作為一作為一名職場(chǎng)二寶媽龙考，每天除了緊張的工作蟆肆，還有繁重的家事和育兒任務(wù)，以及對(duì)自己高要求的學(xué)習(xí)項(xiàng)目和不舍放棄的興趣愛好晦款，時(shí)間因此成為最珍貴的資源炎功。
在許多人都叫嚷著很忙、時(shí)間不夠的情況下缓溅，我卻多管齊下蛇损，工作、家庭坛怪、學(xué)習(xí)和個(gè)人愛好平衡得不錯(cuò)淤齐，這要多虧幾年來持續(xù)不斷的時(shí)間管理學(xué)習(xí)。
從2016年下半年開始袜匿，我就一直有付費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間管理更啄，線上微課、音頻學(xué)習(xí)居灯、相關(guān)圖書閱讀祭务、持續(xù)打卡内狗、時(shí)間記錄……理論加上實(shí)踐，逐漸總結(jié)出一套有效的超級(jí)時(shí)間管理術(shù)义锥，活生生把一天過成30小時(shí)其屏。
首先，我們需要認(rèn)知的是：時(shí)間管理的本質(zhì)缨该，其實(shí)是人偎行。李笑來在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》中說：“我們從來不能管理時(shí)間，我們只能管理自己贰拿「蛱唬”那到底如何來進(jìn)行自我管理，讓時(shí)間充裕有盈余呢膨更？我總結(jié)出以下幾點(diǎn)秘訣：
1.堅(jiān)持早起妙真，搶占價(jià)值高地
對(duì)于那些時(shí)間不夠用的人來說，抓住了早起的時(shí)光荚守，就等于多出了兩三個(gè)小時(shí)珍德。
我曾經(jīng)也是一個(gè)非常抗拒早起的人矗漾，覺得自己是屬于貓頭鷹型的夜貓子锈候，晚上做事效率更高，但當(dāng)我真的早起成功后敞贡，才發(fā)現(xiàn)農(nóng)村里常說的那句“早起抵得上半日”一點(diǎn)都沒錯(cuò)泵琳。
記得小時(shí)候在農(nóng)村，每當(dāng)雙搶時(shí)節(jié)誊役，家里人忙著“雙搶”時(shí)获列，父母早上四五點(diǎn)鐘就起床干活，等忙到回來吃早餐時(shí)蛔垢，干的活基本上相當(dāng)于一個(gè)上午的量击孩，而且盛夏的早上天氣涼爽，人不僅干活效率非常高鹏漆，消耗體力也少許多巩梢。
我6:00起床，先去公園跑步一圈甫男，回家沖涼后看半小時(shí)書且改，然后收拾好送孩子上學(xué)验烧，自己再去上班板驳，活兒干了好幾件，正事一點(diǎn)都沒耽誤碍拆。不知道早起的人有沒有和我一樣的感受：起得早若治，會(huì)感覺一天充實(shí)很多慨蓝，心情也好許多。
有人也許會(huì)說端幼，我也特別想早起礼烈，但就是起不來呀，怎么破婆跑？這里有幾個(gè)小方法可以嘗試一下此熬，親身實(shí)踐十分有效。
一是利用晨光滑进、沐浴等方式喚醒自己犀忱。日光是最好的喚醒劑，晚上睡覺時(shí)不關(guān)窗簾扶关，到了早晨陽(yáng)光照射進(jìn)房間阴汇，人很容易清醒；此外节槐，醒來時(shí)馬上去沖個(gè)涼搀庶，可以在最短時(shí)間內(nèi)喚醒自己。
我自己親測(cè)一個(gè)非常有效的方法是冥想铜异。在似醒非醒的時(shí)候找個(gè)地方盤腿坐下哥倔，進(jìn)行呼吸和冥想，頭腦會(huì)逐漸清醒揍庄。
另外未斑，可以通過加入一些早起打卡社群，通過別人的監(jiān)督和激勵(lì)來讓自己逐步加入到早起的隊(duì)列币绩。
2. 提前做好規(guī)劃蜡秽，記錄時(shí)間花銷
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢缆镣。提早最規(guī)劃節(jié)省出來的時(shí)間芽突，超出想象。
我每天有寫to do list的習(xí)慣董瞻。在前一天晚上臨睡前寫下第二天需要做的幾個(gè)重點(diǎn)事項(xiàng)寞蚌，然后當(dāng)天按照清單上的事項(xiàng)逐一完成，能在很大程度上減少時(shí)間的浪費(fèi)钠糊。因?yàn)楫?dāng)你無所事事或者毫無頭緒時(shí)挟秤，花費(fèi)的時(shí)間是相當(dāng)可觀的。做規(guī)劃是一個(gè)確立目標(biāo)——分解任務(wù)——逐個(gè)擊破的過程抄伍，能讓人分清輕重緩急艘刚，提高效率。
