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片段介紹了一種改變信念的方法，意義換框法：從負(fù)面事件中找到積極意義温学。落實(shí)到具體的行動就是通過語言的改變來挖掘事件的意義略贮。這種方法對因果式觀念特別有效，具體句式轉(zhuǎn)換：a導(dǎo)致b，轉(zhuǎn)換為a促進(jìn)-b為了-a逃延，從-a中尋找挑戰(zhàn)览妖，提升自己。其中-a和-b為a和b的反義詞揽祥。比如老板很挑剔讽膏，所以我工作很不開心。轉(zhuǎn)換：老板挑剔拄丰，促使我工作更認(rèn)真積極府树，為了讓老板對我滿意。再比如料按，老公脾氣不好奄侠，所以我都很小心很怕惹他生氣。轉(zhuǎn)換：老公脾氣不好载矿，促使我得好好學(xué)習(xí)表達(dá)溝通方法垄潮，為了改善老公脾氣，我們之間的關(guān)系闷盔。
A1昨天活動中巧琳姐說因?yàn)樗牌畔矚g擅自做主弯洗，每次在孩子生病的時候都不帶他去醫(yī)院，用他的土方給孩子治病逢勾，而且孩子生病也不告知他牡整，結(jié)果導(dǎo)致孩子錯過了最好的治療時間，小病拖成大病了溺拱，對比他很生氣逃贝。
A2通過句式轉(zhuǎn)換，改變看法盟迟，尋找挑戰(zhàn)秋泳。因?yàn)槠牌畔矚g擅自做主，促使我得好好學(xué)習(xí)溝通攒菠，處理婆媳關(guān)系的方法迫皱，為了能讓婆婆愿意和我分享孩子的信息，在處理孩子的事情上能征求我的意見辖众。
