01.清華才女蔣方舟，卻對(duì)感情憂心忡忡

7歲寫(xiě)書(shū)霉赡，9歲出書(shū)橄务，17歲考入清華。

畢業(yè)后成為新周刊副主編穴亏，一路走來(lái)一直都是“別人家的孩子”蜂挪。

她就是蔣方舟重挑，然而這么多光環(huán)在身，卻依然無(wú)法掩蓋內(nèi)心深處的自卑棠涮。

蔣方舟在《奇葩大會(huì)》中谬哀，分享了自己的感情經(jīng)歷：

談戀愛(ài)的時(shí)候，男朋友給她打電話严肪，在通電話過(guò)程中責(zé)罵她史煎。

然后她一直道歉，道歉了2個(gè)小時(shí)驳糯。

但對(duì)方認(rèn)為這個(gè)道歉很敷衍篇梭，掛了電話后便一直打一直打。

她看著密密麻麻的來(lái)電顯示酝枢，嚇得渾身發(fā)抖恬偷。

但她不敢跟對(duì)方說(shuō)“你不要再給我打電話了，再這樣下去我會(huì)生氣”這樣的話隧枫。

再回想起這段經(jīng)歷喉磁，覺(jué)得很恐怖谓苟。

因?yàn)榧词乖谌绱擞H密的兩性關(guān)系中官脓，她都不會(huì)去表達(dá)自己真實(shí)的情緒；

不會(huì)跟對(duì)方爭(zhēng)吵涝焙，害怕起沖突卑笨，害怕讓別人覺(jué)得不高興。

“你曾擁有過(guò)最真實(shí)的關(guān)系嗎仑撞？”

在與朋友談話中赤兴，這個(gè)問(wèn)題讓蔣方舟第一次意識(shí)到，自己是討好型人格隧哮。

發(fā)現(xiàn)自己從未擁有過(guò)真實(shí)的關(guān)系：可以有一個(gè)人讓自己桶良，

無(wú)所顧忌地把自己最真實(shí)、最不堪的一面展現(xiàn)在這個(gè)人面前沮翔。

而且陨帆，對(duì)于自己的外貌也很不自信。

“像林徽因這樣的人采蚀，正是因?yàn)橛衅恋耐獗砥Ｇ＃艜?huì)有那么多資源和機(jī)會(huì)∮苁螅”

“越來(lái)越覺(jué)得美對(duì)女生來(lái)說(shuō)是一種剛需纲爸。”

對(duì)于感情妆够，蔣方舟看起來(lái)越來(lái)越憂心忡忡识啦，在節(jié)目中感慨現(xiàn)狀：

30歲未婚负蚊，在兩性市場(chǎng)還處于被挑選的過(guò)程中。

總結(jié)下來(lái)袁滥，就是她認(rèn)為自己現(xiàn)在的感情沒(méi)有著落盖桥，主要原因是因?yàn)殚L(zhǎng)得不夠美。

沒(méi)想到文學(xué)領(lǐng)域的天才少女题翻，對(duì)自己是如此不自信揩徊。

不過(guò)在我看來(lái)，她對(duì)于外貌和年齡的擔(dān)心倒是很多余嵌赠，最應(yīng)該擔(dān)心的自己沒(méi)有愛(ài)的能力塑荒。

不然，擁有盛世美顏選擇眾多的林青霞姜挺，為什么一生的感情之路卻并不順利齿税？

02.沒(méi)有愛(ài)的能力，很難在親密關(guān)系中親密無(wú)間

什么是愛(ài)的能力炊豪？

愛(ài)凌箕，包含兩層含義。一是愛(ài)自己词渤，二是愛(ài)別人牵舱。

這兩者之間有這樣的邏輯關(guān)系：一個(gè)不懂得如何愛(ài)自己的人，往往也不懂得如何愛(ài)別人缺虐。

反之亦然芜壁。

心理學(xué)認(rèn)為，愛(ài)的能力高氮，取決于一個(gè)人的內(nèi)在關(guān)系是否平衡慧妄。

我們每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在關(guān)系模式，這個(gè)關(guān)系模式?jīng)Q定了我們與自己剪芍、他人塞淹、乃至整個(gè)世界的方式。

