你第一次接觸到死亡的氣息是什么時(shí)候呢？
死亡對你的觸動(dòng)是什么呢皿桑？
當(dāng)親愛之人逝去，你的感覺是什么樣的唁毒，又是怎么走過來的呢？
我記憶中第一次接觸到死亡浆西，是在我差不多三歲的時(shí)候，親眼目睹一個(gè)人自殺近零，所幸的是最終搶救回來了。
也是從那個(gè)時(shí)候開始久信，我便非常清楚的意識到“人是會(huì)死的”這個(gè)事實(shí)，盡管這樣的意識對于一個(gè)不到三歲的孩子來說有些過于殘酷裙士。
等我再長大一些管毙，是我的太婆婆壽終正寢腿椎，在那個(gè)年代夭咬，她活到了90多歲，算是高壽卓舵，沒有病痛，非常安詳?shù)氖湃ァ?/p>
年幼的我在她的床前玩耍掏湾，她逝去后沒有了氣息，是我去跑去告訴我的舅母忘巧，說太婆婆不動(dòng)了，然后我的舅母走過來放下了床帳砚嘴，接著去通知其他親人來奔喪十酣。
因?yàn)樘牌抛叩冒苍斏荆H人們雖然悲傷，但是大多也是安靜而祥和的兴泥，沒有非常痛苦的感覺，也許是太婆婆的安詳給了我們安定的力量搓彻。
再往后嘱朽，關(guān)于死亡旭贬，給我觸動(dòng)最大的就是2008年那個(gè)讓舉國哀悼的汶川大地震搪泳，那個(gè)時(shí)候我正好在成都求學(xué)，因此有機(jī)會(huì)作為志愿者到震區(qū)支援岸军。
當(dāng)我到了震區(qū)，親眼目睹了無數(shù)的人因?yàn)橥蝗缙鋪淼奶鞛?zāi)流離失所艰赞，看到了那些幸存的人陷入了失去了至親的痛苦之中無法自拔佣谐，也親身感受到了人間至真至純的善與愛方妖。
那場地震，讓我意識到了在大自然的絕對力量面前人類的渺小党觅，讓我體悟了人生的無常，讓我感受到了生命的脆弱與堅(jiān)強(qiáng)仔役，生命之脆弱經(jīng)不起太多意外是己，生命之堅(jiān)強(qiáng)經(jīng)得起眾多的困苦。
那場地震卒废，直接改變了我的生命觀。
再到后來逆皮，我的爸爸因?yàn)橐馔馊ナ溃ナ乐畷r(shí)我沒有在他身邊电谣，他也沒有留下只字片語，就這樣突然的離開了剿牺，這也成為我心中永遠(yuǎn)也無法彌補(bǔ)的遺憾。
這個(gè)傷痛伴隨我許久晒来，直到我有幸遇到機(jī)緣才得以化解。
回顧這些經(jīng)歷湃崩，寫下這些簡單的文字，輕描淡寫間似乎一切都已過去攒读，似乎都已能看淡，但此時(shí)心中不斷翻涌的情感拗窃，實(shí)在難以言表，也不知如何描述绅络，也就只能輕輕感嘆：算了吧，都過去了幻捏。
我發(fā)現(xiàn)殿遂，我們接觸到的很多知識都是教我們?nèi)绾螑圩约簮鬯苏╊酰瑓s很少有知識能教我們：當(dāng)親愛之人逝去墨礁，我們該如何自處，如何應(yīng)對恩静？
因此在這里我想分享我的一些經(jīng)歷和感悟，也提供一些方法邑飒，希望也能讓你有所感悟。
面對親愛之人的逝去疙咸，首先要做的是接受并承認(rèn)TA的逝去风科。
親愛之人逝去撒轮，尤其是對那些由于意外逝去的人，我們應(yīng)該要去看親人的遺體杆查，這非常重要，否則有些人不易體悟死亡確實(shí)發(fā)生了亲桦。
