作為一個(gè)獨(dú)立的成年人掠手，我猜你每天都要面臨著無數(shù)的選擇，大到婚姻狸捕、職業(yè)喷鸽，小到吃飯、穿衣府寒。當(dāng)可供你選擇的選項(xiàng)足夠多的時(shí)候魁衙，就必然會陷入舉棋不定、左右為難的焦慮狀態(tài)株搔，相應(yīng)的幸福感也就會降低剖淀。這種情況，被稱做『選擇恐懼癥』纤房。
01纵隔、決策過程
要想擺脫這種情況，那么首先就應(yīng)該了解『選擇』（或者說決策）的過程一般是什么樣子的。
決策的整個(gè)過程可以分為三個(gè)小步驟：
- 找到所有符合條件的可供選擇的選項(xiàng)捌刮；
- 對所處環(huán)境可能發(fā)生的事件或可能的狀態(tài)進(jìn)行評估碰煌；
- 在每種可能的環(huán)境狀態(tài)下，對不同選項(xiàng)所產(chǎn)生的結(jié)果進(jìn)行評估绅作。
如果對照在選餐館吃飯時(shí)候的場景芦圾，第一步，我們先找到附近所有的湘菜館（假如我只想吃湘菜）俄认；第二步个少，評估各家餐館的評價(jià)、距離眯杏、環(huán)境等因素夜焦；第三步，再評估如果選擇每一家餐館所帶來的可能結(jié)果岂贩，比如是否帶夠了錢茫经，是否會讓一起吃飯的同伴不滿等等。
當(dāng)然萎津，并不是每一次決策都會經(jīng)過這三個(gè)步驟卸伞，也并非每一次決策都像上面選餐館一樣相對簡單。當(dāng)選項(xiàng)多到超出了潛意識能夠輕松應(yīng)對的范圍之后姜性，你的『選擇恐懼癥』就應(yīng)聲而出了瞪慧。
02、為什么有『選擇恐懼癥』
造成『選擇恐懼癥』的原因主要有四種部念。
首先弃酌，選擇需要決策成本，或者說對認(rèn)知造成負(fù)擔(dān)儡炼。每一種選擇所通往的未來都不一樣妓湘，當(dāng)選項(xiàng)太多，造成認(rèn)知上的負(fù)擔(dān)過重的時(shí)候乌询，決策成本急劇上升榜贴，這時(shí)人們會下意識的就去規(guī)避做出選擇，從而不做任何決定妹田，這也是拖延的表現(xiàn)之一唬党。
這種情況衍生出了很多運(yùn)用，比如現(xiàn)在很多商家開始利用起『少即是多』的原則鬼佣，從而讓客戶更容易做出購買的決定。
其次晶衷，選擇的增多蓝纲，讓我們很難分辨出哪一個(gè)才是最好的阴孟，也就是我們總怕自己本可以得到更好的而選擇了一個(gè)并不是最好的。這樣就會在選擇后出現(xiàn)滿意度下降的情況税迷。
再次永丝，造成『選擇恐懼癥』的原因之一是，因?yàn)樵谏厦嫣岬降臎Q策過程中箭养，我們會將所有的選項(xiàng)的優(yōu)劣去排序慕嚷，就像是要給所有選項(xiàng)一個(gè)綜合評分一樣。在這個(gè)評分的過程露懒，會將決策過程變得復(fù)雜闯冷。從而引發(fā)前兩個(gè)原因。
最后懈词，對于大部分人來說，很難體會到『選擇恐懼癥』或者說選擇了錯(cuò)誤結(jié)果之后會帶來什么后果辩诞。因?yàn)榭餐洌蟛糠秩嗽谌粘９ぷ髦胁恍枰?jīng)常性的做決策，通常只需要干該干的事情译暂，根本沒有選擇的余地抠忘，因此也不要去為那些決策而產(chǎn)生的結(jié)果負(fù)責(zé)。也就是說外永，就算有了『選擇恐懼癥』崎脉，也好像是個(gè)不太嚴(yán)重的問題，并不會有去擺脫它的動力伯顶。
03囚灼、破解『選擇恐懼癥』
有了以上分析之后，如果你愿意祭衩，其實(shí)很容易就知道該如何去破除『選擇恐懼癥』了灶体。
首先，形成一種習(xí)慣掐暮。從另一個(gè)角度上來說蝎抽，也就是有意識的為自己減少選項(xiàng)。比如很多名人每天都穿固定款式的衣服路克，為的就是節(jié)省這種做選擇過程中損耗的認(rèn)知樟结。甚至可以由習(xí)慣升華到信仰，信仰會讓你在面對諸多選擇的時(shí)候毫不猶豫精算。
另外瓢宦，將選項(xiàng)的排序轉(zhuǎn)化成不同的體驗(yàn)。這其實(shí)是一種思維方式的轉(zhuǎn)變殖妇，把各種選項(xiàng)之間由競爭關(guān)系變成一種具有差異化的平行關(guān)系刁笙。因?yàn)椋?dāng)我們面臨的很多選擇，并非決定性的疲吸，選擇其中一種和選擇另外一種座每，根本不具備優(yōu)劣之分，只有體驗(yàn)上的不同而已摘悴。
在這種思維方式下峭梳，就算是我們被迫而面臨著沒有選擇的情況，那只要基于自己的現(xiàn)實(shí)情況努力經(jīng)營蹂喻，也能獲得應(yīng)有的幸福葱椭。這就是吳軍所說的不選擇的幸福。
04口四、選擇權(quán)
接上面破解之后的思維模式孵运，我們知道，選擇權(quán)本身并不是不幸福的根源蔓彩，反而是一種財(cái)富治笨。但是，選項(xiàng)之間的并不存在絕對的優(yōu)劣赤嚼，更沒有我們假象的那個(gè)最佳選項(xiàng)旷赖。
選擇權(quán)的獲得，有時(shí)候是自己運(yùn)籌的結(jié)果更卒，有時(shí)候卻是別人賜予的權(quán)利等孵。因此，當(dāng)你意識到這一層的時(shí)候蹂空，請善待那些將自己命運(yùn)的選擇權(quán)交給你的人俯萌。
