有人說：幸福與否务甥，取決有你擁有怎樣的日常。跑步喳篇，就是我塑造美好日常的最佳方式敞临。
? ? ? 端午節(jié)后的一個周末，打籃球的時候不幸崴到腳踝麸澜，故事從此開始挺尿。
? ? ? 以前經(jīng)常崴腳，但是恢復非炒栋睿快编矾，一般在三到五天基本上就可以正常走動，做簡單的的跳躍動作馁害。但是這次卻上的特別嚴重窄俏，當天左腳基本上不能著地，一個星期以后連去趟超市買東西都得咬著牙堅持碘菜。
? ? ? 其實在受傷之前凹蜈，體重已經(jīng)達112公斤左右，身體負荷增加忍啸，壓力越越來越明顯仰坦，爬樓梯都能感覺膝蓋在喘氣。
? ? ? 在大學计雌，因為熱愛運動悄晃，曾經(jīng)被人家叫做“靈活死胖子”，這時候卻再也靈活不起來白粉。長期的熬夜传泊、飲食不規(guī)律，加之重油脂的生活方式鸭巴，體重迅速飆升眷细，快要把我壓垮。而這次受傷讓我意識恢到鹃祖，恢復如此緩慢和體重有很大關系溪椎。
? ? ? 解決問題得從源頭做起，于是恬口，為了減重校读，我萌生了跑步的想法。那時候剛剛從崴腳的傷勢中恢復過來祖能，腳踝還有點隱隱作痛歉秫，但是，不知道怎么回事养铸，心里有一種強烈的想去跑一跑的沖動雁芙。
? ? ? 場地是現(xiàn)成的轧膘，于是，不管三七二十一兔甘，穿上跑鞋谎碍，在附近校園的塑膠跑道上，邁開了沉重的步伐洞焙。
? ? ? ?萬世開頭難蟆淀。跑步第一天，三圈跑下來澡匪，整個人就像置身太空熔任，無法呼吸我甚至一度懷疑自己會死在操場上無人問津。后來唁情，我開始觀察操場上其他人的跑步節(jié)奏笋敞，發(fā)現(xiàn)他們中的大部分都不緊不慢，步頻非常穩(wěn)定荠瘪，呼吸平緩夯巷，節(jié)奏也很穩(wěn)定，不像我大口喘著粗氣哀墓，與別人擦肩而過趁餐，都回被投來異樣的目光。
? ? ? ?觀察一段時間以后篮绰，我決定對自己的跑步方式進行調(diào)整：首先后雷，放慢速度和步頻，之前因為太追求速度而導致跑了兩三圈就已經(jīng)不行了吠各。其次臀突，盡量不受其他跑者的影響，找到適合自己的步伐和呼吸節(jié)奏贾漏。
? ? ? ?這兩項說來容易候学，做起來其實并沒有那么簡單，所以只能在平時的跑步中慢慢調(diào)整和摸索纵散。最后梳码，保持專注。
? ? ? ?通過以上的調(diào)整伍掀，有所進步掰茶，整個七月份跑步總里程達到50公里，最遠里程5.1公里蜜笤”艚看到這樣的成績，對于一個以前完全不愛動的胖子來說把兔，算是一點小小的勝利吧沪伙！
? ? ? ?最重要的是甸各，以前看到跑友分享的文章中提到自己跑步也帶動了很多人一起運動的事例，覺得不可思議焰坪。而現(xiàn)在，在我的感染下聘惦，平時不愛跑步的身邊人也開始通過各種方式鍛煉身體某饰。
? ? ? ?行動的力量是強大的，對自己善绎，對身邊的人黔漂，也是如此。用自己的行動讓別人做出改變禀酱，從心理上來說也是很有成就感的事炬守！
? ? ? 現(xiàn)在，跑步已經(jīng)不再讓我頭疼不已剂跟，而是我享受生活减途，緩解壓力的途徑，兩個多月段短短續(xù)續(xù)的跑步之旅曹洽，始終沒有停下來鳍置，在這段旅途中，我見識了許許多多的人和事送淆，是跑步讓我多了一扇了解這個世界的窗口税产。
? ? ? ?為了不錯過更加美好的風景，為了繼續(xù)塑造美好的日常偷崩，跑步這件小事會一直堅持下去辟拷。
? ? ? ?就像《阿甘正傳》的一句臺詞：人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一塊是什么味道阐斜。當你惶惶不知所措的時候衫冻，跑起來，就什么事兒都解決了谒出。
