? ? ? 為自己的學(xué)習(xí)增加必要難度镀琉，對(duì)個(gè)人才能的提高非常有益诚啃。
? ? ? 學(xué)習(xí)策略研究領(lǐng)域的權(quán)威——比約克夫婦浆竭，根據(jù)數(shù)10年的研究挪哄，提出了一條重要的提升學(xué)習(xí)效果的原則吧秕，叫“必要難度”。通俗點(diǎn)講迹炼，就是學(xué)習(xí)的時(shí)候砸彬，要主動(dòng)給自己增加一些難度，這對(duì)提升學(xué)習(xí)效果是非常必要的斯入。
? ? ? 按照比約克夫的理論砂碉，學(xué)習(xí)的效果主要取決于你對(duì)知識(shí)和技能的提取練習(xí)，而提取練習(xí)的效果可以用提取強(qiáng)度來(lái)衡量刻两。比如說(shuō)增蹭，你用一種非常簡(jiǎn)單的方式去學(xué)習(xí)，那你的記憶提取過(guò)程會(huì)很流暢磅摹，知識(shí)提取強(qiáng)度也比較低沪铭，這時(shí)你的頭腦會(huì)欺騙你，讓你誤以為你已經(jīng)很好的掌握了這些知識(shí)偏瓤，從而高估學(xué)習(xí)的效果杀怠。相反，在學(xué)習(xí)的時(shí)候厅克，如果能刻意增加難度赔退，主動(dòng)增加一點(diǎn)小障礙，比如學(xué)完知識(shí)之后证舟，延遲一段時(shí)間再練習(xí)硕旗，或者不同科目之間進(jìn)行交叉練習(xí)，這樣知識(shí)提取強(qiáng)度就會(huì)增加女责，學(xué)習(xí)的效果就會(huì)更好漆枚。
? ? ? 有時(shí)候練大腦就像練肌肉，需要科學(xué)加量抵知。所以如果你要想在某個(gè)領(lǐng)域達(dá)到非常優(yōu)秀的水平墙基。那就不能滿(mǎn)足于書(shū)中的標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練，而是要主動(dòng)突破刷喜，去尋求更高難度的挑戰(zhàn)残制。
