一、焦慮無處不在
（1）社會競爭
據(jù)統(tǒng)計钧忽，我國每年有1000萬的畢業(yè)生加入到社會的大熔爐中毯炮，其中不乏醫(yī)療、房地產(chǎn)耸黑、基金桃煎、證券、媒體等傳統(tǒng)行業(yè)大刊，也包括互聯(lián)網(wǎng)为迈、計算機IT、網(wǎng)絡游戲缺菌、區(qū)塊鏈等新興產(chǎn)業(yè)葫辐。1000萬的就業(yè)！０橛簟耿战！各行各業(yè)都會受到這股新生力量所帶來的沖擊，誠然幾家歡喜幾家愁焊傅，這一批又一批的新生力量剂陡，由于其活力、性價比等一系列原因無不讓企業(yè)垂涎三尺的同時狐胎，也讓其前輩倍感壓力鹏倘，甚至出現(xiàn)工資倒掛現(xiàn)象（即新員工的工資比老員工工資還高）。
（2）行業(yè)競爭
與此同時顽爹，每年約?200萬?人涌入到計算機/IT行業(yè)的大浪潮中，且每年按?15%?的比例在增長中骆姐，數(shù)以百萬計的活力前仆后繼镜粤，如大海潮水般沖刷著沙灘捏题，當然，還有前浪肉渴。并且很不幸公荧，期間有很多很多的前浪被拍死在了沙灘上。
在計算機/IT的招聘市場中同规，我們可以發(fā)現(xiàn)循狰，占據(jù)市場統(tǒng)治地位的是代碼的搬運工：開發(fā)工程師，俗稱?程序猿券勺。 與此同時绪钥，行業(yè)齊聲高呼“質量為先”的口號，軟件測試的崗位也逐漸走俏（但比例仍舊很低）关炼，我們可以高雅地稱之為Bug Hunter程腹。
（3）軟件測試內(nèi)部競爭
縱然Bug Hunter這么個看似光鮮的稱號，實際上也暴露了很多公司對軟件測試的定位僅僅是查找/發(fā)現(xiàn)軟件缺陷（俗稱?點點點?）儒拂，而缺乏整體質量體系的管控寸潦。深受其害的軟件測試工程師會越發(fā)對現(xiàn)狀產(chǎn)生不滿，越發(fā)容易產(chǎn)生焦慮的情緒社痛，自然而然就會向自己發(fā)問：?to 留 or not to 留（轉崗/跳槽）见转，this is a question。 即便是在質量體系相對成熟的公司蒜哀，測試工程師也會遇到如個人晉升斩箫、發(fā)展遇阻、環(huán)境不適等原因凡怎，從而產(chǎn)生類似的靈魂拷問校焦。
? ? ? ?其實，即便我們是開發(fā)工程師统倒，我們也無法幸免寨典。在剛入職之際，也許我們只會搬運網(wǎng)上的代碼到項目中房匆，但是隨著經(jīng)驗的累積耸成，自己也能創(chuàng)造出很多不可思議的代碼。但是浴鸿，開發(fā)技術在快速更迭井氢，我們在剛適應了新的技術框架后，又要馬不停蹄的趕往下一個戰(zhàn)場岳链。
（4）小結
? ? ? ?假設我們是醫(yī)生花竞，是律師，是老師掸哑，難道就不能幸免于這場職業(yè)的焦慮之戰(zhàn)中嗎约急？Naive零远！
? ? ? ?無法停歇的學習壓力，響應遲緩的薪酬機制厌蔽，自身性價比的不斷下跌等一系列原因牵辣，猶如一把把匕首，深深扎入我們的胸膛奴饮，不停地拷問著所有的職業(yè)人纬向，我們的職業(yè)前途究竟該怎么辦？這真的很讓人焦慮戴卜！
二逾条、焦慮的源頭
? ? ? ?通過上面的簡要分析，我們可以得知叉瘩，我們的焦慮源于以下三方面的壓力：
