6種正念方法,堅持下去你就會看到效果

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關(guān)注美好

? ? ? ? 02 關(guān)注美好的事物

? ? ? ? 每個人都有一個自己的世界篡腌,而關(guān)注的東西褐荷,決定這個小世界是否美好。有的人特別擅長關(guān)注別人的八卦嘹悼,缺點叛甫,不足,事情的不如意杨伙;而有的人擅長關(guān)注別人的優(yōu)點其监,潛力,和事情的可能性缀台。

? ? ? ? 外界是什么樣子棠赛,不是我們能決定的,但是膛腐,我們可以選擇關(guān)注睛约,或者不關(guān)注。

? ? ? ? 如果想讓自己的生活充滿陽光哲身,那就多和積極樂觀的人交朋友辩涝,遠離經(jīng)常抱怨的人;凡事多往積極的方面想勘天;遇到糟糕的逆境怔揩,也能看到否極泰來的可能。愛笑的人脯丝,運氣都不會太差商膊,就是這個道理。

? ? ? ? 03 看淡外物的平淡

? ? ? ? 一個人宠进,只有親身經(jīng)歷過生死考驗晕拆,才會明白一個生命的本質(zhì):除了生命,其它任何東西材蹬,失去了還會回來实幕。錢財乃身外之物,如果人把這些看得比命還重堤器,那就是這個人沒有經(jīng)歷過生死昆庇。

? ? ? ? 初中的時候,有一位法院院長曾經(jīng)給我們上公開課闸溃,他說了一句很經(jīng)典的話整吆,至今記憶深刻拱撵。他說,所有的案件和糾紛表蝙,無非兩個原因裕膀,一個是錢,一個是情勇哗。

? ? ? ? 仔細(xì)一想昼扛,的確如此。

? ? ? ? 之前有兩個朋友欲诺,本來關(guān)系很好抄谐,因為涉及到錢的問題,兩個人什么難聽的話都罵出來扰法。有些夫妻也是如此蛹含,本來是一家人,因為離婚鬧上法院塞颁,就完全變成仇人浦箱。

? ? ? ? 看待外物平淡點,生活可以減少很多煩惱祠锣。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? (未完待續(xù))

尚和道~瑜伽+冥想+心理學(xué)+深度分享讀書會身心成長家園

2022.04.28 Fri. 6:12

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