第2個90天三個目標(biāo)
1?每天閱讀一篇攝影的微信推送，90天內(nèi)閱讀完成3本攝影書籍。
攝影的微信推送閱讀3天啡氢，攝影書籍閱讀3次，每次30分鐘州刽，聽人像攝影微課1節(jié)。在攝影學(xué)習(xí)上的習(xí)慣還沒有完成養(yǎng)成浪箭，投入的時間和精力不及英語學(xué)習(xí)穗椅。總是在先做其它事情之后用空余的時間才去做這兩個攝影相關(guān)的任務(wù)奶栖。周一新買的三本兒童攝影書籍到貨匹表，并且朋友借給我《百年彩色攝影》一書，冬天天氣冷宣鄙，這個階段先重點完成攝影書籍的學(xué)習(xí)袍镀。 本周需要深入固化攝影學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
2冻晤、物品斷舍離苇羡，平日學(xué)習(xí)以提高動力，強化意識鼻弧，每兩周有一次空間物品清理和整理的行動设江。
聽完了《親愛的，我把坪數(shù)變大了》這本書攘轩，上周五借關(guān)下午小時工來打掃衛(wèi)生的機會叉存，幾乎用了白天一整天的時間在清理和整理以及家務(wù)上，清理出了一些玩具和雜物度帮，把其中一小部分送給皮卡書屋的“皮卡商店”作為“可售物品”歼捏。本周需要繼續(xù)清理一些物品較多的雜亂死角，從根本上進(jìn)行減量。
3瞳秽、養(yǎng)成一周至少五次的泡腳的習(xí)慣瓣履。
本周泡腳5次
本周成果：
閱讀：
《為孩子立界限》3次，每次30分鐘寂诱。固定在早起后的閱讀時間拂苹，有2次晨會，2次醒來后賴床又繼續(xù)躺著痰洒，因而沒有完成瓢棒。
本周聽書：親子時間管理19-23 《親愛的，我把坪數(shù)變大了》完結(jié)丘喻，《聰明人都是清單控》
大咖讀書會：《極簡歐洲史》 脯宿、《精力管理》、《鞋狗》泉粉、《高效15法則》
運動：
本周包括跑步连霉、健身、騎行嗡靡、行卡的總運動時長為367分鐘跺撼，累計完成22次。
工作日跑步4次讨彼，累計用時 2:09:39歉井，總距離16.72公里，相比上周4次16.44公里哈误，總距離相當(dāng)哩至。
周三趕上大風(fēng)天氣溫很低，但卻空氣清透蜜自，迎著絢爛的朝霞和超級的圓月菩貌，視野所及的景色很美好，只是吹得眼淚鼻涕直流重荠，迅速拍張照片后手指頭就感覺被凍木了箭阶，跑了1.5公里后才緩過來。
Keep健身7天12次戈鲁，總健身時長172分鐘尾膊，相比上周150分鐘，時長有所增加荞彼。完成了2次跑后拉伸冈敛，五維腹肌訓(xùn)練計劃6次，馬甲線養(yǎng)成鸣皂、胸背部激活及瑜珈各1次抓谴，重點加強腹部訓(xùn)練暮蹂。
早睡早起：
本周早睡以及睡眠時長上相比上周做的不夠好，睡覺時間集中在22:45-23:15之間癌压，上床時間比較晚仰泻，且睡眠時長也有所降低。因為本周增加了“英語麥克風(fēng)”跟讀打卡的任務(wù)滩届，但我又總把這個任務(wù)放在睡覺前完成集侯，因而影響了早睡的時間。以后在白天沒有外出的情況下帜消，盡量提前完成棠枉。我的早睡目標(biāo)是保持在10:30之前，10點為開啟睡前準(zhǔn)備的時間泡挺，然后盡可能的提前辈讶。
每天早上寫晨間日記和踐行記錄。
英語學(xué)習(xí)：
* 每天百詞斬打卡背單詞娄猫，10-15分鐘左右的學(xué)習(xí)時間贱除。本周又重新開始第二遍學(xué)習(xí)新概念4的單詞，這套詞庫之前背時生詞較多媳溺，也以此重復(fù)來進(jìn)行鞏固這些生詞≡禄希現(xiàn)在百詞斬的堅持上，已經(jīng)完成的輕松悬蔽，沒有任何負(fù)擔(dān)和任務(wù)的感覺扯躺。
* 本周除了每天“英語麥克風(fēng)”收聽學(xué)習(xí)，還增加了跟讀打卡的任務(wù)屯阀。這是新年的一個新的英語學(xué)習(xí)目標(biāo)缅帘，但是在1月1日的第一天居然給忘記了轴术，從2號開始繼續(xù)和保持难衰。
* 51talk上了Rolex老師的2節(jié)課，和他一起Free talk聊了新年的夢想版和具體的行動逗栽。
