身體4個(gè)部位變黑拨扶，說明你肝不好！護(hù)肝養(yǎng)肝就要這樣做茁肠！
肝臟是身體的重要器官患民，也是較為脆弱、容易患病的一個(gè)器官垦梆。病毒感染可以導(dǎo)致肝病匹颤，飲食不當(dāng)乃至休息不當(dāng)也會導(dǎo)致肝病的發(fā)生。
但是托猩，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況印蓖。其實(shí)，身體發(fā)出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞京腥，如果出現(xiàn)下面這些信號赦肃，那就代表您需要養(yǎng)肝了。
肝臟不好的幾大表現(xiàn)
肝不好公浪，四個(gè)部位會發(fā)黑他宛。
1臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分欠气。如果肝細(xì)胞遭到破壞厅各，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加预柒，導(dǎo)致臉色發(fā)黑队塘。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)袁梗。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)憔古，一定要警惕肝是否受損了遮怜，并要及時(shí)護(hù)肝。
肝病面容特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗投放，臉色發(fā)黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥适贸、粗糙灸芳，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現(xiàn)細(xì)小的毛細(xì)血管擴(kuò)張拜姿，好像纖細(xì)的網(wǎng)絡(luò)烙样。
2黑眼圈
有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點(diǎn)像“熊貓眼”蕊肥。
3指甲黑斑
健康人的指甲谒获，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色壁却，表面圓潤光滑批狱、厚薄適中，形狀光潔平滑展东，沒有縱橫的溝紋赔硫，沒有斑點(diǎn)。指甲出現(xiàn)黑斑盐肃，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙爪膊，可能有腫瘤、壞疽砸王、肝病推盛，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
4唇色黑紫
臟腑氣血通暢的人谦铃，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色耘成，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)驹闰、血瘀不暢凿跳，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號疮方，如果發(fā)生在女人身上控嗜，那么平時(shí)月經(jīng)一定不太好，因?yàn)榻?jīng)血不通暢骡显，容易出現(xiàn)痛經(jīng)疆栏、閉經(jīng)曾掂。
肝不好，這2個(gè)部位會變臭
1口臭
如果你早上起床壁顶，感覺口干珠洗、口苦、口臭若专，這些都是因?yàn)楦螝獠煌〞承肀汀鰷鸬摹撼舻亩舅卦隗w內(nèi)積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味调衰！這個(gè)時(shí)候說明你的肝臟“藏毒”較深膊爪，需要排毒了！
2體臭
我們的肝臟就像一臺計(jì)算機(jī)嚎莉，當(dāng)它超負(fù)荷的時(shí)候米酬，也會“發(fā)熱”，運(yùn)行遲緩趋箩。因?yàn)楦闻K是我們身體中很大的一個(gè)器官赃额，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己叫确，結(jié)果就會導(dǎo)致體味過重跳芳。
睡眠有三個(gè)表現(xiàn)，多半是肝臟問題
1長期失眠
長期失眠也可能是肝病作祟竹勉。肝氣抑郁筛严，或是腎陰虧耗。肝火上炎饶米，導(dǎo)致的氣血兩虧桨啃，進(jìn)而引起失眠。更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱檬输。這會導(dǎo)致人長期不能按時(shí)入睡照瘾，或者入睡后半夜醒來，反反復(fù)復(fù)丧慈，睡眠質(zhì)量不好析命。
2睡覺說夢話、磨牙
心肝火氣太旺逃默，產(chǎn)生了虛熱鹃愤，就會導(dǎo)致睡覺后一系列不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙完域，更有甚者會出現(xiàn)夢游的情況软吐。
3白天嗜睡、睡很久才醒
一般情況下吟税，睡眠到一定時(shí)間就會醒來凹耙。但很多有慢性肝病的患者姿现，常常會出現(xiàn)嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)肖抱，但是到了晚上卻又睡不著备典，是因?yàn)楦窝撞《镜挠绊懀瑢?dǎo)致中性粒細(xì)胞核嗜酸性粒細(xì)胞水平變高意述，出現(xiàn)睡眠異常和障礙提佣。
清晨第一泡尿看肝臟有沒有問題
肝膽在晚上十一點(diǎn)的時(shí)候開始新陳代謝，因此荤崇，早晨第一次尿液的顏色可以看出肝臟是否健康拌屏，所以要留意觀察。
尿液黃的像濃茶天试。如果尿液長期黃得像濃茶槐壳，這多是肝臟疾病造成的然低。因?yàn)楦蝺?nèi)外的膽道如果被炎癥喜每、腫瘤、結(jié)石堵塞雳攘，肝臟損傷带兜，肝炎就會導(dǎo)致尿色黃。
如果同時(shí)還伴有食欲不振吨灭、疲憊乏力等刚照，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除是否患有肝臟疾病喧兄。
尿液呈咖啡色无畔。如果尿液呈現(xiàn)咖啡色，基本可以確定和肝膽的疾病有關(guān)吠冤，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查浑彰。
肝臟不好的其他表現(xiàn)
1食欲不振
肝臟是人體重要的消化器官。若是肝臟出現(xiàn)了問題拯辙，那么消化功能肯定會受到影響郭变，食欲也會產(chǎn)生不同程度的下降，同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心涯保、嘔吐等現(xiàn)象诉濒。
2情緒不佳
道醫(yī)認(rèn)為肝臟的好壞會影響到人的脾氣。一般來說夕春，肝臟不好的人容易心煩氣亂未荒，常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié)及志，導(dǎo)致頭暈脹痛茄猫。
3容易疲倦