內(nèi)在關(guān)系模式在童年形成罪裹，一旦形成后很難改變饱普。

內(nèi)在關(guān)系模式，可以簡(jiǎn)單地理解為“內(nèi)在的父母”和“內(nèi)在的小孩”的關(guān)系坊谁。

“內(nèi)在的父母”费彼，是指父母一方角色的內(nèi)化，“內(nèi)在的小孩”則是指孩子自己一方角色的內(nèi)化口芍。

父母能無(wú)條件地接納箍铲、理解、尊重鬓椭、信任孩子颠猴，讓孩子感受到滿滿的愛(ài)和肯定关划，

即“內(nèi)在的父母”愛(ài)“內(nèi)在的小孩”，一個(gè)人才能懂得愛(ài)自己翘瓮；

在這樣的環(huán)境中贮折，孩子能逐漸學(xué)會(huì)用同樣的方式對(duì)待父母，

即“內(nèi)在的小孩”愛(ài)“內(nèi)在的父母”资盅，那么這個(gè)人才能懂得如何去愛(ài)別人调榄。

來(lái)看看蔣方舟的內(nèi)在關(guān)系模式。

蔣方舟的媽媽是一個(gè)寫(xiě)作愛(ài)好者呵扛，她希望女兒能比她成功每庆，成為一個(gè)出名的作家。

于是徹底將自己未完成的愿望寄托在蔣方舟身上今穿，蔣方舟兩三歲的時(shí)候已經(jīng)要每天坐下來(lái)讀書(shū)認(rèn)字缤灵。

六七歲時(shí)，她的媽媽非常認(rèn)真地告訴她蓝晒，

一個(gè)小孩如果小學(xué)畢業(yè)前腮出，沒(méi)有寫(xiě)出來(lái)一本小說(shuō)，那么她在小學(xué)畢業(yè)時(shí)會(huì)被抓進(jìn)警察局芝薇。

她的父親因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系胚嘲，常常不在家，所以教育她的任務(wù)基本交給了媽媽剩燥。

她內(nèi)心深處認(rèn)為只有達(dá)到媽媽希望的樣子慢逾，媽媽才會(huì)愛(ài)自己立倍，迎合媽媽的期待灭红，把自己變得更優(yōu)秀，成了她的日常口注。

