「遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止文字這么簡(jiǎn)單」是我對(duì)這本書的評(píng)價(jià)残制。
在這不到200頁(yè)的書中，除了文字之外掖疮，還滿是漂亮的手繪插圖和照片初茶。
作者Emma的身份非常多，暢銷書作家浊闪、插畫師恼布、設(shè)計(jì)師、博物學(xué)家搁宾，以及折汞，長(zhǎng)達(dá)25年的重度抑郁患者。在抑郁癥焦慮癥的折磨下盖腿，她從城市搬去了農(nóng)村爽待，并開始嘗試寫作损同，記錄分享自己在自然和創(chuàng)造中感受到的療愈。
Emma在這本書中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒著我們鸟款，美好的事物就在我們的身邊膏燃。也許我們沒有Emma那么幸運(yùn)，可以搬到小森林旁邊何什，只要花5分鐘就能沉浸在自然里组哩。沒關(guān)系，我們可以看看窗外的樹富俄，靜下心聽聽鳥叫禁炒，或者蹲下來(lái)找找綠化帶里的小野花。這些簡(jiǎn)單的行動(dòng)很大程度上能夠幫我們的大腦從消極的想法中解脫出來(lái)霍比，轉(zhuǎn)而去注意到生活的另一面——簡(jiǎn)單的美好平和幕袱。
Emma的文字和插畫就像是有生命的色彩，它們?cè)谖业哪X海里揮灑悠瞬，蕩起了各種各樣的念頭们豌。和Emma一樣，我也深受抑郁焦慮所困浅妆，這種病帶來(lái)的孤獨(dú)和絕望我到現(xiàn)在也很難用言語(yǔ)去描述望迎，有很長(zhǎng)的一段時(shí)間，我和Emma一樣全身的動(dòng)力都消失了凌外，每天只想窩在家里辩尊，只是出門倒個(gè)垃圾都會(huì)耗費(fèi)掉我全部的力氣，抑郁癥偷走了我享受生活的全部能力康辑。
確診抑郁癥后的某個(gè)晚上摄欲，我被家屬拉出門散步，我們路過一個(gè)花鳥市場(chǎng)疮薇，買了第一盆植物胸墙，自此，我的人生發(fā)生了一點(diǎn)點(diǎn)改變按咒。
那時(shí)候我住的地方只有一個(gè)小小的陽(yáng)臺(tái)迟隅，剛好夠晾衣服，但就那一點(diǎn)點(diǎn)綠色也讓我感受到了不一樣的東西励七。雖然我還是不想出門智袭，但開始花時(shí)間和精力在植物上，一種強(qiáng)烈的責(zé)任感推著我活下去÷犹В現(xiàn)在补履，我有一個(gè)小小的院子，綠色慢慢填滿了小院子剿另，我的身體也像這個(gè)小院子一樣，漸漸有了力量。
前幾個(gè)月雨女，我們突然被「保持相對(duì)靜止」谚攒，沒辦法去醫(yī)院，快遞也不通氛堕，我被迫斷了治療抑郁的藥馏臭，沒有藥吃的那幾天，我試著花更多的時(shí)間在院子里讼稚，去觀察每一片葉子每一片花瓣括儒，在恢復(fù)用藥為止，我的情緒并沒有想象中那樣變很糟锐想。
應(yīng)該是植物們的力量吧帮寻，我想。
在《大自然治好了我的抑郁癥》中，Emma以月為單位藕帜，用文字烫罩、繪畫和攝影的方式毫無(wú)保留地分享了她最真實(shí)的情緒、消極或積極想法洽故，以及她在大自然中感受到的不同事物贝攒。故事從10月開始，隨著北半球日照時(shí)間的縮短时甚，Emma的狀況在3月觸了底隘弊，她「筋疲力盡，抵抗抑郁的努力徹底失敗了撞秋，并向抑郁癥所渴望的自毀方向搖擺」长捧，幸好，窗外的樹林喚醒了Emma體內(nèi)正常狀態(tài)的自我吻贿，她「開始了緩慢而艱難的自救」串结。在一個(gè)夏日的夜晚，她主動(dòng)約了朋友去達(dá)威肯濕地保護(hù)區(qū)尋找螢火蟲舅列，雖然最后沒有找到螢火蟲肌割，還被蚊子咬了一身包，但Emma見到了追逐飛蛾的藍(lán)晏蜓帐要，聽到了夜鷹像高音電鉆一樣的鳴叫把敞，甚至還見到了兩只在英國(guó)極其稀少的白鸛。
