經(jīng)過(guò)多年的仔細(xì)觀察溪王，發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來(lái)后身體有各種不適的，如打不起精神值骇、不想吃東西莹菱、不想做任何事情、心情煩燥吱瘩、頭暈道伟、頭痛、惡心使碾、咳嗽蜜徽、流鼻涕、打噴嚏票摇、流鼻血拘鞋、反胃、腹痛矢门、拉肚子盆色、腰酸灰蛙、腰痛、背痛隔躲、手指僵硬等等摩梧，都是人體內(nèi)的“虛”、“寒”所造成的宣旱。
每天早晨剛醒仅父，是人體血壓、血糖响鹃、體溫最低的時(shí)候驾霜。這時(shí)人還沒(méi)有進(jìn)食，沒(méi)有能量補(bǔ)充進(jìn)來(lái)买置，所以是人一天中氣血最虧的時(shí)候粪糙；這時(shí)身體還沒(méi)有活動(dòng)、舒展開(kāi)忿项，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時(shí)候蓉冈。這種時(shí)候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌，如早上起來(lái)腰酸轩触，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了寞酿；起床后頭暈，慢慢過(guò)一會(huì)也會(huì)緩解脱柱；起床后頭痛伐弹，活動(dòng)開(kāi)了頭痛就減輕了等等，正因?yàn)橹皇窃趧偲鸫埠蟀l(fā)生的榨为，一般都會(huì)很快消失或好轉(zhuǎn)惨好，很少有人在意，就算去問(wèn)醫(yī)生随闺，也都說(shuō)不要緊日川，沒(méi)什么大問(wèn)題。
其實(shí)矩乐，這是身體在給你發(fā)出警告了龄句，直接告訴了你身體的弱點(diǎn)在哪兒，你只要及時(shí)去注意散罕，在一天的飲食和生活習(xí)慣上去進(jìn)行糾正分歇，這些小毛病就會(huì)很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思欧漱，又沒(méi)有及時(shí)地去改正职抡，正所謂“小洞不補(bǔ)，大洞出苦”硫椰，以后身體狀況越來(lái)越差繁调。
1頭暈早晨一起床后就頭暈，緩一會(huì)兒才會(huì)好轉(zhuǎn)靶草。
這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不自知的人身上蹄胰。這時(shí)，有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補(bǔ)足氣血奕翔。多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的粥裕寨，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過(guò)粉碎機(jī)粉碎，還要多吃固元膏派继、當(dāng)歸粉宾袜、鱔魚(yú)，這3樣都是補(bǔ)血最快的東西驾窟。每天再用溫水泡腳1～2次庆猫，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用绅络。按這樣進(jìn)行調(diào)理后不久月培，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失恩急。
2頭痛只要是痛杉畜，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系。
早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀咧怨В@種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗此叠，是體內(nèi)寒濕過(guò)重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼随珠，并用多根艾條在腹部的中脘灭袁、腿部的足三里、手臂的外關(guān)牙丽、還有后背進(jìn)行熏烤简卧，這樣就能很快祛寒、活血烤芦。
還有一個(gè)治頭痛的最好方法举娩。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水构罗，一定要手放下去能感覺(jué)到燙的感覺(jué)铜涉，然后趕快抽回來(lái)，再放入水中遂唧，再抽回來(lái)芙代，當(dāng)手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解盖彭，立竿見(jiàn)影纹烹。這是因?yàn)槭种干系慕?jīng)絡(luò)全部都通頭部页滚，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，就“通則不痛”了铺呵。
3早晨起床后惡心裹驰，有的人每次刷牙都會(huì)惡心，有的人總覺(jué)得咽喉部有痰片挂，咳又咳不出來(lái)幻林，嚴(yán)重的還會(huì)吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現(xiàn)音念。
本質(zhì)上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的沪饺，所以現(xiàn)在市面上賣(mài)的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病∶品撸患咽喉炎最多的是講話多整葡，嗓子過(guò)度的人，講話多用道醫(yī)來(lái)講是瀉氣讥脐，所以教師們很少有身體好的掘宪。
特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話攘烛，回家后還要忙家務(wù)魏滚，帶孩子，再加上生孩子坟漱、來(lái)月經(jīng)造成的血虧鼠次，所以她們多數(shù)都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多芋齿。治愈的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦腥寇，同時(shí)每晚用溫水泡腳，并在這時(shí)搓熱頸子周?chē)牟课幻倮Γ柰ㄑ屎斫?jīng)絡(luò)赦役，同時(shí)忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈栅炒，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后掂摔，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當(dāng)茶飲赢赊，不久后即可告好乙漓。
