越努力越幸運饼记，管住嘴轰豆，邁開腿妻率，自律給我自由儿礼。

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1.昨天晚上沒有跑步和做keep被盈，加油析孽，把丟掉的習慣找回來，自律只怎，就是在固定的時間做固定的事情袜瞬，然后堅持去做就行，加油身堡！
2.昨天晚上稱體重73.55公斤（今天早上稱重71.95邓尤，今天晚上十點稱體重xx公斤），晚上7點半在家吃飯（因為在家辦公）贴谎，少吃了一些裁赠，控制了一下，早上6點起床赴精，跑了一小時步佩捞，控制晚上飲食和早上運動真的很奏效，只要晚上少吃就會減肥蕾哟，按減肥計劃一忱，學會按計劃做事，越努力越幸運谭确，體重再回到68公斤就獎勵自己一雙鞋帘营，堅持早睡早起，自律逐哈。今天也要控制自己芬迄，管住嘴，邁開腿昂秃，自律給我自由禀梳。
3.體重復盤：
晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的對自己很有用，體重下來了6斤肠骆；
不要怕浪費東西算途，這個習慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律蚀腿，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生嘴瓤。

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4.在發(fā)現問題的時候，第一時間找專業(yè)的人來處理莉钙；要出門廓脆，就預留多一點時間。
5.每一個努力生活的今天磁玉，都是為了更好的明天停忿。
6.給自己做的事情多預留一點時間，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題蜀涨。

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7.不要總想著以后會怎樣瞎嬉，先過好當下，說出去的話厚柳，一定要做到氧枣，要賺錢，就要加倍努力别垮，你是什么樣的人便监，就會結交什么樣的朋友，一個習慣的培養(yǎng)碳想，確實困難烧董，但正是因為有難度，才能讓我們得到進步胧奔，你要多和比你厲害的人相處逊移。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人，風塵仆仆地活在這個世界上龙填，要為喜歡自己的人而活著胳泉。這才是最好的態(tài)度。
9.人生不是用來將就的岩遗，精神不是用來窮養(yǎng)的扇商，活著就要拼一把，別等老來回想時宿礁，只有遺憾案铺，只有后悔，沒有寬心梆靖，沒有舒心控汉。人生長短不一，多拼搏返吻，多釋懷暇番，少留戀，多對自己好點思喊，多心疼自己壁酬，多珍惜自己，多富養(yǎng)自己恨课，多為自己著想舆乔，少操他人閑心，人生需要幸福剂公，生活需要優(yōu)雅希俩，而你需要努力，對自己不要舍不得吃纲辽，舍不得花颜武，對自己要多舍得投資璃搜，學到的東西，學到的技能鳞上，總會在某個時候能用到这吻，人活一輩子，就要多點精彩日子篙议，少點平庸生活唾糯。
10.人要改變的時候，總是會發(fā)自內心的想要拒絕的鬼贱。

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11.好記性不如爛筆頭移怯，不要怕學習，那是你進步的機會这难，小孩子才做選擇舟误，大人只會深思熟慮，這個世界上姻乓，真的有人過著你羨慕的生活脐帝，你要努力，而且要努力到極致糖权。
12.每一個明天堵腹，都值得期待。前提是星澳，你過好了今天疚顷。
13.要知道，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉禁偎，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因腿堤，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度，因為只有真正做自己如暖，你才會問心無愧笆檀，才能吸引來真正與你同頻的人。
14.不要給自己負面的心理暗示盒至，節(jié)約時間酗洒，遠離手機，看書永遠是最值得的投資枷遂，一定要想辦法完成自己給自己定的目標樱衷。
