1. 從中醫(yī)學(xué)角度看108拜
如果從中醫(yī)學(xué)角度來看108拜克伊，會發(fā)現(xiàn)108拜的運動原理跟中醫(yī)學(xué)的基本原理息息相關(guān)。108拜是可以完美地詮釋中醫(yī)學(xué)理論的運動方法僚碎。
中醫(yī)學(xué)是通過自然的變化來了解人體的變化，通過心靈與肉體的調(diào)和來治愈疾病的學(xué)問。與之相反录择，西方醫(yī)學(xué)只是以身體表面的癥狀來判斷疾病，并使用藥物或手術(shù)來對抗疾病碗降，簡單來說隘竭，西方醫(yī)學(xué)的重點是「醫(yī)病」，而中醫(yī)學(xué)的重點則是「醫(yī)人」讼渊。
西方醫(yī)學(xué)是以解剖學(xué)為基礎(chǔ)的动看，認為疾病是因身體某一部分有變化而產(chǎn)生的，所以也是以病變部位來命名疾病的爪幻，如心臟有問題就叫心臟病菱皆，關(guān)節(jié)有問題就叫關(guān)節(jié)炎。西方醫(yī)學(xué)主要治療的也是病變部位挨稿。
而中醫(yī)學(xué)認為人是一個有機的整體仇轻，局部的病癥和整個身體的健康狀態(tài)都是密不可分的。如果能夠恢復(fù)叶组、強化人體先天的生命力和自愈能力拯田，就能夠使身體恢復(fù)健康。所以甩十，醫(yī)生的治療行為只能算是人體恢復(fù)的初期干涉和調(diào)整船庇。簡單來說吭产，中醫(yī)認為，人的疾病不是「治好」的鸭轮，而是「自好」的臣淤。
通過傳統(tǒng)跪拜來達到身心健康的108拜運動，在原理上跟中醫(yī)學(xué)理論十分相似窃爷，就是用適當?shù)娜磉\動來拉筋拔骨邑蒋，刺激全身的經(jīng)穴，使全身的氣血得以順暢按厘、平衡医吊。這一運動還能使心靈得以安定，進而使身體內(nèi)在的免疫力逮京、自然治愈能力達到極致卿堂，最終預(yù)防或治愈疾病。
還有懒棉，108拜重視的是身體和心靈兩方面的鍛煉草描，不僅能預(yù)防和治療疾病，還能激發(fā)人體內(nèi)在的生命力來保持健康的狀態(tài)策严。這跟中醫(yī)學(xué)的健康理念是一樣的：身心兩方面都要健康才是真正的健康穗慕。
不僅如此，被壓力壓得透不過氣來的現(xiàn)代人妻导，還能從此項運動中得到心靈的平和以及堅強的意志逛绵。擁有強健的身體和安定的心靈，還有什么疾病敢來窺視我們呢栗竖？
簡言之暑脆，108拜的每一個動作都能體現(xiàn)中醫(yī)學(xué)的健康理念渠啤。下面狐肢，筆者就用中醫(yī)學(xué)的精髓--經(jīng)絡(luò)理論來說明一下108拜運動的原理。
2. 108拜是最好的經(jīng)絡(luò)運動
最近沥曹，「經(jīng)絡(luò)」一詞似乎變得特別火份名，在電視、廣播妓美、報紙僵腺、健康雜志上頻頻出現(xiàn)。經(jīng)絡(luò)療法是通過刺激人體的經(jīng)絡(luò)來使氣血通暢壶栋，從而達到美容或保健效果的一種療法辰如。
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)氣血運行的通道，也叫做生命力的通道贵试。經(jīng)絡(luò)通過特有的組織和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)來聯(lián)系各個組織和器官琉兜，疏通人體表里凯正、上下、內(nèi)外豌蟋、左右廊散，進而讓人體成為有機的統(tǒng)一體。只有經(jīng)絡(luò)疏通了梧疲，人體才能成為完整的有機體允睹，可以說，經(jīng)絡(luò)就是人體的生命之路幌氮。
每條經(jīng)絡(luò)通過五臟六腑（心缭受、肝、脾该互、肺贯涎、腎，膽慢洋、小腸塘雳、胃、大腸普筹、膀胱败明、三焦）連成有機的循環(huán)系統(tǒng)，這就是人體12經(jīng)太防，分別是手太陰肺經(jīng)妻顶、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)蜒车、足太陰脾經(jīng)讳嘱、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)酿愧、足太陽膀胱經(jīng)却舀、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)唯灵、手少陽三焦經(jīng)喷户、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)庞钢。加上在人體中央線的任脈和督脈就組成了人體14大經(jīng)脈拔恰。經(jīng)絡(luò)就是連接整個人體的通道。
如果經(jīng)絡(luò)暢通無阻基括，氣血得以順暢流通颜懊，身體就能維持健康。如果經(jīng)絡(luò)被堵塞，氣血不能運行河爹，停滯在身體的任何一個部位使鹅，身體就會發(fā)生病變。108拜就是通過反復(fù)的屈伸運動來提高全身關(guān)節(jié)的柔韌性昌抠，同時也刺激人體14大經(jīng)脈患朱，從而達到活血健體、疏通經(jīng)脈的效果炊苫。這一點上跟中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理念不謀而合裁厅。我們在生活中因壓力、污染侨艾、過勞等原因產(chǎn)生的病變大多是經(jīng)絡(luò)不通执虹、氣血不活的結(jié)果，108拜正好可以達到恢復(fù)健康的目的唠梨。
108拜每一個動作都能達到什么效果袋励。
下面，我們再來仔細地分析一下当叭，如果您能夠邊看這些內(nèi)容邊聯(lián)想動作的話茬故，理解起來會更加容易。