如果有可能的話，我們可以靜靜地坐在遺體旁邊客峭，說我們想說的話抡柿，表達(dá)我們對TA的愛舔琅，并開始說再見洲劣。
如果做不到親自去看遺體，那對著TA的照片囱稽，試著和TA說再見，把想說的話都說出來战惊，然后試著放下。
這樣做可以幫助我們接受殘酷的死亡事實(shí)况凉。
面對親愛之人的逝去各拷，我們需要把我們的各種心理和情緒表達(dá)出來刁绒。
面對親愛之人的逝去烤黍，有些人會(huì)出現(xiàn)不安、悲傷蚊荣、憤怒莫杈、拒絕、退縮的情緒筝闹，有些人甚至?xí)凶飷焊行裙猓@些心理和情緒不斷的侵蝕我們的內(nèi)心糊秆，讓我們痛苦不堪武福。
我們需要明白痘番，悲傷是需要關(guān)注才能痊愈的傷口。
要想讓自己不再悲傷伍纫，首先就必須坦然的承認(rèn)和接納我們的悲傷，并把它充分的表達(dá)和釋放出來莹规。
請容忍和接納我們的悲傷，無論多久良漱，直到傷口痊愈為止。
我們總害怕一旦承認(rèn)我們正在悲傷這個(gè)事實(shí)母市，悲傷就會(huì)擊倒我們幼苛。
但事實(shí)上窒篱，表達(dá)出來的悲傷終會(huì)化解舶沿，沒有表達(dá)出來的悲傷，才會(huì)是永遠(yuǎn)持續(xù)的悲傷括荡。
我們需要明白，憤怒是必須排解的情緒嫉髓。
有些人會(huì)對親愛之人的死因產(chǎn)生強(qiáng)烈而陌生的憤怒邑闲。
有時(shí)候會(huì)憤怒于TA就這樣走了算行，還有那么多未完成的事情苫耸，還有那么多未說完的話，TA居然就這樣走了褪子，留下我們獨(dú)自一人去面對這個(gè)冷清的世界骗村。
有時(shí)候會(huì)憤怒于別人沒有及時(shí)的施與援手呀枢，讓TA就這樣無助又無奈的逝去胚股。
這時(shí)候裙秋，我們需要表達(dá)那種憤怒，因?yàn)槿绻麘嵟e壓在心中残吩，遲早會(huì)陷入長期的沮喪和無助感之中。
我們需要慢慢放下嗔恨泣侮，將憤怒背后的深度痛苦顯現(xiàn)出來。
然后隶校，我們會(huì)慢慢放下，雖然痛苦深胳，但終究是具有療效的铜犬。
我們需要明白舞终，罪惡感是需要宣泄出來的癣猾。
在很多情況下，面對親愛之人的逝去纷宇，有些人會(huì)有強(qiáng)烈的罪惡感。
有些人會(huì)心神不寧地回顧過去所犯的錯(cuò)誤上陕，或痛責(zé)自己當(dāng)時(shí)可以做些什么來避免死亡的發(fā)生。
有些人會(huì)覺得“TA逝去了而我還活著释簿，還活得很好硼莽，這是罪惡的”辕万，或者會(huì)有“為什么死去的人不是我”這樣的心理。
這時(shí)渐尿，我們需要和人談?wù)勎覀兊淖飷焊蟹澹还苓@種感覺聽起來多么非理性和瘋狂。
慢慢地殴穴，這種感覺會(huì)減輕，最后我們也將寬恕自己采幌，繼續(xù)活下去。
面對親愛之人的逝去征绎，我們需要時(shí)間來讓自己慢慢恢復(fù)磨取。
喪親之痛是一個(gè)漫長而折磨人的過程人柿，各種復(fù)雜的情緒會(huì)一再回來忙厌。
從最開始的震驚、麻痹逢净、拒絕相信親人已逝去的想法將逐漸褪去，取而代之的是重大的失落感爹土、非常深刻的絕望感，然后再漸漸的達(dá)到痊愈和平衡犀农。