* 英語語法視頻學(xué)習(xí)3集盖袭，本周增加了英語語法視頻學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)了3集彼宠，并做了筆記和復(fù)習(xí)鳄虱，用以提高語法的基礎(chǔ)。在沒有外出的情況下凭峡，盡量每天保持拙已。
* 英語群分享1次，每周四在朋友主辦的一個英語群里做英語學(xué)習(xí)內(nèi)容的分享摧冀，本周分享了“關(guān)于終身學(xué)習(xí)”的表達(dá)倍踪。
本周要事及小確幸
* 周一也是新年第一天系宫，爸爸去龍泉寺，我們仨爬鳳凰嶺建车。天氣很好扩借，但跟著他倆我是怎么也爬不熱，一路走走停停缤至。感覺似乎都沒起到鍛煉的作用潮罪，但實際回來后的第二天，還是能感覺到小腿有些許酸疼的领斥。倆孩子都爬得后背出小汗嫉到，還輪流幫我暖手。不過也許是冬天的緣故戒突，對包包而言屯碴，爬山的樂趣也沒有那么大了，只剩下能盡早回到山下吃碗面膊存。
* 周二做了周檢視导而，并清點和統(tǒng)計拼課次數(shù)。
* 收到朋友寄來的一大箱橙子隔崎，一下就能想到是誰寄來的今艺，很感動。
* 周三終于完成了最終的夢想版爵卒，明確了新的一年自己的努力目標(biāo)和方向虚缎，自己也還比較滿意。
*周四早上去服務(wù)大廳辦理社保并上課了解相關(guān)事宜钓株。下午去美容院做護(hù)理实牡，每次都能很踏實的睡一覺。
*周四上Rolex的課時講到了我的年度夢想版轴合，和他講起了我各方面的目標(biāo)创坞，他再把我凌亂的表達(dá)給梳理通順，也得到了他對于我目標(biāo)的肯定受葛，很開心题涨。一節(jié)課沒有說完我的夢想版，周六又約了一節(jié)課完成了下半場总滩。
* 在英語群里做了關(guān)于終身學(xué)習(xí)的分享纲堵，得到大家關(guān)于英語學(xué)習(xí)的積極反饋。
* 結(jié)合下午小時工的打掃闰渔，一天都投身于清理和整理以及其它家務(wù)工作席函，做了空間的整理，并完成了一個初級的斷舍離冈涧。
* 周六上午陪伴孩子作業(yè)的同時茂附，自己也完成幾個英語的蕃茄鐘蝌以。本打算外出看電影，但沒有合適的場次何之。在家和孩子一起重溫的《尋夢環(huán)游記》跟畅。樓下健身中心冬天游泳停了，好久沒游很渴望溶推，去另一個稍遠(yuǎn)的健身中心徊件，結(jié)果也關(guān)閉了游泳池。不過好在鄰居群里又找到了可以分享另一個健身中心卡的資源蒜危，以后就又可以游了虱痕。
* 周日早上的小組會，同組伙伴怡人分享了正面管教“情緒臉譜”的使用辐赞，以及“傾聽的四要素”部翘，并作為我們接下來的一周練習(xí)和踐行的主題。真正感覺到小組內(nèi)互幫互助的氣氛和能量場响委，真的是一群人可以走的更遠(yuǎn)新思。
需要提升的：
上周總結(jié)的對于時間節(jié)點的執(zhí)行這周做的還很不夠，在開啟一起稍有困難的事情上還是會有拖延的感覺赘风，有些時候時間的銜接上也不夠好夹囚，不能很快的轉(zhuǎn)換并進(jìn)入狀態(tài)。這周繼續(xù)鞏固執(zhí)行上周要提升的時間節(jié)點邀窃！
早上起床后的時間要善加利用荸哟，15分鐘內(nèi)必須開啟晨間日記。剩下的時間用于閱讀瞬捕，沒有晨會的情況下不占用白天的時間鞍历。
早上8 :15-9:15的時間段務(wù)必完成早餐和基本的家務(wù)。9:15準(zhǔn)時進(jìn)入蕃茄鐘狀態(tài)肪虎，如有特殊的事務(wù)需要處理劣砍，可推遲至9:30準(zhǔn)時開始。（重點執(zhí)行）
保證在攝影上的學(xué)習(xí)時長笋轨，并達(dá)到每周目標(biāo)秆剪。
保持每天規(guī)律穩(wěn)定的上床入睡時間赊淑，盡可能早的上床睡覺爵政。
下一周的要事
滑雪一天
十方緣愛與陪伴的養(yǎng)老院服務(wù)1天
游記和照片整理，完成1篇陶缺，并開啟第2篇钾挟。
繼續(xù)下一步斷舍離的輸出行動，清理出家里2個雜物死角饱岸。