（1）來自社會輿論的壓力
? ? ? ?每年新增的1000萬就業(yè)競爭膳帕、互聯(lián)網(wǎng)+的全民創(chuàng)業(yè)潮、居高不下的高房價薇缅，猶如達摩克利斯之劍懸在我們心頭危彩，無法消散。哪怕有一絲的松懈泳桦，也許在公司的下一批裁員名單中汤徽，就有我們的名字。
（2）來自行業(yè)競爭的壓力
? ? ? ?技術的快速更迭灸撰，導致軟件項目也變得更加敏捷谒府，天下武功唯快不破，產(chǎn)品項目為了盡快投入到市場中浮毯，也會不斷地嘗試新技術完疫，傳統(tǒng)的J2EE項目，從Struct/Struct2债蓝，到SpringMVC壳鹤，再到Springboot。不僅有Ruby On Rails饰迹、Django等新興語言的不斷夾擊芳誓，也有Android、iOS平臺的不斷侵蝕啊鸭。
技術的快速更迭也繁衍出了一批又一批的技術人才锹淌，而我們自身的競爭優(yōu)勢也不再明顯。技術猶如一把雙刃劍赠制，把握得好赂摆，我們就可以始終立于不敗之地，稍有不慎，我們將會陷入萬丈深淵库正。
（3）來自自身訴求的壓力
? ? ? ? 在任職或求職過程中曲楚，我們會始終保持著一顆讓自己所向往的生活得以實現(xiàn)的初心。但在一系列的歷練之后褥符，我們也逐步的認清了自我。
?年齡：隨著工作經(jīng)驗的不斷積累抚垃，年輕時的意氣風發(fā)喷楣，回過頭來發(fā)現(xiàn)，更多的是肆意妄為鹤树、提前消耗年華铣焊，身體累積著不少“毒素”，讓我們難以在后續(xù)工作中始終保持飽滿的狀態(tài)罕伯。
?家庭：年輕的時候曲伊，單身一人，7*24小時 on call追他，組建家庭后坟募，重心也會逐漸從 單線程任務 變成 多線程并發(fā)，多任務的調(diào)度調(diào)配邑狸，讓你呼吸困難懈糯，甚至感到絕望。
?碎片：很多時候单雾，我們都是通過碎片時間完成知識的汲取赚哗，形成我們零散的知識體系，導致我們始終無法得到系統(tǒng)概貌硅堆，遲遲無法形成個人的知識體系屿储。
三、消除焦慮
? ? ? ?焦慮分病理性和非病理性渐逃，如果是病理性焦慮够掠，請及時就就醫(yī)，結合科學的治療手段才能痊愈朴乖。而對于非病理性祖屏，我們會從以下四個自我進行闡述：
1. 找準自我焦慮
很多為職業(yè)而產(chǎn)生焦慮的人當中，很大一部分的人不敢面對自己的焦慮买羞，甚至不愿意承認自己的焦慮袁勺，但卻在工作中消極怠工或者滿腹牢騷。這種情況一旦出現(xiàn)就如決堤的大壩畜普，始終縈繞在我們的潛意識中期丰，最終導致的結果很大概率是從這個坑跳到了另一個坑，不僅坑了自己，也坑了公司钝荡。
? ? ? ?焦慮其實并不可怕街立，運用得當，這恰恰是一種自我思考埠通、自我反省赎离、自我品評的過程，最終能夠達到自我提升的效果端辱。
? ? ? ?如果我們做好了承認焦慮之后梁剔，那么，請動起手來舞蔽，參考下面的思維導圖荣病，分別從 社會、公司渗柿、同事間个盆、家庭、自身 五個方面來去思考朵栖，我們自己的焦慮究竟都有哪些颊亮。
2. 尋找自我興趣
興趣是最好的老師。如果能夠發(fā)現(xiàn)自己的興趣混槐，并加以利用编兄，對我們的職業(yè)生涯有莫大的幫助。首先声登，我們要知道興趣可以分為?被動型興趣?和?主動型興趣狠鸳。
