深深觀察過自己的人會(huì)發(fā)現(xiàn)恨狈，自己外在的一切疏哗，都是內(nèi)心世界的展現(xiàn)，外界不存在禾怠；時(shí)間也不存在返奉，沒有從前和以后，只有當(dāng)下一點(diǎn)吗氏。
一點(diǎn)芽偏，整體，就是全部弦讽。
現(xiàn)在污尉，我們來看一個(gè)慣用的線性思維：我現(xiàn)在是A的狀態(tài)，想要達(dá)到Z的狀態(tài)，那么我要按著BCD...的路線一步步努力被碗，最終達(dá)到Z某宪。然而，這是永遠(yuǎn)不會(huì)達(dá)到的锐朴。
這樣做的結(jié)果是缩抡，你一直很悲催的努力，卻怎么也得不到自己想要的包颁，在努力做事的過程中，你對(duì)自己的認(rèn)知會(huì)停留在“我很差压真，我恨自己”上娩嚼，對(duì)所做的努力也會(huì)厭惡，因?yàn)槟愫拮约旱沃祝愕哪芰恳矔?huì)越來越低岳悟，直至無法做事（抑郁等）；如果在這個(gè)過程中泼差，你很幸運(yùn)做成一些事情贵少，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些事情并不能改變你對(duì)自己的認(rèn)知，它們基于你對(duì)自己的恨堆缘，也只會(huì)帶來更多的痛苦滔灶。
這一切，真的沒法改變嗎吼肥？生而為人录平，真的就應(yīng)該受苦的嗎？
“你永遠(yuǎn)不會(huì)得到你‘想要的’缀皱，你只能得到你‘是的’斗这。”——《與神對(duì)話》
讓我們改變一下思路啤斗，如果我沒辦法通過“行在”的方式得到想要的一切表箭，那么就用“存在”的方式直接轉(zhuǎn)變。不通過外在行動(dòng)钮莲，而是向內(nèi)改變自己的底層藍(lán)圖免钻，所有的問題都向自己的內(nèi)心尋找答案。
得到某些東西的過程是“成為--改變--擁有”臂痕。先讓自己處于已得到的狀態(tài)“已經(jīng)是”伯襟，行為、思維握童、情緒模式發(fā)生改變姆怪，自然而然地看到新的可能、做出促進(jìn)的事情，最終在物質(zhì)世界中得到稽揭。
這些話看起來很淺俺附，其實(shí)牽扯甚深，推薦閱讀《與神對(duì)話》系列溪掀、迪帕克喬普拉所有作品事镣、《未來預(yù)演》、學(xué)霸貓的文章《降臨：我就是超厲害的揪胃，不為什么》
道理講起來簡單璃哟，關(guān)鍵在于做到。我給自己立個(gè)了flag喊递，用故事演理論随闪，這需要自己去實(shí)踐，真正去做骚勘、做到再去告訴別人铐伴，這樣才誠實(shí)。
想要改變內(nèi)在藍(lán)圖俏讹，有個(gè)很棒的方法——親近有你喜歡的特質(zhì)的人当宴。學(xué)霸貓老師會(huì)在群里分享事業(yè)和婚姻又成功又甜蜜的人的事情，40多歲的兩個(gè)人之間的狀態(tài)真的很自然很美好泽疆，我的內(nèi)在就很生動(dòng)地認(rèn)知到原來這樣是可以的户矢。
另一個(gè)方法，假設(shè)已經(jīng)是最好狀態(tài)的自己穿越回來殉疼，面對(duì)現(xiàn)在的狀態(tài)逗嫡。可以假設(shè)現(xiàn)在的我就是之前的想要達(dá)到的Z狀態(tài)株依。那么現(xiàn)在狀態(tài)的我穿越到之前狀態(tài)的我身上驱证，處于當(dāng)時(shí)的關(guān)系中，我會(huì)怎么做呢恋腕？
當(dāng)時(shí)版本的我會(huì)去滿足對(duì)方的要求抹锄，然后期待對(duì)方能給我獎(jiǎng)勵(lì)。確實(shí)挺糟糕的荠藤，任何你能想到的不好的銘印我身上都有伙单，這些銘印導(dǎo)致我終于經(jīng)歷了內(nèi)心的恐怖幻境。
還有一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)是哈肖，我把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上了吻育，雖然這樣做猛地一下感覺是很好，因?yàn)槟愕拇竽X中沒有了自我也就沒有了痛苦淤井。然而布疼，這樣做治標(biāo)不治本摊趾，是一種對(duì)自我痛苦的逃避。造成自我痛苦的認(rèn)知模式還在游两，在經(jīng)歷了壓抑以后反噬是劇烈的砾层。（小貼士：但凡你有逃避的東西，你的生活中就一定有“上癮”的東西贱案，比如追劇肛炮、游戲、購物宝踪、飲食侨糟、交友等，甚至靈修）
穿越回當(dāng)時(shí)的情景瘩燥，現(xiàn)在版本的我會(huì)這樣做：
真正愛自己粟害，把關(guān)注點(diǎn)放在“愛自己”上。
需要情感鏈接——觀察為什么需要——情感需要是正常的颤芬，但我的需要是否隱藏了某些痛苦，去觀察套鹅，讓這些令自己痛苦的點(diǎn)消失站蝠。
不論做什么、想什么卓鹿，更多關(guān)注到“自己是誰”——我的狀態(tài)如何菱魔，我是誰，我開不開心吟孙，我有沒有真正發(fā)展自己澜倦。至于這個(gè)狀態(tài)下所做的事情，是利己還是利他杰妓，貓老師有句話很好：“我沒有利己和利他的概念藻治，利己也好，利他也好巷挥，只是你愛自己桩卵、發(fā)展自己的過程中，隨手做點(diǎn)事情產(chǎn)生的效果倍宾，絕對(duì)不是動(dòng)機(jī)本身雏节。”
還有外貌這個(gè)方面——愛別人高职，是太愛自己了钩乍，想和別人分享這份愛。讓自己更美麗怔锌，就不再意味著“我很差寥粹，我必須滿足別人的需求变过，被別人挑三揀四”，而是愛自己的表現(xiàn)排作。這樣的心態(tài)面對(duì)別人就是“顏布施”牵啦，用美麗、美好的笑容去布施妄痪。哈哈哈雏，這是貓老師常說的，我自己的感覺是放松多了衫生。
現(xiàn)在的我裳瘪，也有一個(gè)想要的更好的版本，我可以怎么做呢罪针？
詳細(xì)描繪這個(gè)更好的版本彭羹，并在生活中不斷讓這個(gè)版本的自己出現(xiàn)，就像已經(jīng)做到了一樣。
明顯我的實(shí)踐還不夠多，繼續(xù)努力衬以，并把我的真實(shí)表達(dá)出來译隘。