15.民政局的標語都換了，婚姻不一定幸福酒唉，單身不一定不幸福矩桂，出生是一個人，離開時也不可能是兩個人痪伦，愛情是奢侈品侄榴，沒有也行雹锣。
16.無論什么時候，都不要忘記把自己放在第一位癞蚕，能早一點完成的事情蕊爵，就不要拖到最后，冷場是常有的事情涣达，對于成年人來說，沒有什么比賺錢更重要的事情证薇，把你的時間和精力度苔，花在值得的事情上。

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17.斷舍離浑度，及時止損寇窑，珍惜時間。
18.生活不會自己變好箩张，你想要的一切甩骏，都需要自己好好努力,人生，就是一個漫長的旅程先慷，在歲月的沉淀中饮笛，我們也能夠漸漸地明白生活的不易，每個人都在負重前行论熙，每個人都是辛苦的福青，到了一定的年齡之后，我們也要明白這幾件事脓诡，只有這樣无午，你才能夠安穩(wěn)的生活。
19.自律不是每天6點起床祝谚、7點學習8點出門宪迟，自律是有了一個目標很想達成，不管別人怎么說怎么看交惯，都會堅持下去不會動搖次泽，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠不要為自己的懶惰找借口，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離席爽，一年箕憾、五年、十年拳昌，堅持運動袭异、堅持讀書、堅持變得更好的人炬藤，真的會變得比別人好太多,自律的內在驅動力不是要做什么就列個清單御铃，而是我們對目標的熱情碴里，把感受過程比追求結果看的更重要。感受自律帶來的平靜和自信上真，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達成更多事咬腋，獲取更多驚喜。
20.生活中睡互，一定要養(yǎng)成好習慣根竿。比如堅持讀書、鍛煉身體就珠，在飲食上節(jié)制寇壳，保持充足睡眠∑拊酰看似簡單的習慣壳炎，能堅持的人卻很少，因為大多數人是經不起誘惑的逼侦。

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21.遇到問題匿辩，不要想著逃避，先解決問題榛丢，早起困難的主要原因铲球，還是因為早起之后，覺得自己沒事做或者不想去上班晰赞，很多事情都是要有人陪伴睬辐，才能堅持下去，不要因為任何人的不認可宾肺，而拋棄自己的夢想溯饵，提前規(guī)劃好你的明天，你會過得更輕松锨用。
22.不要讓現在的不努力丰刊，成為你的遺憾，能用錢解決的事情增拥，千萬不要用人情啄巧。
23.逃離低俗的快樂，你的收獲會更多掌栅。
24.確定了目標就去做秩仆，你要相信，永遠有更賺錢的主意猾封，快速融入一個圈子的方法澄耍，就是找對圈子。
25.不要浪費時間在不相干的人身上，永遠都有人比你努力齐莲，你要多和那些比你努力的人混痢站。
26.在網上看一些視頻的時候，要想一想這個視頻是誰拍的选酗，目的是什么阵难。
27.總有人過著你想要的生活，但他們一般都隱忍過你尚未經歷的挫折芒填。
28.喜歡一件事情就馬上做呜叫，不要計劃。喜歡寫作就開始殿衰，寫的過程就是學習朱庆。在寫作中學習寫作，寫多了自己就知道方法播玖。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多椎工，行動太少饭于，過度思考蜀踏，不如不思考。我們要更多地行動掰吕，少一些思考果覆。
30.人過度肥胖之后的壞處，是非常顯而易見的殖熟，學會拒絕讓你不舒服的事情局待，不要把自己的時間規(guī)劃得太死，不然你會發(fā)現自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中菱属，一步步完善的钳榨。
31.人都是一點點變懶的，也是一點點變好的纽门，這個世界上薛耻，理念一致的人，更容易成為朋友赏陵。
32.你不努力饼齿，不管日子過到了哪年，你的生活都不會變好蝙搔，今天比明天更好缕溉，這就是努力的意義。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候吃型，一定要把心態(tài)擺正证鸥，要練就一顆強大的內心，不要因為時間來不及，就放棄做某件事敌土，即使不能按時完成今天的所有任務镜硕，能完成一點還是一點。
