相信大家或多或少都會有一些拖延癥的習慣，我自己也有拖延的習慣，如果工作的時候也拖延會導(dǎo)致自己經(jīng)常加班，所以為了解決拖延提升工作效率我會使用番茄工作法。番茄工作法是時間管理當中常用的一種工作方法稠曼，主要用于工作方面的事務(wù)處理。他是一種比GTD更加詳細的工作方法客年。
1.使用番茄工作法的目的是什么霞幅？
這里再次重申，所有的工具應(yīng)用一定要有目的性量瓜，不然會造成無謂的浪費司恳。我使用番茄工作法的目的是為了解決自己的拖延習慣，提升工作效率绍傲。讓自己可以保持專注在當前工作上扔傅。
2.番茄工作法的具體內(nèi)容是什么？
番茄工作法就是選擇一個工作任務(wù)烫饼，將番茄時間設(shè)定為25分鐘猎塞，在這25分鐘當中要專注工作，排除干擾杠纵，不要做任何與當前任務(wù)無關(guān)的事情荠耽。25分鐘后休息5分鐘，5分鐘過后再啟動下一個番茄淡诗。一般來說啟用4個番茄時間以后就應(yīng)該長時間休息一下比較合適骇塘。注意番茄工作法一般只適用于工作，和女朋友逛街你也番茄一下韩容，看女朋友打不死你。
3.如果在使用番茄工作法當中被突然打斷怎么辦唐瀑？
在專注工作中被突然打斷這種事情我也經(jīng)常發(fā)生群凶，因為辦公室主要就是為了職員之間交流使用的，這種事情是無法避免的哄辣。所以面對打斷的時候我會簡短的抽出幾十秒聽對方說的事情请梢，然后記下來告訴他25分鐘結(jié)束的時候我會去安排和處理這些事情赠尾。
總結(jié)
番茄工作法的主要目的是為了集中注意力，減少焦慮和浮躁情緒毅弧，規(guī)避拖延癥讓自己在工作的時候保持專注的工具气嫁，因為原理簡單，使用方便所以推薦給大家够坐，這里需要注意的是如果在使用番茄工作法的過程當中如果被打斷了的話一定要記錄下來寸宵，如果不記錄下來的話會導(dǎo)致你在番茄時間當中不停的回想這個事情從而導(dǎo)致你在番茄時間內(nèi)無法保持專注反而會對你造成影響。
