一目十行喇聊，在引起你注意的地方停下來摘讀恍风，理解后再以超讀方式繼續(xù)進行。不用擔心錯過精彩誓篱，羅素·斯托夫在他的《視閱讀為思考的過程的教學》中列出的統(tǒng)計數(shù)據(jù)是：一篇文章的重點朋贬，大概只占整體的4%-11%。
是的燕鸽，你看到的大多數(shù)是廢話兄世，包括為了例證論點而存在的“廢話”。
跳讀適用于邏輯思維較強的人，對閱讀教科書材料特別有效。跳讀也是迅速瀏覽文章橘券，跟一目十行差不多，但是要求在閱讀過程中抓首尾句削解，和與主題相關(guān)的詞語，把相關(guān)詞語連接起來組成主要內(nèi)容沟娱。
讀完后氛驮，用簡潔的關(guān)鍵詞把主要內(nèi)容制成思維導圖济似。傳統(tǒng)的筆記法幫助我們記住細節(jié)，但是思維導圖可以幫助我們掌握整體架構(gòu)蓖扑，在以后想要回憶書本內(nèi)容的時候，一看到這個思維導圖就能想起主要內(nèi)容律杠。
到此竞惋，“1分鐘讀60頁書的方法”結(jié)束，我們還要來一次自我肯定嗓奢，表揚自己在三個小時內(nèi)讀完了一本200頁的書胰挑，并且寫出了讀書筆記椿肩。
顛覆傳統(tǒng)的方法如果學得會豺谈，那將受益無窮茬末。它可以應用到我們生活的任何方面盖矫。考試责掏、讀書湃望、考證、工作報告证芭、學術(shù)論文……任何方面都可以幫助我們快速理解文章主要內(nèi)容，像作者保羅·席列那樣废士，用影像閱讀法在研究生考試輕松拿A，論文100分矗蕊！
我用影像閱讀法練習了半個月氢架，雖然還是沒有做到作者說的1分鐘讀60頁，但是在這個閱讀過程中达箍，我改掉了一字一句的默讀，學會了其它步驟的方法硬纤。
在練習過程筝家，我發(fā)現(xiàn)我跳讀的效率更高。方法有千千萬萬種溪王，對別人來說最好的未必適合自己。我們要學會在眾多方法中找到合適自己那個移国。
只有合適自己的道伟，才是最好的。