4咳嗽。有的人早上醒來(lái)起床后都會(huì)咳嗽一陣子释移，要吐一口或一大堆痰叭披，必須對(duì)氣管進(jìn)行一番大掃除。
遇到這種情況玩讳，同樣是要在飲食中忌掉寒涼涩蜘，多吃補(bǔ)血嚼贡、補(bǔ)腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當(dāng)歸粉同诫，一次一小勺编曼，有明顯的止咳作用。多吃補(bǔ)腎的海蝦剩辟，腎氣足了，肺氣就足往扔，咳嗽自然減輕贩猎，痰也自然會(huì)消失。
5打噴嚏流鼻涕萍膛。有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏吭服，流一會(huì)兒清鼻涕，等吃過(guò)早飯蝗罗，活動(dòng)開(kāi)了艇棕，鼻涕就不流了。
這也是體內(nèi)的虛與寒造成的串塑，不是過(guò)敏沼琉，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補(bǔ)血桩匪、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒冷的東西以外打瘪，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜傻昙、胡蘿卜闺骚、山楂等。晚上用溫水泡完腳時(shí)妆档，搓耳朵100下僻爽、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱（鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴——迎香）贾惦，第二天起床后你就會(huì)覺(jué)得噴嚏少了胸梆，鼻涕也不流了。長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)下去须板，過(guò)敏性鼻炎就會(huì)永遠(yuǎn)從你身體里消失乳绕。
胃反酸以及早晨吃過(guò)飯會(huì)吐的孩子也都是體內(nèi)受寒造成，這時(shí)逼纸，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個(gè)紅棗（切片）煮成的水喝洋措，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了杰刽。
6腹痛有的人早晨起來(lái)會(huì)腹痛菠发，趕緊上了廁所后王滤，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的滓鸠。
飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物雁乡，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時(shí)候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃糜俗、腸的寒氣踱稍，滋養(yǎng)受損的清化道黏膜，可以治療胃悠抹、腸的慢性炎癥珠月、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉楔敌，效果非常好啤挎。
7腰酸、腰痛 腎虛卵凑、腎寒的人都會(huì)早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛庆聘，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
以前我身體不好勺卢，寒濕很重的時(shí)候伙判，早上醒來(lái)，不但雙腿會(huì)麻木黑忱，腰更是酸痛澳腹，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的，根本沒(méi)辦法翻身杨何。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳酱塔，才能慢慢地翻身起床。后來(lái)我注意飲食的調(diào)節(jié)危虱，忌掉一切寒涼的食物羊娃，再加上堅(jiān)持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了埃跷。?
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還有蕊玷，就是要在每天的11～13點(diǎn)，也就是人體陽(yáng)氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)弥雹，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱垃帅，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進(jìn)行艾灸。這是補(bǔ)腎的最有效方法剪勿，不但治療腎疾導(dǎo)致的腰贸诚、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的其他各種疾病。
8背痛酱固。早晨起來(lái)經(jīng)常感到背痛械念，同樣是腎虛、腎寒造成的运悲。
有的人喜歡用刮痧龄减、按摩的方法來(lái)治療，但效果不明顯班眯，還會(huì)反復(fù)發(fā)作希停。這樣的病人，除了堅(jiān)持第7條中的治療方法外署隘，還可以多吃溫?zé)岬氖澄飦?lái)活血宠能，如麻辣火鍋、羊肉等定踱，血液暢通了，背痛自然就消失了恃鞋。
9手指僵硬早晨醒來(lái)后手指頭僵硬崖媚，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標(biāo)志恤浪，身體虛弱淤堵、氣血兩虧憎妙，血液循環(huán)差。
同樣采取我前面所介紹的方法來(lái)補(bǔ)血、補(bǔ)腎胀茵、祛寒濕，如此就能治愈這種“晨僵”現(xiàn)象花椭。
說(shuō)了這么多莹痢，有沒(méi)有辦法可以一招搞定？答案是肯定的——有鞠值！
中藥艾條媚创，只需2個(gè)穴位，搞定“虛”和“寒”——那就是命門(mén)穴和復(fù)溜穴彤恶！
