書摘
被人貶低的時(shí)候矫废，能反駁就別給臉；不想吃虧的時(shí)候砰蠢，能拒絕就果斷拒絕蓖扑。你只需要記主，那些因?yàn)槟阍O(shè)定的邊界而對(duì)你感到失望或生氣的人台舱，多數(shù)是那些沒有從你設(shè)立的邊界中占到便宜的人律杠。
怕就怕，你為了避免尷尬，為了回避沖突柜去，為了所謂的面子灰嫉，選擇了妥協(xié)和退讓。你不懂拒絕嗓奢，不敢反駁讼撒，總覺得別人的要求比自己的事情更緊迫，總認(rèn)為別人的看法比自己的感受更重要股耽。你認(rèn)為拒絕別人的要求是難為情的椿肩，所以承擔(dān)了很多不屬于與你的工作、責(zé)任和壓力豺谈，疲憊不堪地為了一些無關(guān)緊要的人耗費(fèi)精力郑象。
你總是試圖表現(xiàn)你并不具備的優(yōu)良品質(zhì)，總是犧牲你并不寬裕地精力茬末，以此來掩蓋你的良心脆弱厂榛，卻忘了人與人之間最舒服的關(guān)系，并非不分你我丽惭，而是熟不逾矩击奶。
因此，請(qǐng)記住以下的話：
違心的事情少將就责掏，擰巴的關(guān)系別強(qiáng)留柜砾，遇到討厭之人要及時(shí)抽身，遇到煩人精要及時(shí)止損换衬。
成年人的邊界感是一種點(diǎn)到為止的默契痰驱。如果我說我在忙，你就不要多問“忙什么”瞳浦；如果我說我在吃飯担映，你就不要追問 “跟誰吃飯” 。要是能說叫潦，我早就說了蝇完，又或許不是不能說，只是不想說矗蕊，或者不是不想說短蜕，只是不想跟你說。
不是所有的朋友傻咖，都會(huì)陪你到終點(diǎn)朋魔；人來人往，有的人到站没龙，就下車了铺厨。
人生這趟車，總有人上車硬纤、下車解滓。絕大多數(shù)人只能陪我們走一程路，能夠陪我們走到最后的少之又少筝家，總歸最后會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情或原因而各奔東西洼裤。
緣來緣聚入篮，緣去人散妈候。
優(yōu)雅建立起自己邊界的方法：
第一敞斋、將自己的感受放在首位
在某些場(chǎng)合腺毫，針對(duì)某些人膀钠，“我不想”弊琴、“我不方便” 都是可以作為拒絕別人的理由的蛤育，而且是非常正當(dāng)且有力量的理由荷逞。
第二道伟、別拿自己不當(dāng)外人
無論是對(duì)父母迹缀、朋友還是伴侶，都要有分寸蜜徽。該說的話說祝懂，不該說的話不要說。
第三拘鞋、嘗試說“不”
如果不敢正面抗?fàn)幯馀睿蔷鸵稽c(diǎn)點(diǎn)建立邊界。比如別人提了兩個(gè)要求盆色，你只答應(yīng)其中的一個(gè)灰蛙；別人問了兩個(gè)問題，你只回答其中的一個(gè)隔躲；別人跟你借1000元缕允，你只借500元。
第四蹭越、不要因?yàn)?“顯得不夠善良” 就勉為其難地 “助人為樂”
牢記助人的三大前提：
（1）幫助別人是你發(fā)自內(nèi)心的障本，同時(shí)別人也明確提出了要求，不要把 “不被要求的慷慨” 視為偉大响鹃。
（2）幫助別人是基于你自身的能力驾霜、精力和時(shí)間都有富余，如果對(duì)方的要求超出你的能力范圍买置，你就應(yīng)該坦誠(chéng)拒絕粪糙。
（3）不能破壞自己的原則，例如“救急不救窮”忿项，千萬不要為了一顆“圣母心”就盲目地想要 “普度眾生”蓉冈，因?yàn)樗械膼汗嫉媚阕孕谐袚?dān)城舞。
最后，當(dāng)你能做到毫不猶豫地拒絕別人卻不心生內(nèi)疚的時(shí)候寞酿，就是你快意人生的開始家夺。
