本周較以往最大的調(diào)整是開始例行寫作，不論寫作的內(nèi)容是什么赠橙，寫作的字?jǐn)?shù)多還是少，每天都至少寫一點(diǎn)愤炸。另外期揪，每天寫to do list，記錄每天的完成情況规个。
以下是本周to do list 完成情況：
日期完成任務(wù)數(shù)/總?cè)蝿?wù)完成比率
10.08 ???7/7 ???100%
10.09 ????6/9 ????66%
10.10 ???8/14 ???57%
10.11 ????6/8 ????80%
10.12 ????4/9 ????44%
10.13 ????5/8 ????55%
平均完成度?67%
可以看到周平均完成度達(dá)到60%以上凤薛，不過這個(gè)數(shù)字還不是最理想的。當(dāng)然這跟個(gè)人狀態(tài)有關(guān)系诞仓，比如說第一天就把設(shè)置的7個(gè)任務(wù)全部都完成了缤苫，接下來的幾天完成情況都沒有第一天好。完成度逐漸的降低也跟任務(wù)總數(shù)相關(guān)墅拭，可以看到10號雖然完成了8個(gè)任務(wù)活玲，但是完成率才57%，是因?yàn)槲业目側(cè)蝿?wù)數(shù)量是14谍婉，第一天的一倍舒憾。這周隨著我不斷的自我探索，確定了我的總目標(biāo)之后穗熬，就迫切地希望完成的任務(wù)越多越好镀迂，因?yàn)檫@樣，就可以更快地看到自己的成果死陆，但是這樣顯然是不可行的，這會讓我把時(shí)間優(yōu)先放在那些容易完成的簡單任務(wù)上唧瘾，以追求更高的完成比率措译。因此我認(rèn)為我應(yīng)當(dāng)設(shè)置主要任務(wù)與次要任務(wù)，主要任務(wù)要在早晨的時(shí)間完成饰序，因?yàn)榇藭r(shí)干擾最少领虹、專注的時(shí)間最長，而下午則會多許多雜事求豫。主要任務(wù)應(yīng)該是最難的塌衰，因此任務(wù)數(shù)應(yīng)不超過3件。計(jì)算方式上蝠嘉，主任務(wù)應(yīng)當(dāng)占比60%最疆，次要任務(wù)占40%。因此每天需要計(jì)算主任務(wù)完成比率蚤告，次要任務(wù)完成比率努酸，每周末尾再計(jì)算綜合比率。
在前期杜恰，為了更好的養(yǎng)成自己完成主要任務(wù)（規(guī)則寫作）的習(xí)慣获诈，在第一周仍源，可以允許自己只完成一個(gè)主要任務(wù)。
這是to do list的完成情況以及自己的調(diào)整方案舔涎，那么笼踩，我完成的這些內(nèi)容給自己帶來了什么成長或者說不好的影響？這一周的我跟上一周有什么不同亡嫌？
原諒我現(xiàn)在已經(jīng)想不起上一周的情況了嚎于，首先我沒有每天給自己布置任務(wù)，也沒有主動記錄我自己完成的事情昼伴，不像本周匾旭，每天都過得比較充實(shí)，有每天寫作圃郊、學(xué)習(xí)英語以及主動去搜索與自己目前的目標(biāo)相關(guān)的知識价涝，本周對于寫作的知識，收獲還是相當(dāng)大的持舆。
除了學(xué)習(xí)色瘩，生活上也可以調(diào)整得比較好，這一周之前逸寓，早上會起不來居兆，因此也就不能給8點(diǎn)就要上班的老公做早餐。這周每一天都有做早餐竹伸，不過時(shí)間上還是有點(diǎn)倉促泥栖，所以早起的時(shí)間還需要再調(diào)整一下。之前早上的狀態(tài)也就導(dǎo)致我有時(shí)候不吃早餐勋篓，直接準(zhǔn)備午飯吧享，2頓并作1頓，在這種前提條件之下譬嚣，我會不自覺得想要做一頓豐盛的午餐钢颂，以彌補(bǔ)自己沒有在早餐攝取到的營養(yǎng)，這直接導(dǎo)致我中午做飯的時(shí)間以及后續(xù)收拾的時(shí)間比較長拜银，以及通常在吃完這頓午餐之后殊鞭，自己會過飽，導(dǎo)致后續(xù)又沒有精神繼續(xù)學(xué)習(xí)尼桶，直接滾去午睡了操灿，午睡之后，uhmm泵督，不用說了牲尺，自己一整天還沒學(xué)習(xí)呢，肯定糾結(jié)怎么在短時(shí)間內(nèi)完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，但是結(jié)果往往是在糾結(jié)當(dāng)中把時(shí)間浪費(fèi)了谤碳，到了晚餐時(shí)間溃卡，又會糾結(jié)是否要把做飯時(shí)間用來學(xué)習(xí)，結(jié)果往往學(xué)習(xí)效果不佳蜒简，然后又沒有做飯瘸羡，我跟老公只能叫外賣或者出去吃了。