108拜的起式是由合掌開始的蚁鳖。在任何宗教和文化圈中磺芭，把雙手合放在胸前都表示對對方的恭敬和尊重。在合掌的這一動作中醉箕，我們的心靈得到前所未有的平靜钾腺，我們的意識和身體向宇宙敞開。現(xiàn)在讥裤，請親愛的讀者們先放下手機放棒，哪怕是一分鐘也可以，請試一試己英。輕輕閉上眼睛间螟，深呼吸，把手掌合在一起剧辐。是不是能感受到暖暖的氣流流過雙手寒亥？請馬上感受吧。
①合掌
從中醫(yī)學(xué)的角度來看荧关，兩手合十時，就能把手上六條經(jīng)絡(luò)連在一起褂傀。肺忍啤、大腸、心臟、小腸同波、三焦的經(jīng)絡(luò)在合掌的時候通過手心互相連接鳄梅。這瞬間我們能感受到暖暖的氣流，這就是因為我們身體內(nèi)的氣血在循環(huán)未檩。
合掌時戴尸，雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當?shù)拇碳ぴ┙疲芷鸬秸{(diào)節(jié)火氣孙蒙、平心靜氣、安神的作用悲雳。從臨床實驗來看挎峦，對于中年人的火氣大、脾氣暴躁合瓢，或成長期孩子們的情緒不穩(wěn)坦胶、神經(jīng)質(zhì)、注意力不集中等現(xiàn)象晴楔，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果顿苇。
②手臂高舉
第二步是把手臂伸展開，向上高舉税弃，這時手六經(jīng)岖圈、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢，我們身上的筋骨都得到拉伸钙皮，俗話說「骨是人之架蜂科，筋是骨之束。筋縮而骨節(jié)粘短条，筋拔而骨節(jié)開」导匣，108拜的這個動作可以伸筋拔骨，拉長四肢茸时，可以使肌肉有力贡定，筋有彈性，骨質(zhì)強壯可都，有益于我們健康長壽缓待。
高舉雙臂的這一姿勢還能讓上丹田向大氣敞開一扇門，使我們體內(nèi)的氣奔向廣闊的宇宙中渠牲，這一動作跟跳水運動員入水時的姿勢很相似旋炒，可以把我們體內(nèi)淤滯的氣調(diào)動開來，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫签杈。
不僅如此瘫镇，這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來，對于平時因不好的姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效。
③腰铣除、膝谚咬、腿依次彎曲
緊接著是身體向前傾，腰尚粘、膝择卦、腿依次彎曲。這些動作能刺激到丹田部位郎嫁，能治愈因氣郁而引起的心慌秉继、煩躁、心絞痛等疾病行剂。這一過程中不僅足六經(jīng)和下腹的下丹田得到刺激秕噪，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。
足六經(jīng)包括負責消化的胃經(jīng)和脾經(jīng)厚宰；負責新陳代謝的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)腌巾；負責解毒、消氣的膽經(jīng)和肝經(jīng)铲觉。彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經(jīng)澈蝙，使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)撵幽、解毒功能都得到強化灯荧。不僅如此，還能鍛煉下體盐杂，使全身氣血循環(huán)更加流暢逗载。
特別是跪姿的時候，腳部呈彎曲的狀態(tài)链烈，這時刺激到的是涌泉穴厉斟。在中醫(yī)學(xué)中，涌泉穴是有著起死回生作用的穴位强衡。還有腳拇指上屬于脾經(jīng)的銀白穴也能得到刺激擦秽，進而促進消化機能，使人體充滿生命力漩勤。
④跪拜完畢后起身
跪拜完畢后起身的動作正是跪拜時的相反運動感挥，重新刺激手六經(jīng)、任督二脈越败、足六經(jīng)触幼。
3. 108拜不是消耗氣力的運動，而是調(diào)理氣血的運動
有的人認為眉尸，做108拜太單調(diào)枯燥了域蜗，而且做一會兒就累得滿身大汗巨双，很消耗氣力噪猾。其實不然霉祸，108拜是低強度的有氧運動，一次跪拜配合一呼一吸袱蜡，身體所有部分的筋骨都得以拉伸丝蹭，血液循環(huán)也加快了，在這些看似單調(diào)的重復(fù)跪拜中坪蚁，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外奔穿。身體中的氣足了，血液循環(huán)通暢了敏晤，自然就病邪不侵贱田，健康長壽。所以嘴脾，108拜不是耗費氣力的運動男摧，而是調(diào)理氣血的運動。
對于氣血的調(diào)理译打，108拜比其他任何運動都能發(fā)揮效果耗拓。針灸和推拿可以刺激局部的經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)順暢奏司，但是不能像108拜運動那樣對全身的經(jīng)絡(luò)進行持續(xù)的乔询、反復(fù)的刺激，調(diào)節(jié)氣血韵洋，使一身輕松竿刁，使身體里充滿力量。
從頭頂?shù)陌贂ǖ侥_底的涌泉穴搪缨、四肢末端的經(jīng)穴食拜，人體內(nèi)361個穴位在108拜運動中都能得到適當?shù)拇碳ぃ?4條經(jīng)脈都會被疏通，邪氣被驅(qū)走勉吻，108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳监婶。
此外，在做108拜過程中齿桃，形成完美的丹田呼吸惑惶，大自然清凈的氣通過百會、涌泉及8.4萬個氣孔進入體內(nèi)短纵，和全身進行交流带污。進而腎的冷氣往上升，使大腦清爽香到；心淤積的火氣往下降鱼冀，使手腳溫暖报破，自然形成水升火降，心腎相交千绪。最終使我們體內(nèi)殘留的邪氣得以發(fā)散充易、清除，抵御身心的病毒荸型。難道世界上還有比這更好的運動嗎盹靴？