34.①說話之前返干，先深呼吸三秒鐘兴枯；②不要試圖去改變別人，也許是你的問題矩欠；③真心地感謝對你好的人财剖。
35.人不容易發(fā)現自己的問題，如果沒有一個善于批評的旁觀者癌淮，想要優(yōu)秀很難躺坟。
36.活在當下，有錯可以改乳蓄，有夢可以追咪橙。
37.你是什么樣的人，就會遇到什么樣的人虚倒；你有什么樣的靈魂美侦，便會找到什么樣的靈魂。
38.沒有特別幸運魂奥，就要特別勤奮菠剩。
39.智者只告訴他，遇到讓他生氣的事情時耻煤，先退后幾步具壮，就能得到智慧，有情緒是本能哈蝇，而情緒穩(wěn)定棺妓，是本事。
40.不帶著負面情緒做事的時候炮赦，你的效率會高很多怜跑。
41.如果可以，一定要給自己設置明確的目的眼五，長期的堅持一件事妆艘，不一定是為了得到別人的認可，也可以是記錄自己的心情看幼，一定不要讓自己過于頹廢批旺。
42.很多事情，能夠堅持下來的人都很少诵姜，所以汽煮，一旦做了，就要想辦法堅持下去。
42.做不到的事情暇赤，不要輕易答應心例。
43.珍惜自己的羽毛，不要在學習群里鞋囊，發(fā)與學習無關的內容止后。
44.人一定要有危機感，要做一件事溜腐，就要好好做译株，千萬不要半途而廢。
45.人和人之間挺益，應該是相互提要求的歉糜，提高工作效率最有效的方法，就是縮短工作時間望众，每個人都可以在自己擅長的領域匪补，做出更多的成績，人總要有一個烂翰，能夠讓你進步的興趣愛好夯缺。
46.出去玩，就要專心玩刽酱，不要想工作喳逛，只有出去做自己喜歡的事情瞧捌，才會明白自己變了多少棵里。
47.找到最適合自己的路，堅定的走下去姐呐。
48.不要因為一點點挫折殿怜，就懷疑自己。
49.真正的自由曙砂，是心中有著明確的目標头谜，并且想辦法去實現。
50.朋友之間鸠澈，不需要太客氣柱告。
51.意識到自己正在浪費時間的時候，應該馬上結束浪費時間的事情笑陈；做事的時候一定要專心际度，不要三心二意；想要嘗試的事情涵妥，都可以試一遍乖菱，努力賺錢，才還能過上自己想要的生活。
52.內向的性格窒所，并不是自己的錯鹉勒，要善于找到自己性格當中的優(yōu)勢。
53.要和自己喜歡的一切在一起吵取，真的需要付出很多禽额；永遠不要因為剛開始的熱情，就忽略了之后可能會遇到的問題皮官；任何時候绵疲，都不要因為一時的快樂，而放棄自我成長臣疑；不要試圖一下子就改變自己盔憨，需要一個過程；
即使是做不到的事情讯沈，也要去努努力郁岩，知道自己前進的答案。
54.隨時記錄缺狠，真的是一個好習慣问慎。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上。
56.在讀書的時候挤茄，一定要考慮變現如叼，不然這件事堅持下去的概率會低很多；任何時候穷劈，都應該逼一逼自己笼恰；成年人保持快樂的秘訣，就是有自己的興趣愛好歇终；一定要把自己的時間社证，花在更重要的事情上；我們要清楚地了解评凝，這個世界總是遺憾比較多追葡；看得再多，不付出實際的行動奕短，就是在自我感動宜肉，運動，是成本最低翎碑，性價比最高的投資谬返。如若你堅持到最后，就會明白運動于不運動杈女，過的是截然相反的人生朱浴。所以讓我們養(yǎng)成愛運動吊圾，做一個堅持運動的人。因為只有擁有一個好的身體翰蠢，才能過好這一生项乒。
57.后悔是沒有用的，不要用今天的觀念去衡量昨天梁沧；能夠創(chuàng)造新思想的時候檀何，你就是一個擁有豐富思想的人。抱持陳舊僵化的思想廷支，不知道隨機應變频鉴，等于沒有思想。沒有人可以真正幫助自己恋拍，能夠幫助自己的人只有自己。不要對別人有任何期望施敢，否則你一定會失望甚至絕望周荐。
58.自律，是一個人最高級的修行僵娃。80%的人能堅持3天概作，50%的人能堅持1周，10%的人能堅持1月默怨，只有3%的人讯榕，能一年如一日堅持過自己想要的生活。自律匙睹，是修心愚屁。自我控制是強者的本能，自我安慰是弱者的技能垃僚。真自律還是偽勤奮集绰，拿結果來說話规辱。
