俗語有：肝好人不倒，肝負(fù)責(zé)人體脂肪雌贱、蛋白質(zhì)啊送、糖類這三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，一旦出現(xiàn)了毛病欣孤，人體的健康就會(huì)出現(xiàn)隱患馋没。所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟出現(xiàn)病變信號(hào)至關(guān)重要降传！
肝受損篷朵，身體3處會(huì)“變黑”，2處會(huì)“變臭”婆排，要提高警惕声旺！
1、三處“變黑”
臉色變黑：肝不好的人臉面無血色段只、暗沉腮猖，這是因?yàn)楦窝蛔悖槻繘]有得到足夠的滋養(yǎng)赞枕，而肝臟毒素過多時(shí)就會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃的癥狀澈缺。另外，長(zhǎng)痤瘡的原因之一就是因?yàn)楦闻K毒素過度鹦赎，導(dǎo)致激素失衡谍椅、內(nèi)分泌失調(diào)误堡。長(zhǎng)粉刺也是古话，這個(gè)出現(xiàn)的原因是體內(nèi)的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它锁施，調(diào)整不了荷爾蒙的平衡陪踩。
眼圈變黑：眼圈發(fā)黑原因之一，就是某些肝病的表現(xiàn)悉抵；眼睛經(jīng)常干澀肩狂、瘙癢怕光等問題，說明肝血不足姥饰，沒有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛所致傻谁；如果肝火過旺，就會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅有火氣列粪，甚至發(fā)炎审磁。
另外谈飒，肝不好也會(huì)影響睡眠，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)态蒂、易驚醒的表現(xiàn)杭措，而睡眠不好，也會(huì)導(dǎo)致眼圈變黑钾恢。
指甲變黑：中醫(yī)認(rèn)為手素，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分瘩蚪，如果肝臟蓄積毒素泉懦，指甲上一般會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲表面光滑募舟、顏色紅潤(rùn)有光澤祠斧，說明是健康的，如果指甲上出現(xiàn)黑色豎線條紋拱礁，或者邊緣黑中間白琢锋，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題呢灶，是肝失疏泄的表現(xiàn)吴超，此時(shí)最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
2鸯乃、二處會(huì)“變臭”
身體變臭：肝臟是人體最大的解毒器官鲸阻，它就像是計(jì)算機(jī)，超負(fù)荷時(shí)就會(huì)“發(fā)熱”缨睡，運(yùn)行遲緩鸟悴。
由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大奖年，當(dāng)它超負(fù)荷時(shí)细诸，不能夠?qū)⒍舅剡M(jìn)行分解時(shí)，身體的有害物質(zhì)就會(huì)通過糞便和皮膚的毛孔進(jìn)行外排陋守，從而產(chǎn)生異味震贵。
所以當(dāng)出現(xiàn)體臭時(shí)，這足以說明肝臟已經(jīng)嚴(yán)重受損水评，千萬不要忽略猩系。
口臭加重：口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題中燥。在肝臟功能受損的情況下寇甸，身體的毒素?zé)o法排出，這時(shí)血液中的氨和尿素氮便會(huì)增加，而氨氣是有有強(qiáng)烈的刺激性氣味的氣體拿霉。
它們經(jīng)過呼吸從人體口鼻處排出式塌，所以口臭是肝不好的表現(xiàn)。
如果是肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭和體臭友浸，這個(gè)時(shí)候說明肝臟“藏毒”較深峰尝，需要排毒了！
肝不好收恢，不能一味地忽視武学，否則最終有可能會(huì)發(fā)展成脂肪肝、肝硬化伦意、甚至是肝癌火窒，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生無法挽回的損傷了。
那么生活中驮肉，我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)肝臟的健康呢熏矿？
一、早起及時(shí)排尿
很多人早上都會(huì)有懶被窩的情況离钝，即便是有了尿意票编，也懶得起來，等到實(shí)在忍不住的時(shí)候卵渴，才會(huì)立刻起床慧域，直奔洗手間！
但歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示浪读，體內(nèi)排毒可以通過排尿昔榴、排汗、排便進(jìn)行碘橘。
早上起床之后盡快排尿互订，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)痘拆，導(dǎo)致肝臟“中毒”仰禽。
二、不熬夜做到早睡
我們都知道“夜臥養(yǎng)肝”错负，晚上人體休息的同時(shí)坟瓢，也是肝臟自我修復(fù)的時(shí)間勇边，所以犹撒，如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到良好的休息粒褒，那么勢(shì)必會(huì)造成肝臟的損害识颊！
并且，經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降祥款，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)清笨。而對(duì)已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)刃跛，并有加劇惡化的可能抠艾。
所以，晚上睡覺前桨昙，盡量不玩手機(jī)检号，好好閉目養(yǎng)神，以盡快入眠蛙酪。
三齐苛、兩餐之間一杯護(hù)肝
準(zhǔn)備好一些紗質(zhì)茶包，取蒲公英根1.2g桂塞、蘭菊根1.5g凹蜂、刺玫花0.2g、桂花0.1g阁危，全部碾碎玛痊，做成蒲公英玫瑰菊苣茶包，泡水喝即可狂打！
蒲公英根卿啡，可保肝，清肝毒菱父，預(yù)防肝損傷颈娜。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強(qiáng)肝臟再生能力浙宜，可以幫助人體排出更多的毒素官辽！
蘭菊根，有很好的保肝作用粟瞬，其可其加速磷脂合成的膽堿存在同仆，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用裙品。
刺玫花可強(qiáng)肝養(yǎng)胃俗批、促進(jìn)血液輪回，溫養(yǎng)心肝血脈市怎，活血化瘀岁忘，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當(dāng)于清潔劑的功效区匠，有利于黃褐斑的改善干像。
桂花具有排解體內(nèi)毒素、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。對(duì)于口臭麻汰，胃寒胃疼有改善作用速客，可除口腔異味、并可滋潤(rùn)皮膚五鲫。
四者搭配在一起溺职，泡杯茶飲，護(hù)肝排毒位喂，保護(hù)肝臟健康辅愿，十分有利！
四忆某、多按護(hù)肝穴位——肝俞穴
肝俞穴位于背部点待，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸弃舒，是肝的背俞穴癞埠，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴聋呢。
中醫(yī)理論認(rèn)為臟腑出現(xiàn)病變時(shí)都可在其相應(yīng)背俞穴出現(xiàn)異常反應(yīng)（如敏感苗踪、壓痛等），所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位削锰，疏肝理氣通铲、降火退熱、益肝明目器贩、行氣止痛等
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