這些微不足道的小冒險(xiǎn)小旅行帶來(lái)了希望和活著的實(shí)感≌セ荩現(xiàn)在因?yàn)槌掷m(xù)不斷的高溫奋早，讓我很難踏出家門盛霎，但每天坐在院子旁邊看看書，看看來(lái)來(lái)回回的小鳥和來(lái)我家吃自助的街貓耽装，心情一直都很不錯(cuò)愤炸，就算回想起最糟糕的日子，我也不會(huì)有太大的情緒波動(dòng)了掉奄，我感覺身體在往好的方向一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步规个。
Emma誠(chéng)實(shí)地記錄了自己的情緒，比如常常會(huì)出現(xiàn)的自我懷疑和否定姓建，好不容易開心起來(lái)之后又卷土重來(lái)的苦惱诞仓，被抑郁拖入深淵只想躲避在睡眠中等等，從最開始的季節(jié)性抑郁速兔，到差點(diǎn)陷入抑郁黑洞墅拭，再慢慢有意識(shí)地讓情緒恢復(fù)，她完整地記錄下了一個(gè)情緒變化的周期憨栽。在閱讀的過程中帜矾，我經(jīng)常會(huì)和她產(chǎn)生共鳴，她把我內(nèi)心的無(wú)力用文字精準(zhǔn)地描繪了出來(lái)屑柔。
生病以來(lái)屡萤，我很拒絕看關(guān)于抑郁癥、心理治療的書掸宛，因?yàn)槲抑牢視?huì)很容易被書里的情緒帶走死陆，讓我的狀態(tài)變得更糟糕。但這本書關(guān)于大自然療愈的書實(shí)在太令我好奇了唧瘾，我一口氣從頭翻到尾措译，令我感到意外的是，我的情緒一直很穩(wěn)定饰序。感謝Emma文字的冷靜和內(nèi)斂领虹，讓我免于陷入情緒的泥沼。另一方面求豫，當(dāng)談到大自然時(shí)塌衰，Emma好像又變得活潑起來(lái)，讓人深深地陷入自然探索的魅力中蝠嘉，充分感受到了她想通過文字傳達(dá)出的希望和歡愉最疆。
我很喜歡那位忠實(shí)的散步搭檔安妮，關(guān)于安妮的故事總是非常有意思——
「安妮總是在狐貍和獾的糞便里開心地打滾蚤告。以前努酸，它在便便里打完滾以后，會(huì)興高采烈地張著大嘴跑回我身邊杜恰，好像它剛泡在最稀有的手工巴黎香氛中获诈，想要和我分享這份「奢華芳香」仍源。我曾經(jīng)總想洗掉它身上來(lái)自森林的痕跡和味道，但這么做會(huì)讓它不開心烙荷。洗完澡后镜会，安妮總是會(huì)生幾個(gè)小時(shí)悶氣，整個(gè)房子都彌漫著它身上濕漉漉的氣息终抽。所以，我現(xiàn)在不太情愿用寵物沐浴露給它洗澡了」桶至。
幾天前昼伴，我接回了新室友——2個(gè)月大的弟弟，毛茸茸的他帶給了我太多快樂镣屹，大腦分泌的大量多巴胺讓我沒有功夫去留意糟糕的事情圃郊。在弟弟的陪伴下，我越來(lái)越有信心恢復(fù)到傻樂的狀態(tài)了女蜈。
我也喜歡拍下可愛的事物持舆，沒事翻翻相冊(cè)開心開心∥苯眩《大自然治好了我的抑郁癥》給我?guī)?lái)了更多的靈感逸寓，這本書讓我意識(shí)到還可以做更多來(lái)記錄生活，像是收集樹葉覆山、花朵竹伸，用畫筆復(fù)現(xiàn)剛才在枝頭看到的小鳥等等。在Emma的影響下簇宽，我想更努力地感受生活勋篓。
我們用耳朵所捕捉到的蟬鳴鳥叫，都是因?yàn)榛钪玫降酿佡?zèng)魏割。這樣的信念譬嚣，就像是我們心中的種子，在心底悄無(wú)聲息地生根發(fā)芽钞它，也許當(dāng)糟糕的日子來(lái)臨時(shí)拜银，會(huì)有一片綠蔭保護(hù)我們。
持續(xù)的高溫和疫情下须揣，我們的情緒有可能會(huì)變得不美好盐股，我非常推薦把《大自然治好了我的抑郁癥》放進(jìn)書架，隨便翻開一章耻卡，跟著Emma到大自然里獲得身心的療愈疯汁。
另外，Emma Mitchell的個(gè)人主頁(yè)也非常值得逛卵酪，雖然更新日期停留在好幾年前幌蚊，但看看她之前的分享照片和故事也是非常令人愉悅的谤碳。