在時(shí)間管理領(lǐng)域有一本大名鼎鼎的圖書——《奇特的一生》截珍。書中的主人公柳比歇夫幾十年如一日記錄自己的時(shí)間花銷攀甚，最終依靠嚴(yán)苛的自我管理與時(shí)間記錄箩朴，一生產(chǎn)出豐碩的學(xué)術(shù)成果，并成為時(shí)間管理界不可逾越的高峰秋度。
很少有人詳細(xì)記錄過自己一天24小時(shí)是如何分配度過的炸庞，不妨花費(fèi)一周的時(shí)間，詳細(xì)記錄下自己的時(shí)間開銷荚斯，結(jié)果一定讓人大跌眼鏡埠居。我們從來不知道自己浪費(fèi)了那么多時(shí)間，如果把那些時(shí)間黑洞彌補(bǔ)起來事期，一天活成30小時(shí)真不是什么難事拐格。
3.多線程工作，利用好零碎時(shí)間
雖然專注是最高效的時(shí)間利用方式刑赶，但其實(shí)在一天中捏浊，我們的黃金專注時(shí)間是不多的的，絕大多數(shù)時(shí)候時(shí)間都呈碎片化分布撞叨，如果積極利用好這些零碎時(shí)間金踪，就能擠出大量可利用時(shí)間，那么什么時(shí)候能進(jìn)行多線程工作呢牵敷？一般是在完成不需要?jiǎng)幽X的工作時(shí)可以“一邊胡岔，一邊”。比如：我一邊刷牙一邊抬腿做鍛煉枷餐；
一邊洗衣服一邊聽喜馬拉雅上的音頻靶瘸；
上下班路上一邊坐，一邊閱讀或者聽課程毛肋。
在一份時(shí)間里同時(shí)做兩份工作怨咪，時(shí)間的利用也就double了。
只要你保持察覺润匙，會(huì)發(fā)現(xiàn)能多線程做事的地方越來越多诗眨，而零碎時(shí)間，像等電梯孕讳、排隊(duì)等時(shí)候匠楚，都可以找出事情來做。聚沙成塔厂财、集腋成裘這種道理芋簿，在這里得到最好印證。
3. 每日復(fù)盤璃饱，培養(yǎng)好習(xí)慣
復(fù)盤是向自己學(xué)習(xí)的方式与斤，也是獲得快速進(jìn)步的通道。
復(fù)盤是對(duì)每天所做的事情進(jìn)行一次總體回顧與分析，總結(jié)好的經(jīng)驗(yàn)幽告，剖析教訓(xùn)和失敗梅鹦，讓做得好的更好裆甩，做得不好的得到改進(jìn)冗锁。這樣做的最大好處是快速迭代，不斷精進(jìn)嗤栓，提高了做事的效率冻河，也就提高了時(shí)間的利用率。
而好習(xí)慣的養(yǎng)成茉帅，可以在單位時(shí)間內(nèi)讓事情得到最大的優(yōu)化叨叙。比如當(dāng)你養(yǎng)成了按時(shí)整理的習(xí)慣，就極大減少了找東西的時(shí)間堪澎；當(dāng)你養(yǎng)成了不拖拉的習(xí)慣擂错，就減少了猶豫、焦慮的時(shí)間樱蛤。
5.做好精力管理钮呀，為人生賦能
既然時(shí)間管理就是人的管理，拿就不得不說到精力管理昨凡。人的精力如同電池一樣爽醋，總量是有限的，那如何才能讓其持久續(xù)航呢便脊？
一方面要注意勞逸結(jié)合蚂四。我是一個(gè)必須午睡的人，如果不午休的話哪痰，整個(gè)下午會(huì)徹底廢掉遂赠。所以每天中午我一定會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)來進(jìn)行休息，別小看這短短的半小時(shí)晌杰，它能讓我從下午到晚上都一直精力旺盛解愤，做事高效。
此外乎莉，想要身體吃得消送讲，就必須鍛煉身體。現(xiàn)在上班族都是久坐族惋啃，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦哼鬓，握著手機(jī)，寧愿死宅也不愿出去運(yùn)動(dòng)边灭，長(zhǎng)久下去身體自然吃不消异希。所以在業(yè)余時(shí)間跑跑步、練練瑜伽绒瘦、去戶外走走是非常有必要的称簿。
以上五點(diǎn)就是我個(gè)人高效時(shí)間管理的小秘訣扣癣，它們看似不起眼，但真的長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的話憨降，能產(chǎn)生意想不到的能量父虑。希望你也試試看~