在這樣的環(huán)境下变擒，蔣方舟慢慢發(fā)展成了“討好型人格”：總是小心翼翼，不敢說(shuō)出自己的真實(shí)想法寝志。

在和人交流時(shí)娇斑，不斷照顧別人的情緒，不會(huì)表現(xiàn)出任何傷害性和攻擊性材部，常常無(wú)底線地原諒別人毫缆。

也就是說(shuō)，蔣方舟“內(nèi)在的父母”和“內(nèi)在的小孩”的關(guān)系是不平衡的乐导。

她內(nèi)心中“內(nèi)在的父母”不愛(ài)“內(nèi)在的小孩”苦丁，這導(dǎo)致了她無(wú)法接納和愛(ài)真實(shí)的自己。

缺乏安全感和自我價(jià)值感物臂，明明很優(yōu)秀卻對(duì)自己不滿意旺拉，很難相信自己是值得被愛(ài)的产上。

表面上看，對(duì)感情和年齡焦慮蛾狗，渴望有男人和自己戀愛(ài)結(jié)婚晋涣，

其實(shí)還是想得到別人的肯定，證明自己的價(jià)值沉桌。

她不知道如何愛(ài)自己谢鹊，因此學(xué)到的愛(ài)別人的方式也是畸形的，即不斷討好和迎合他人的期待留凭，才能獲得對(duì)方的愛(ài)撇贺。

因而在和異性相處的過(guò)程中，不敢把自己最真實(shí)冰抢、最不堪的一面展現(xiàn)給對(duì)方松嘶。

哪怕肢體親昵，但心里總會(huì)感覺(jué)隔著點(diǎn)什么挎扰，難以和對(duì)方做到親密無(wú)間翠订。

03.自卑的人，愛(ài)上的是幻想出來(lái)的完美戀人

對(duì)于自卑的人來(lái)說(shuō)遵倦，其實(shí)可更怕的一點(diǎn)是：

覺(jué)得自己不夠完美尽超，所以內(nèi)心極度渴望找到一個(gè)完美的戀人。

也就是心理學(xué)認(rèn)為的投射梧躺，把完美的渴望投射到了對(duì)方身上似谁。

她們一旦認(rèn)定對(duì)方是自己的完美戀人，便義無(wú)反顧地投入感情掠哥。

但其實(shí)她們并不是真的愛(ài)上了對(duì)方巩踏，而是把對(duì)方想象成了理想中的完美對(duì)象。

所以续搀，一旦她們認(rèn)清了對(duì)方原本的樣子塞琼，從這種幻覺(jué)中清醒過(guò)來(lái)，就會(huì)失望地決絕離去禁舷。

甚至隨便選擇一個(gè)不愛(ài)的人彪杉，了卻此生。

就這樣牵咙，從一個(gè)極端派近，走向另一個(gè)極端，仿佛輪回一般洁桌。

縱觀大美人林青霞一生的情感渴丸，就是如此。

林青霞小的時(shí)候，她的媽媽常呈锴浚夸她的妹妹漂亮残拐，卻從來(lái)不夸她。

這導(dǎo)致林青霞一度很自卑碟嘴，從來(lái)不覺(jué)得自己長(zhǎng)得好看溪食。

1972年，18歲的林青霞和同學(xué)逛街時(shí)被星探發(fā)掘娜扇，被邀請(qǐng)參加電影《窗外》的試戲错沃。

也正是這部戲，讓她和秦漢相識(shí)結(jié)緣雀瓢，也有了后來(lái)多年的愛(ài)恨情仇枢析。

那時(shí)的秦漢長(zhǎng)相俊朗，性格儒雅刃麸，是眾多女生心中的白馬王子醒叁，林青霞也是其中之一。

在《窗外》之后泊业，兩人又合作了很多部戲把沼，彼此欣賞和愛(ài)慕的兩人感情迅速升溫。

只是吁伺，那時(shí)林青霞18歲饮睬，秦漢26歲，而且秦漢已經(jīng)是有婦之夫篮奄。

當(dāng)時(shí)秦漢的妻子叫邵喬茵捆愁，出身名門(mén)貴族，對(duì)于種種傳聞她態(tài)度堅(jiān)決地表示：不會(huì)離婚窟却。

誰(shuí)知昼丑，秦漢和林青霞在電影《彩霞滿天》中的婚禮場(chǎng)景，在電影上映前间校，被人拍了下來(lái)驰怎。

一時(shí)間“秦漢和林青霞要結(jié)婚”的消息盛傳藤抡，林青霞也從一個(gè)受人追捧的國(guó)民女神拆撼，變成了第三者缀程。

不堪流言蜚語(yǔ)的林青霞最終選擇遠(yuǎn)赴美國(guó)彼城。

這時(shí)暗戀林青霞多年的另一男偶像展開(kāi)了對(duì)她的瘋狂追求皮钠。

他就是秦祥林晚岭。

無(wú)微不至的照顧讓心灰意冷的林青霞重拾笑容迂烁，并決心與秦祥林訂婚州袒。

只是林青霞慢慢發(fā)現(xiàn)揭绑，這段婚約更像是在賭氣。

于是婚約在持續(xù)了短短四年后，宣告結(jié)束他匪。

后來(lái)林青霞在采訪中也承認(rèn)菇存，她并沒(méi)有真正的愛(ài)過(guò)秦祥林，自己最?lèi)?ài)的還是秦漢邦蜜。

而此時(shí)的秦漢早已與妻子邵喬茵矛盾激化依鸥，1982年，秦漢與邵喬茵正式離婚悼沈。

于是在1985年贱迟，深?lèi)?ài)的兩人舊情復(fù)燃，正式宣布牽手絮供。

那一年衣吠，林青霞已經(jīng)31歲了。

記者追問(wèn)她會(huì)不會(huì)喜上加喜壤靶，林青霞說(shuō)：“他不開(kāi)口缚俏，總不能叫我一個(gè)女孩子先向他求婚吧？”

而這一等贮乳，又是9年袍榆，但卻始終沒(méi)能等到他的一句求婚。

這時(shí)林青霞已經(jīng)38歲了塘揣，也終于徹底明白了“日久見(jiàn)人心”的真正含義包雀。

她以為秦漢是她生命中的真命天子，然而事實(shí)一一次證明他不是亲铡。

1994年才写，兩人徹底宣告分手。

同一年奖蔓，林青霞迅速嫁給了富商邢李源赞草。

這一年，她整整40歲吆鹤。

她回憶過(guò)去說(shuō)：“我在香港拍了十年戲厨疙，1984年到1994年，我每天就感覺(jué)好像在一個(gè)荒島一樣疑务≌雌啵”

“我覺(jué)得我好孤獨(dú)，我很寂寞知允，我就很想要有一個(gè)港口撒蟀，要有一個(gè)家∥赂耄”

