膠原蛋白是自然中最豐富的蛋白質(zhì)也是體內(nèi)最豐富的壶唤。人體中超過(guò)30%的蛋白質(zhì)是膠原蛋白雳灵。膠原蛋白在皮膚、頭發(fā)和指甲中是主要的結(jié)構(gòu)組成闸盔。膠原蛋白甚至形成了連接牙床的結(jié)締組織悯辙。
你的心臟需要膠原蛋白才能有效地跳動(dòng)，你眼睛的角膜和晶狀體部分由膠原蛋白組成迎吵《阕可以說(shuō)，這種蛋白質(zhì)對(duì)你的健康至關(guān)重要击费。
而且它對(duì)無(wú)粉刺的皮膚尤其重要拢蛋。據(jù)估計(jì)，在25歲以下的皮膚中蔫巩，80%的皮膚是膠原蛋白谆棱。膠原蛋白提供了“支架”，幾乎所有的新細(xì)胞都是由它構(gòu)建起來(lái)批幌。
你可以從衰老中看到;從25歲開(kāi)始础锐，皮膚中的膠原蛋白含量每年都會(huì)下降大約1%，這就是為什么皺紋會(huì)出現(xiàn)荧缘，為什么會(huì)失去彈性皆警，為什么皮膚會(huì)變薄。如果沒(méi)有膠原蛋白截粗，你的皮膚就會(huì)脫落信姓。
膠原蛋白能夠修復(fù)老粉刺
首先鸵隧，膠原蛋白與角蛋白完全相反。角蛋白過(guò)度生長(zhǎng)是導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞的第二大原因意推。相反的豆瘫，膠原蛋白有一種很好的作用：加速愈合你死去的丘疹。
簡(jiǎn)單地說(shuō)菊值，膠原蛋白是治療傷口愈合的最重要的蛋白質(zhì)外驱。如果你把手臂切開(kāi)，大約10個(gè)小時(shí)后腻窒，你的免疫系統(tǒng)成纖維細(xì)胞開(kāi)始大量產(chǎn)生膠原蛋白昵宇。大量的這種蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)細(xì)胞基質(zhì)，或者一個(gè)支架儿子，其他結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)會(huì)附著在其上瓦哎，以改變傷口，包括更多的膠原蛋白柔逼。
許多其他的免疫系統(tǒng)化學(xué)物質(zhì)都在這個(gè)基質(zhì)中蒋譬，這些化學(xué)物質(zhì)具有抗炎、抗菌和組織構(gòu)造能力愉适。他們把膠原質(zhì)作為一種中樞犯助，用來(lái)修復(fù)你的傷口。
大約三周后儡毕，這種3型膠原蛋白被更強(qiáng)的1型膠原蛋白取代也切。然后，修復(fù)工作開(kāi)始腰湾。傷口避免被感染雷恃，并平靜下來(lái)，然后膠原蛋白被不斷地制造出來(lái)费坊，以建立細(xì)胞倒槐，使皮膚恢復(fù)正常。
膠原蛋白對(duì)各種各樣的傷口都很重要附井，不管是槍傷讨越，還是被一張紙劃破的傷口。這種功能同樣適用于你的粉刺永毅。如果粉刺是由你的免疫系統(tǒng)攻擊的把跨。會(huì)釋放很多能量來(lái)殺死細(xì)菌，這種沖擊也會(huì)破壞周圍的組織沼死。
皮膚底層細(xì)胞的層次和結(jié)構(gòu)特別脆弱着逐。它們必須被修復(fù)，膠原蛋白是用來(lái)構(gòu)成基質(zhì)的。
隨著膠原蛋白的增多耸别，免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)被設(shè)計(jì)成可以消除痤瘡的炎癥（紅腫和腫脹）健芭，這將會(huì)有很好的協(xié)調(diào)作用。
正是以上這種機(jī)制秀姐，膠原蛋白對(duì)痤瘡的皮膚起著至關(guān)重要的作用慈迈。通過(guò)優(yōu)化補(bǔ)充你的膠原蛋白，你可以在任何時(shí)候能悠閑的避免粉刺的侵?jǐn)_省有。
你是否曾經(jīng)有這樣的經(jīng)歷痒留，有一種粉刺會(huì)讓你在幾天內(nèi)感到十分痛苦，而且這種粉刺會(huì)在接下來(lái)的幾周內(nèi)反復(fù)發(fā)作锥咸？好消息——膠原蛋白對(duì)付這類粉刺很有幫助狭瞎。