被動型興趣，如讀書悯嗓、美食件舵、電影、音樂脯厨、旅行铅祸，更多的是享樂型的興趣，對于大多數(shù)人來說合武，充滿了誘惑的临梗。
? ? ? ? 主動型興趣，如寫作稼跳、攝影盟庞、繪畫、唱歌汤善、編程什猖，需要愛好者進行再加工才能有所產(chǎn)出的愛好票彪。
????????被動型興趣能夠在一定的催化劑的促使下，被動型興趣下產(chǎn)生出主動性興趣不狮。如 讀書興趣降铸，隨著個人的閱讀能力的提升，個人視野的拓展摇零，我們越發(fā)會產(chǎn)生更多的思考推掸，此時 寫作 便會成為讀書的附屬興趣。
? ? ? ? 在職場中遂黍，我們能否把被動型興趣與主動型興趣轉換的原理加以利用终佛，讓我們能夠在職場中更加游刃有余呢？答案是肯定的雾家。
3. 認清自我能力
? ? ? ? 不同眼中的測試是不一樣：
老板眼中：廉價，廉價绍豁，廉價（考慮下個月找個中專生）芯咧。
產(chǎn)品經(jīng)理眼中：背鍋俠，讓測就測竹揍，測不完就加班敬飒。
父母眼中：整天就知道對著電腦玩，天天打游戲芬位。
女神眼中：隨叫隨到无拗，免費修電腦。
丈母娘眼中：賺的不少昧碉，老實人英染，女兒可托付終身。
外行眼中：工資高被饿，福利好四康，羨慕。
? ? ? ? 只見樹木不見森林狭握，每行每業(yè)闪金，或多或少都會受到外部的有色眼鏡，對此论颅，我們不必妄自菲薄哎垦，只要認清自我，找準定位恃疯，避免受到外部的干擾漏设。
? ? ? ? 首先，知己知彼方能百戰(zhàn)不殆澡谭。在軟件測試行業(yè)中愿题，我們要找準定位损俭，在下面的軟件測試能力圖譜中，你個人的強項是什么潘酗，你個人的興趣點在哪里杆兵？
? ? ? ? 其次，我的各項能力當前所處的能力幾何仔夺？是否可以清晰該方向的成長路徑琐脏，以及個人的下一步成長路線？
? ? ? ? 最后缸兔，請結合自身情況日裙，制定出可行的個人能力提升計劃。
4. 驅動自我行動
? ? ? ? 很多人認為惰蜜，我自驅力太差了昂拂，導致我很多事情有心而力不足。然而抛猖，真實情況未必如此格侯，也許只是給自己內(nèi)心掙扎中的借口。
? ? ? ? 首先财著，有什么能給我們帶來強大的自驅動力呢话告？剛需干厚！公之于眾的剛需！剛需是一切驅動力的源頭。想想是什么驅使你每天能夠準時上班绑莺？是干癟的錢包蕾总！
? ? ? ? 其次豹芯，在你制定的計劃當中氏豌，有什么是能夠觸及你實質的剛需？如果沒有玫镐，那你制定的計劃很大概率又會付諸東流倒戏。捫心自問，如果你想跳出當前的舒適區(qū)/躁動區(qū)恐似，你是否有勇氣跟老板“吹牛逼”杜跷，把你的計劃甩給老板？矫夷！是否愿意真正的把你的需求說出來葛闷，把你的計劃發(fā)到朋友圈，讓大家一起來監(jiān)督你双藕？
? ? ? ? 最后淑趾，堅持自己的計劃，甚至有償支付監(jiān)督服務忧陪，讓自己的計劃能夠持久執(zhí)行下去扣泊。
四近范、小結
??? ? ?沒有哪一個職位是絕對的越老越吃香，如果有延蟹，那這個職位全招老頭豈不更好评矩，哪還輪得著你？唯有不斷自我學習來武裝自己阱飘，才能真正體驗真香的感覺（喝辣也可以）斥杜。