但是這一周搓茬，我早起之后會有比較大的熱情去寫作犹赖，在這種精神之下，我的狀態(tài)會比較好卷仑，寫著寫著晨起的困意就消失了峻村，寫完之后制定每天的to do list，感覺到自己有很多事情需要完成锡凝，因此又感覺到一股沖勁油然而生粘昨，所以通常早上就在寫作與學(xué)習(xí)中度過了；吃過早餐窜锯，午飯也會相對比較簡單张肾，通常在準(zhǔn)備的時(shí)間，我把薄荷閱讀打開锚扎，10分鐘左右就可以完成打卡吞瞪，流利說打卡也是在相似的碎片時(shí)間完成，2個(gè)之前用了大塊的時(shí)間完成的任務(wù)驾孔，現(xiàn)在的存在感小到不行芍秆。因此下午在午睡之后，我就有多余的心思去想晚餐的準(zhǔn)備翠勉，通常馬上開始著手了妖啥，煮湯、調(diào)味料準(zhǔn)備眉菱、材料準(zhǔn)備等等迹栓，這樣我們倆人晚上又能吃到一頓比較豐盛的晚餐掉分。
就這周來看俭缓，這種行事方式是比較好的，不僅保證了學(xué)習(xí)酥郭，還促進(jìn)生活有序進(jìn)行华坦。不過，生活方式的轉(zhuǎn)變也有不利影響不从，就是在本周才出現(xiàn)的失眠惜姐。首先大腦比之前活躍很多，這是當(dāng)然，因?yàn)橹岸际翘幵谝环N渾渾噩噩并且沒有辦法把生活過得井井有條的狀態(tài)歹袁，本周在跟老公一起思考過創(chuàng)業(yè)以及對家庭責(zé)任的承擔(dān)之后坷衍，我們倆人都想過很多，并且決定開始實(shí)行条舔。在本周前半周枫耳，我的精神的確十分緊繃，希望我們兩個(gè)人都能夠馬上100%地轉(zhuǎn)換自己的狀態(tài)孟抗，變成打了雞血積極進(jìn)取的狀態(tài)迁杨。因此在發(fā)現(xiàn)我自己或者老公有松懈的時(shí)候，我都會十分焦慮凄硼，表現(xiàn)出不滿铅协，并要求改進(jìn)，這首先導(dǎo)致我自己的心情波動摊沉，也導(dǎo)致我們的夫妻關(guān)系緊張狐史，雖然知道是非常小的事情我們一定可以修復(fù)，但是當(dāng)時(shí)還是難免會感覺到難過坯钦。因此我認(rèn)為精神的緊繃是導(dǎo)致我失眠的最主要原因预皇。
周五晚回爸媽家吃飯，自認(rèn)為自己的狀態(tài)是比較松弛的婉刀，但是周五晚上的睡眠卻遇到很大障礙吟温，周六早上6點(diǎn)就醒了，沒法再次入睡突颊，我就干脆起床開始寫作鲁豪，整理自己的思緒。就在早上律秃，我發(fā)現(xiàn)自己雙手手臂起了癢癢的小疙瘩爬橡，這肯定是一種身體不適應(yīng)的癥狀了。爸媽起床之后棒动，跟他們說了自己這周失眠糙申、心臟以及皮膚的情況之后，他們都十分擔(dān)心船惨。我也感受到如果這個(gè)影響持續(xù)下去是非常不好的柜裸，因此有目的地調(diào)整自己的精神狀態(tài)。目前采用的做法是晚上不去想要完成的事情粱锐，只是跟老公相處疙挺，聊聊天或者收拾東西，昨天晚上的睡眠好了很多怜浅。
生活轉(zhuǎn)變太多铐然，難免會產(chǎn)生不良影響蔬崩，但幸好通過自行調(diào)整可以盡量減少不良影響。下一周要分主次任務(wù)搀暑，另外任務(wù)總數(shù)不可以太多沥阳，如果有其中一個(gè)任務(wù)占的時(shí)長太多，就要適時(shí)調(diào)整一下其他任務(wù)自点』ο總之，提升自己是一個(gè)非常漫長且不能很快獲得成就的過程樟氢，在這個(gè)過程中冈绊，也很容易被一些事情蒙住雙眼走到其他道路或者停滯不前，不過只要我現(xiàn)在是有意識能看清的埠啃，我就要珍惜每一天讓自己每天成長一點(diǎn)死宣，過好當(dāng)下就可以。：）
