今天終于要下定決心開始寫自己的第一篇日記了厨内。
學(xué)習(xí)了《曾國(guó)藩日課十二條》膳汪，深為感觸，想想自己的當(dāng)下访雪，也有很多事情想做详瑞，但是總是因?yàn)榉N種原因中途改變或者放棄。有的是因?yàn)樽约旱牟灰?guī)律作息臣缀，時(shí)間安排混亂坝橡，沒時(shí)間做；有的是因?yàn)樽陨碜月尚蕴罹茫玫牧?xí)慣不能長(zhǎng)期堅(jiān)持计寇。在此，參考《曾國(guó)藩日課十二條》脂倦，擬定每天必須堅(jiān)持的事情番宁，從培養(yǎng)自律開始。
一赖阻、早起
早起蝶押，是每天自律的第一步，一天之計(jì)在于晨政供。
每天堅(jiān)持早起播聪，鬧鐘響即起身朽基。保持良好的精神狀態(tài)，好的精神決定好的面貌离陶。
從早開始計(jì)劃一天的工作稼虎。有計(jì)劃的工作，才會(huì)使一天過得有條不紊招刨，淡定從容霎俩。
二、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)沉眶，運(yùn)動(dòng)除了讓自己保持健康的身體打却，還能振奮精神，保持好的精神狀態(tài)谎倔。
5到1 0分鐘的熱身柳击，運(yùn)動(dòng)20到60分鐘，最后放松10分鐘片习。
運(yùn)動(dòng)的過程也是保持思考的過程捌肴。在運(yùn)動(dòng)過程中聽一聽有聲書，讓身體和靈魂永遠(yuǎn)在路上藕咏。? ?
三状知、正念
保持良好的心態(tài)，每天抽20分鐘時(shí)間練習(xí)
四孽查、閱讀
閱讀讓人自我思考和自我完善饥悴，可以提高個(gè)人修養(yǎng)與素質(zhì)。
腹有詩書氣自華盲再，堅(jiān)持閱讀西设，整個(gè)身體會(huì)看起來有“脫胎換骨”般的感受。
閱讀的同時(shí)做好筆記洲胖。
制定好書單济榨，一本書不讀完，不看下一本绿映。
五、練字
每天利用晨間和交班前腐晾，練練字叉弦。“日練百字藻糖，周習(xí)一文淹冰，月讀一書”這個(gè)活動(dòng)的意義不應(yīng)看成日常的任務(wù)，也應(yīng)當(dāng)作對(duì)自我的修煉巨柒。
以前常聽說字如其人樱拴。練字的好處柠衍，不僅在于把字寫好，而是在練字過程中鍛煉人的心性晶乔。
六珍坊、午休
午休是一種調(diào)整，每天堅(jiān)持30-60分鐘的午休正罢，不能太少但也絕不多睡阵漏。
七、日記
寫日記記錄自己每天的所思所感翻具。這一年履怯，感覺記憶力不如以前，早幾天的想法裆泳，總是想不起來叹洲。有些很重要的事，也總是忘記工禾。
記日記也是整理每天的生活运提，雖然感覺天天在忙，但是回想起來帜篇，也不記得自己干了什么糙捺，還有什么沒有干，所以有必要對(duì)每天進(jìn)行梳理笙隙。
寫日記也是鍛煉自己的寫作能力洪灯，良好的思維能力。
不限生活瑣事竟痰，每天寫一點(diǎn)以前沒寫的事签钩。德行、經(jīng)濟(jì)坏快、學(xué)問铅檩、思維、藝術(shù)均可莽鸿。
記日記本身的積累與堅(jiān)持就是一種強(qiáng)大的力量昧旨，一種匠人精神，不斷地打磨自己的人生的過程祥得。
八兔沃、喝茶
喝茶本就是我的生活習(xí)慣，不能因?yàn)楣ぷ髅都埃蛻械萌ヅ莶琛?/p>
九乒疏、早睡
唯有早睡，才能早起饮焦。要想早起怕吴，就得早睡窍侧。
每天除了不得不完成的工作要加班，晚上必須10點(diǎn)半上床转绷。
床邊不放手機(jī)平板伟件，最多放一本喜歡看的書和一盞小臺(tái)燈，不因外界影響早睡暇咆。
記得帶上眼罩锋爪。
