本周在按時(shí)睡覺(jué)上進(jìn)步很大，值得推廣。平均在12點(diǎn)前就能睡了课梳。昨天除外。芜果。。
感覺(jué)是時(shí)間增多了融师，晚上不再無(wú)所事事右钾。白天經(jīng)歷變得很好，晚上下班也不是很累旱爆。
看書方面反饋不是很合適舀射。本周在游戲化思維，也就是3F法則貫徹上加油Ｌ勰瘛：罂亍！
反饋1:輕斷食減脂效果進(jìn)入平臺(tái)期空镜，無(wú)法延續(xù)進(jìn)展到60以下了。捌朴。吴攒。
改善1:輕斷食符合多種研究結(jié)論，故繼續(xù)堅(jiān)持砂蔽，并堅(jiān)持增肌訓(xùn)練洼怔，3個(gè)月達(dá)到肌肉明顯的目標(biāo)！
反饋2:早睡早起左驾。
改善2:提前到11點(diǎn)為目標(biāo)镣隶！
本周追加實(shí)驗(yàn):3F法則