膠原蛋白可以加強(qiáng)你整個(gè)皮膚的結(jié)構(gòu)。如今搏予，我們每天都接觸到很多化學(xué)物質(zhì)。汽車和工廠的空氣污染弧轧，洗發(fā)水雪侥、化妝品等，甚至污染的自來(lái)水精绎，這些有毒化學(xué)物質(zhì)都會(huì)沖擊我們的皮膚速缨。它們能刺激肌膚產(chǎn)生粉刺，產(chǎn)生自由基代乃，氧化皮脂旬牲，并在接觸時(shí)直接刺激痤瘡和皮膚細(xì)胞。
更多的膠原蛋白可以保護(hù)你的皮膚免受各種化學(xué)物質(zhì)的傷害搁吓。皮膚的結(jié)構(gòu)越堅(jiān)固原茅，就會(huì)需要越多的自由基來(lái)氧化細(xì)胞（避免自由基的侵害）。
雖然你可以采取很多方式避免使用環(huán)境化學(xué)物質(zhì)堕仔，比如使用天然化妝品擂橘，但現(xiàn)實(shí)是你總是會(huì)接觸到一些。例如摩骨，像汞和砷這樣的重金屬通贞，半衰期長(zhǎng)達(dá)數(shù)百年。
因此恼五，加強(qiáng)皮膚本身是任何痤瘡患者采取策略的關(guān)鍵部分昌罩。膠原蛋白是達(dá)到這一目標(biāo)的極好方法。因此灾馒，如果你生活在污染嚴(yán)重的地區(qū)茎用，或者你買不起天然的、沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)的個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品，那么增加膠原蛋白就顯得特別有用绘搞。
膠原蛋白能使你的皮膚變得更安全
膠原蛋白的另一個(gè)巨大優(yōu)勢(shì)是膠原蛋白保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)紫外線的輻射彤避。這些射線會(huì)導(dǎo)致皮膚癌、曬傷和痤瘡夯辖，并導(dǎo)致細(xì)胞變異和產(chǎn)生自由基琉预。然而，你也需要紫外線來(lái)制造維生素D蒿褂，這是一種對(duì)控制炎癥和預(yù)防胰島素抵抗至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)素圆米。
膠原蛋白已經(jīng)被反復(fù)證明可以增強(qiáng)你的皮膚細(xì)胞抵抗紫外線的能力。這項(xiàng)研究為患者提供了一種膠原蛋白多肽啄栓，可以顯著增加皮膚中的膠原蛋白生成娄帖。患者的皮膚對(duì)紫外線產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵抗昙楚，皮膚的水合作用變小了近速，皮膚細(xì)胞的增生也減少了】熬桑科學(xué)家們得出的結(jié)論是：“這些結(jié)果表明削葱，膠原蛋白肽是一種有益的補(bǔ)充，可以抑制紫外線b誘發(fā)的皮膚損傷和光老化淳梦∥鲈遥”
對(duì)抗粉刺的膠原蛋白策略
膠原蛋白水平可以為你的粉刺創(chuàng)造奇跡。
痤瘡患者有三個(gè)重要的因素要考慮爆袍。
蛋白質(zhì)的攝入——膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)首繁，因此從蛋白質(zhì)中合成。如今陨囊，大多數(shù)人都吃大量的雞肉和牛排——蛋白質(zhì)攝入量并不是很低弦疮。
然而，我們吃的蛋白質(zhì)種類并不夠廣泛谆扎。我們的身體里色氨酸和半胱氨酸偏多挂捅，而脯氨酸和甘氨酸卻較少。
而且堂湖，膠原蛋白是直接由脯氨酸和甘氨酸合成的闲先。我們確實(shí)吃了足夠多的蛋白質(zhì)，但對(duì)膠原蛋白的生產(chǎn)并不理想无蜂。大多數(shù)人的皮膚都很脆弱伺糠，這也是為什么炎性痤瘡很常見(jiàn)的原因之一。
痤瘡的解決方法——吃更多種類的蛋白質(zhì)斥季。在傳統(tǒng)的肉類中训桶，豬肉的含量比其他肉類高累驮。
雞腿是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗鼈兊谋砥ふ歉拾彼岷透彼岱e累的結(jié)締組織舵揭。
增加維他命C的攝入——維生素C可以很好的配合各種氨基酸生成膠原蛋白
