據(jù)我觀察，恐懼雀费、焦慮干奢、抑郁三者之間的區(qū)別，集中表現(xiàn)在心理能量的「消費方式」上盏袄。
聲明一下忿峻，這里說的恐懼薄啥、焦慮、抑郁逛尚，是就一般意義上的情緒而言垄惧。
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一般來說，恐懼是有明確指向的绰寞，比如蛇到逊。遇到蛇，感到恐懼滤钱，整個人都會緊張起來觉壶，身體內(nèi)所有的能量都被「臨時征用」，專門應(yīng)付眼前的緊急狀況件缸。
這好比一個人逛商場看到一個特別喜歡的物件铜靶，便不惜挪用資金、把卡刷爆也要弄到手他炊。
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相比恐懼旷坦，焦慮則沒有明確的指向，而是彌漫性的佑稠。那么秒梅，焦慮是如何表現(xiàn)的呢？還拿遇到蛇來說事吧舌胶。焦慮表現(xiàn)是：害怕蛇捆蜀，害怕被蛇咬，害怕被蛇咬了中毒死掉幔嫂，害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活沒有依靠……
也就是說辆它，恐懼所害怕的單單是眼前的東西，而焦慮所害怕的則是因果鏈條履恩，沒完沒了锰茉。
這好比一個沒什么品味的人，看到什么都覺得新奇切心，見到什么都想買飒筑。
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相比焦慮和恐懼的大肆消費，抑郁就大為不同了——抑郁是心理能量枯竭了绽昏，消費不足协屡。比如說，遇到蛇全谤，抑郁的人也是害怕的肤晓，只是能量枯竭了，做不出害怕的反應(yīng)來。
這好比一個乞丐路過面包店补憾，餓是餓的漫萄，可買不起。貧窮盈匾，限制了想象卷胯，也限制了行動。
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總的來說威酒，恐懼和焦慮的差別不是特別大窑睁，這也是為什么診斷上會把它們歸為一類，算在焦慮癥的名下葵孤；它們與抑郁的區(qū)別在于心理能量的充盈與匱乏担钮。
下面我們來考察一下，心理能量的存在狀態(tài)與消費方式對自殺的影響尤仍。
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調(diào)查表明箫津，抑郁時比較容易表現(xiàn)出自殺的癥狀，比如自殺意念宰啦、自殺計劃苏遥、自殺準(zhǔn)備，但是抑郁狀態(tài)下心理能量往往不足赡模，自殺行動被限制住了田炭，難以實施。自殺的發(fā)生通常是在抑郁狀態(tài)有所改善的時候漓柑。既然抑郁狀態(tài)都有所改善了教硫，為什么還要自殺呢？因為焦慮匍匐在跟前呢辆布；也就是說瞬矩，焦慮才是自殺的推手。不過锋玲，想自殺也沒那么容易景用，因為有恐懼在、恐懼如影隨形惭蹂∩〔澹恐懼自殺，結(jié)果就是：要么因為無法實施自殺剿干，又開始抑郁了蜂怎；要么因為無法實施自殺，變得更加焦慮置尔。
自殺，可以說氢伟，一般是因抑郁而起榜轿，焦慮是背后的推手幽歼，而恐懼則是一道難以逾越的墻。
另外谬盐，這也提示我們甸私，做自殺干預(yù)還是得動動腦筋的，單單靠嚇唬嚇唬是沒有什么好的飞傀。
?3.
關(guān)于心理能量皇型，這里有這樣一個假設(shè)：生命體吸收營養(yǎng)之后，能量轉(zhuǎn)化有兩個方向砸烦，一個是心理能量弃鸦，走的是神經(jīng)系統(tǒng)，另一個是生理能量幢痘，走的是肌肉系統(tǒng)唬格。
心理能量的分布類似生理能量的分布。為什么這樣講颜说？基于這樣的一個事實：健身的時候购岗，做五十個俯臥撐就沒了力氣了，但這個時候還是可以繼續(xù)做五十個仰臥起坐的门粪；同樣喊积，讀書的時候，讀了兩個小時的《醫(yī)學(xué)免疫學(xué)》就煩躁的不得了玄妈，但這個時候接著讀兩個小時的《金瓶梅》還是件特別輕松特別愉快的事兒注服。
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基于前面假設(shè)，我們可以推斷身體里的能量——無論心理能量還是生理能量——有兩種組織方式：一是「地方儲備」措近，儲備在相應(yīng)的神經(jīng)或肌肉組織中溶弟，應(yīng)付日常需要；二是「中央調(diào)控」瞭郑，遇到應(yīng)急狀況可以抽調(diào)相應(yīng)能量辜御，予以支援。
前頭解釋恐懼的時候提到了「臨時征用」屈张，這時候應(yīng)該更好理解了吧擒权？
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在這兒，也要認識到阁谆，心理能量和生理能量不是割裂的碳抄，而是保持著動態(tài)的同步與平衡。
它們之間的同步與平衡是如何實現(xiàn)的呢场绿？這當(dāng)中剖效，睡眠一定居功至偉！