她愛(ài)不愛(ài)邢李源不得而知保屯，但對(duì)家庭的渴望促成了這段婚姻手负，卻是事實(shí)。

主持人問(wèn)她“在節(jié)目中最孤獨(dú)的時(shí)刻”姑尺，林青霞聽(tīng)成了在婚姻中竟终。

她老實(shí)回答是和邢先生結(jié)婚的前半年。

想來(lái)她還是因?yàn)闊o(wú)法和心中的完美戀人牽手一生切蟋，無(wú)法釋?xiě)选?/p>

婚后衡楞，回歸家庭的林青霞生了2個(gè)女兒。

然而林青霞和邢李源在經(jīng)歷24年的婚姻之后敦姻，最終悄悄結(jié)束瘾境，這一年林青霞64歲。

誰(shuí)能想到镰惦，驚艷了一個(gè)時(shí)代的大美人迷守，在愛(ài)情面前，終究還是敗下陣來(lái)旺入。

04.接納真實(shí)的自己兑凿，才能重獲新生

與其說(shuō)是命運(yùn)使然，倒不如說(shuō)是她們敗給了自己茵瘾。

一個(gè)自卑的人礼华，內(nèi)心大多渴望愛(ài)與認(rèn)可，這些信息一旦被對(duì)方察覺(jué)拗秘，

特別是不懷好意的人察覺(jué)圣絮，對(duì)方就會(huì)刻意地表現(xiàn)的很殷勤。

這時(shí)雕旨，騙感情的戲碼就會(huì)悄悄上演扮匠。

還有一種情況是，自卑的人一旦對(duì)方是自己的完美戀人凡涩，

然后會(huì)選擇深陷其中棒搜，直到發(fā)現(xiàn)對(duì)方的真面目時(shí)，對(duì)愛(ài)情徹底絕望活箕。

無(wú)論哪種情況力麸，她們對(duì)愛(ài)情絕望后，很容易和一個(gè)不愛(ài)的人湊合下去育韩。

這個(gè)過(guò)程中克蚂，要么再也不向?qū)Ψ礁冻觯灰蠢^續(xù)把完美的渴望投射到對(duì)方座慰，希望把對(duì)方改造成理想的樣子陨舱。

表面上，她們好像不懂得識(shí)人版仔，實(shí)際上最根本的問(wèn)題是，她們無(wú)法接納真實(shí)的自己。

只能接納自己的優(yōu)點(diǎn)蛮粮，卻對(duì)自己的缺點(diǎn)恨之入骨益缎，也就是連自己都嫌棄自己，不愛(ài)自己然想。

因?yàn)閺男≌J(rèn)識(shí)自己的方式莺奔，都是從別人的評(píng)價(jià)得知，所以無(wú)從認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己变泄。

想改變這一現(xiàn)狀令哟，給你幾個(gè)生活小建議：

1.?多給自己些積極的心理暗示，每天多夸夸自己妨蛹，特別是自己的優(yōu)點(diǎn)屏富。

2. 當(dāng)自己達(dá)到了某個(gè)小目標(biāo)，送一個(gè)禮物給自己蛙卤，或者制造儀式感慶祝一下狠半。

3. 把別人夸自己的地方或自己達(dá)到的小目標(biāo)用筆記本記錄下來(lái)，當(dāng)

自己內(nèi)心否定自己的時(shí)候颤难，拿出來(lái)看看神年，就知道自己有多厲害了。

4.?如果對(duì)自己的某方面特別不自信行嗤，可以和網(wǎng)絡(luò)達(dá)人學(xué)習(xí)已日。

比如覺(jué)得自己長(zhǎng)得不夠美，可以多和美妝達(dá)人學(xué)習(xí)化妝和穿搭栅屏，使自己的美最大化捂敌。

這樣，可以在生活中收到正向反饋既琴，形成良性循環(huán)占婉，對(duì)于自信心的提高有很大幫助。

5.?如果有條件甫恩，把自己完全放空逆济，在一個(gè)陌生的環(huán)境中呆一段時(shí)間。

比如旅游磺箕，靜下心來(lái)和內(nèi)心深處的自己對(duì)話奖慌。

因?yàn)槿嗽谀吧沫h(huán)境中，就不會(huì)在意別人對(duì)自己的看法松靡，能更多關(guān)注自己的真實(shí)感受和喜好简僧，重新認(rèn)識(shí)自己。

總之雕欺，就是把認(rèn)識(shí)自己的方式從外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)岛马。

好了棉姐，今天的分享就到這里。

你曾被自卑困擾過(guò)嗎啦逆？是怎樣走出來(lái)的呢伞矩？歡迎討論交流啊。