“有病”似乎成為了一種潮流元暴。很多人都說(shuō)自己有強(qiáng)迫癥篷扩，有拖延癥，有懶癌茉盏。我們不斷地“尋醫(yī)問(wèn)藥”鉴未，看各種書(shū)，聽(tīng)各種講座鸠姨，卻始終不得治铜秆。今天的晨讀給我們支了治拖延的三招。我結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)了以下感悟讶迁。
1.十秒行動(dòng)
我們?cè)谧鍪轮傲耄竽X會(huì)把做事遇到的困難與痛苦放大，心理就會(huì)變得焦慮。我想起了《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》的Haw梅屉，他在去找新的奶酪站之前把自己可能會(huì)遇到的挫折預(yù)演了一遍又一遍值纱，被自己的想象出來(lái)的紙老虎嚇倒鳞贷。
花個(gè)十秒坯汤，做事一旦開(kāi)始，我們就會(huì)很想把后面的事情去完成搀愧。大學(xué)時(shí)考前復(fù)習(xí)惰聂，遲遲不愿開(kāi)始，但是每次開(kāi)始之后都會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)復(fù)習(xí)沒(méi)有痛苦咱筛，每次都會(huì)后悔為什么沒(méi)有早點(diǎn)開(kāi)始搓幌。
花十秒開(kāi)始第一步，就像是推倒第一個(gè)多米諾骨牌迅箩。
早上都有賴床不想上班的時(shí)候溉愁，但一旦我起來(lái)在洗漱的時(shí)候，馬上就會(huì)變得積極起來(lái)饲趋，人就像自動(dòng)跟著設(shè)定好的程序一樣拐揭，出門(mén)上班。在辦公室奕塑，我的同事們回來(lái)都是先去打水又去洗手間又去給花草澆水又閑聊幾句堂污，要半個(gè)小時(shí)之后才今進(jìn)入工作狀態(tài)。最近龄砰，我是在家里喝了一大杯水才出門(mén)盟猖，去到公司第一步就是打開(kāi)電腦。我發(fā)現(xiàn)自己只要一打開(kāi)電腦换棚，就會(huì)馬上進(jìn)入狀態(tài)式镐，就會(huì)想馬上完成今天的工作。
我想之后把十秒行動(dòng)應(yīng)用在寫(xiě)感悟上固蚤，花個(gè)十秒碟案，打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)，寫(xiě)下標(biāo)題颇蜡。
2.壓縮時(shí)間
在時(shí)間管理領(lǐng)域有一條“帕金森定律”价说。帕金森金森研究發(fā)現(xiàn)，在工作中风秤，工作會(huì)自動(dòng)膨脹鳖目，占滿一個(gè)人所有可用的時(shí)間，如果時(shí)間充裕缤弦，他就會(huì)放慢工作節(jié)奏或是增添其他項(xiàng)目以便用掉所有的時(shí)間领迈。根據(jù)這個(gè)定律，人是根據(jù)任務(wù)的時(shí)間期限來(lái)調(diào)整工作的速度的。其實(shí)狸捅，在生活中衷蜓，我自己也有這樣的體驗(yàn)，如果給自己預(yù)留太多的時(shí)間去做一件事尘喝，那么就會(huì)無(wú)意識(shí)地放慢自己的腳步磁浇，慢慢悠悠地消磨時(shí)間。越靠近dealine的時(shí)候朽褪，身上的每一個(gè)細(xì)胞都緊張起來(lái)置吓，腎上腺素激增，效率也比平時(shí)高缔赠。所以衍锚，給每個(gè)任務(wù)一個(gè)合適的deadline是非常有必要的。
3.減法思考
今天晨讀中分享的減法思考是我以前沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的嗤堰。把任務(wù)比喻為可以量化的債務(wù)戴质，每減輕一點(diǎn)債務(wù)就是擺脫了一層痛苦，當(dāng)債務(wù)為零就是功德圓滿了踢匣。這個(gè)新招式為我打開(kāi)了新的思路告匠。在接下來(lái)的工作和生活中，我嘗試一下這個(gè)方法符糊。
