1奢人，都知道健康很重要谓媒，但能堅(jiān)持作息規(guī)律，運(yùn)動節(jié)食的人卻少之又少何乎，很多人只是知道這樣做很好句惯，卻不知道為什么要這樣做。不妨深入探究一下體各器官是如何在睡眠時(shí)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)的支救，床頭手機(jī)充電輻射是如何傷害人體健康的抢野，以及少吃多運(yùn)動是怎樣一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉身體里多余的裹在各臟器上的脂肪的，當(dāng)你明白了為什么要這樣做時(shí)各墨，你會更容易堅(jiān)持下去指孤。
2,你還可以設(shè)置一個(gè)啟動開關(guān)，比如洗頭洗澡時(shí)打開手機(jī)APP聽書，比如吃完飯后去散步消食恃轩，比如從辦公桌前坐下就開啟工作狀態(tài)结洼，你只要開始了，就會想要去完成叉跛。
3,培養(yǎng)想象的習(xí)慣补君，吃飯的時(shí)候想象自己很優(yōu)雅，吃的慢一點(diǎn)昧互，結(jié)果就會吃的少一點(diǎn)挽铁。或者工作時(shí)想象自己是一位高效專注的員工敞掘，帶娃時(shí)想象自己是一位溫柔耐心有同理心的母親叽掘，凡是你想成為的樣子，你都可以盡情想象出來玖雁，越詳細(xì)越好更扁，未來是有“色彩”的，夢想是可以成真的赫冬。
4,不定期扔?xùn)|西浓镜，我一般是心情不好時(shí)喜歡整理，把自己的房間收拾打掃干凈劲厌，把衣柜里已經(jīng)不再喜歡的不適合的衣物扔掉膛薛，秉持著“更少，但更好”的原則补鼻，讓自己和喜歡的一切在一起哄啄。
5,在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的六七個(gè)真正欽佩的榜樣，列舉出他們的幾個(gè)共同特征风范，分析自己的差距和努力策略咨跌，榜樣的力量是無窮的
6,跟三五好友聚會聊天是很開心的事，如果沒有硼婿，閱讀寫作瑜伽舞蹈也很不錯(cuò)锌半，這個(gè)世界上美好的事物真的有很多
7,每天進(jìn)行一次復(fù)盤，寫下讓自己開心的幾件事
8,微信小打卡里有許多好的學(xué)習(xí)打卡活動寇漫，加入進(jìn)去刊殉，組織的力量會讓你更加自律