這是幾乎所有人都會(huì)有的一種共同的心理歷程，是非常正澈巧冢現(xiàn)象，并非你獨(dú)自一人經(jīng)歷孟害。
這種情形會(huì)一再的重復(fù)挪拟，那些悲傷感挨务、失落感、無助感丁侄、絕望感，都是正常的心理和情緒鸿摇。
請不要強(qiáng)迫自己很快就“恢復(fù)正撑常”拙吉，這只會(huì)加強(qiáng)你的迷惑和孤獨(dú)揪荣，使悲傷持續(xù)下去，甚至?xí)由畋瘋某潭取?/p>
恢復(fù)的時(shí)間會(huì)因人而異仗颈，短則數(shù)月，長的有一兩年揽乱，甚至幾年，但是我們需要知道凰棉，痛苦終會(huì)結(jié)束。
當(dāng)你傷心時(shí)福压，要有勇氣對自己說：“不管我正在經(jīng)歷什么感覺，它們都會(huì)過去荆姆，即使它們回來映凳，也不能持久胆筒。”
只要你不試著延長它們诈豌，一切的失落和悲傷都會(huì)自然消退。
面對親愛之人的逝去彤蔽，我們需要接受別人的支持和關(guān)懷。
人是群居動(dòng)物顿痪，人是有社會(huì)性的镊辕，因此在我們最為脆弱的時(shí)候蚁袭，如果有人伸出援助之手，請?zhí)谷坏慕邮馨伞?/p>
每個(gè)人都會(huì)有低谷期揩悄，在這個(gè)時(shí)期，我們是非常脆弱的，我們需要?jiǎng)e人的支持和關(guān)懷厦章，需要從別人那里獲得正能量，用來支撐我們走出低谷袜啃。
不要認(rèn)為接受別人的善意是可恥的，不要認(rèn)為那是懦弱的表現(xiàn)群发，相反，勇于接受別人善意的人往往都是內(nèi)心強(qiáng)大之人雪猪，因?yàn)橹挥袃?nèi)心有善意又足夠強(qiáng)大的人，才能感知?jiǎng)e人的善意只恨，也才能做到坦然接受而不去計(jì)較。
我們只需接納并銘記那些給予我們幫助之人官觅，再用滴水之恩涌泉相報(bào)的心理去感恩就是了阐污。
接納別人的幫助休涤，有助于我們更快的恢復(fù)過來笛辟。
當(dāng)親愛之人已經(jīng)逝去，我們?nèi)匀豢梢詾門A做許多事疑故。
很多時(shí)候，當(dāng)親愛之人已經(jīng)逝去纵势，我們最深重的痛苦來源于我們認(rèn)為自己或他人無法為親愛的亡者提供任何幫助。
其實(shí)我們是可以為TA做許多事的钦铁。
比如我們可以在TA過世后，以更大的熱忱活下去牛曹，讓逝去的TA不必為我們掛心。
比如我們可以以各種方式去完成亡者的希望或愿望黎比，讓TA走得更安心。
比如我們可以以TA的名義去做善事阅虫，為TA積累功德，賦予TA的死亡更深的意義米碰。
這些都是我們能做到的，而一旦我們真的這樣去做了吕座，那會(huì)讓我們的心靈得到極大的安慰和鼓勵(lì)瘪板。
世事無常，世人皆以為永遠(yuǎn)會(huì)很遠(yuǎn)篷帅，其實(shí)它可能短暫得無法看見。
請惜取眼前人魏身，善待有緣人，莫待子欲養(yǎng)而親不在箭昵，莫待汝欲善待而故人已離開。
當(dāng)親愛之人逝去正林，愿你能有一顆透明的心靈和會(huì)流淚的眼睛。
我是明月觅廓，每天堅(jiān)持做原創(chuàng)涵但，可愛勤勞的心理咨詢師一枚杈绸，既然有緣相遇，關(guān)注我可好瞳脓？