肝在人體中也扮演著代謝器官的角色狈蚤，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過肝臟來進(jìn)行代謝划纽。如果肝功能不太好脆侮，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產(chǎn)生明顯的下降勇劣，稍微做一些事情就會感到疲倦靖避，完全無法集中精神。
4面色發(fā)黃
肝屬木比默，若肝氣過剩則會出現(xiàn)肝郁氣滯幻捏、臉色發(fā)黃、眼睛虹膜變黃等現(xiàn)象命咐。
肝臟出現(xiàn)異常時(shí)篡九，就會導(dǎo)致膽道受阻，這個(gè)時(shí)候膽紅素將無法順利排泄醋奠，膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常榛臼，引起黃疸。通常表現(xiàn)為眼睛窜司、皮膚沛善、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人塞祈，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢金刁。
5粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙议薪，調(diào)整荷爾蒙平衡尤蛮。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生斯议。
6鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的产捞。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”捅位。
7月經(jīng)紊亂
生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況轧葛，這往往和肝臟有關(guān)。因?yàn)楦斡性煅Р蟆ρ墓δ苣虺叮绻麩o法及時(shí)的為身體提供新鮮血液，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡焰雕，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂衷笋。
8傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損矩屁，皮膚再生就會受到阻礙辟宗。另外爵赵，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
9容易醉酒
肝是主要的解酒器官泊脐，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水空幻。
有些人，平時(shí)酒量很大容客，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”秕铛，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了缩挑，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛但两。
肝臟不好怎么調(diào)理
1規(guī)律作息
熬夜、長時(shí)間打游戲供置、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習(xí)慣谨湘，要調(diào)理肝臟，就一定要按時(shí)作息芥丧、早睡早起紧阔。
中醫(yī)學(xué)理上說“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)我們躺著的時(shí)候娄柳，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息寓辱，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點(diǎn)艘绍。肝經(jīng)對應(yīng)的是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)赤拒，也就是丑時(shí)，這個(gè)時(shí)候如果您是睡眠的狀態(tài)诱鞠，那么對肝是最好的補(bǔ)充挎挖，能夠讓肝得到氣血和能量，并充分地進(jìn)行解毒航夺。
如果因?yàn)榘疽苟鴶_亂了肝臟的正常作息蕉朵，就容易對其造成傷害，所以平時(shí)我們一定要做到按時(shí)休息阳掐。
2規(guī)律排便
大便如果在大腸里停留始衅，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。一旦肝功能低下缭保，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部汛闸，甚至大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維艺骂，并增加運(yùn)動量诸老，以解決便秘等問題。
3不吃夜宵
一般來說钳恕，就寢3小時(shí)前吃晚飯較為理想别伏。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺蹄衷，會導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運(yùn)轉(zhuǎn)而無法休息，影響其代謝與排毒功能厘肮。如果在很晚的時(shí)間進(jìn)食愧口，應(yīng)力求簡單，比如喝杯熱牛奶等类茂，總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)调卑。
4拒絕酗酒
頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后大咱，只有10％是在胃里消化恬涧，其他的90％都是要通過肝臟代謝的。酒精的主要成分乙醇會直接刺激碴巾、損傷肝細(xì)胞溯捆。所以成天喝酒的人，沒有一個(gè)人的肝是完全健康的厦瓢。
拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力提揍，讓肝臟始終保持在一個(gè)良好的運(yùn)行狀態(tài)之上。但研究發(fā)現(xiàn)：對于酒精性脂肪肝患者煮仇，一般戒酒后10天左右劳跃，肝內(nèi)脂肪可明顯改善。
5少發(fā)脾氣少動怒
從中醫(yī)五行上來講浙垫，肝和木對應(yīng)刨仑，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著夹姥，所以有個(gè)詞叫做“肝喜條達(dá)”杉武。如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣辙售，就會讓肝氣橫逆轻抱，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康旦部，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)祈搜。
6不亂吃藥
要做到遵醫(yī)囑服藥，避免聯(lián)合用藥士八。比如容燕，包括中成藥在內(nèi)的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚，如果同時(shí)服用兩種以上的感冒藥曹铃，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標(biāo)缰趋。