59.合理規(guī)劃好自己的時間谆棺、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)罕袋，仔細想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子改淑，慢慢地，循序漸進開始你的自律人生吧浴讯。網上有句話：“最實用的自律是攢錢朵夏，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡榆纽，最改變氣質的自律是看書仰猖，最好的自律是經濟獨立 捏肢〗溆疲”如果你不知道如何開始逆日，不如從這幾點，重塑你的生活宵蕉。祝你躏升，從渺小啟程辩棒，以偉大結局。終其一生膨疏，活出最渴望的閃光人生一睁。
60.自律的前提，是你要愛上這個目標佃却。只有熱愛者吁，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗爭。否則饲帅，為了自律而自律砚偶，為了忙而忙，只是畫地為牢洒闸，越努力越焦慮染坯，越拼命越喪氣。
61.不管什么事情丘逸，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念单鹿；不要被短暫的快樂所迷惑；任何事情深纲，想要做好的第一訣竅仲锄，就是堅持；不管在什么時候湃鹊，都要保持自己的初心儒喊。
62.只要你想做某件事的欲望夠強烈，就一定能完成币呵；任何事情怀愧，都要學會獨自面對；一定要學會調節(jié)自己的情緒余赢；不要因為別人芯义，打亂自己的節(jié)奏；做事一定要認真仔細妻柒；有問題扛拨，一定要及時溝通；加油举塔！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益绑警，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想求泰；不要拖延！不要拖延计盒！不要拖延拜秧！
64.不要有感性的煩惱，比如擔心還沒有發(fā)生的事情章郁；任何時候枉氮，其實都是雙向的選擇；一定要給自己危機感暖庄，不然到了無法挽回的地步聊替，真的會很慘；很多事情培廓，說開了就好惹悄，沒有開口之前，是最難的肩钠；不要和資本家談感情泣港；不管什么事情，都不要往最悲觀的方向想价匠；要足夠努力当纱，才對得起曾經努力的自己；不管什么時候踩窖，身體健康第一位坡氯。
65.要保護好自己的眼睛，少玩手機洋腮，尤其是關燈了之后箫柳；做自己想做的事情，然后多向別人學習啥供；適時地止住自己的炫耀欲悯恍；不要為了別人，而委屈自己伙狐；遠離讓自己不開心的人涮毫、事、物鳞骤；說出口的事情窒百，一定要做到。
66.做一件事豫尽，千萬不要中斷；任何時候顷帖，都不要發(fā)表過激的言論美旧；寧愿一步到位渤滞，也不要買便宜的東西，畢竟要用很久很久榴嗅；正是因為日復一日的重復妄呕，很多付出才看得到回報； 一個人好不好嗽测，要接觸了才知道绪励；被動和主動的區(qū)別，真的很大唠粥；和志同道合的人一起疏魏，你能走得更遠更高；任何時候晤愧，都要記得自己的初衷大莫；不要對未來抱有不切實際的妄想，人應該多努力官份；任何事情只厘，只要掌握了技巧，都不難舅巷。
67.自己才是陪自己時間最長的人羔味，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷钠右，每個人都獨一無二介评，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾爬舰，至少要負責到底们陆，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你，細水長流是你情屹，也只能是你;沒有你我也會很好坪仇，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡垃你，但你也要喜歡自己;不可能得到所有椅文，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜惜颇。
69.早起真的會讓人神清氣爽皆刺，提高時間的利用率。（早上看書學習玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人凌摄，而打亂自己的計劃羡蛾；察覺到自己的身體不舒服的時候，一定要立刻準備去休息锨亏；不要因為一時的不舒坦痴怨，就耽誤了自己的計劃忙干；千萬要小心小人；任何事情中斷了之后想要重頭再來浪藻，都是比較困難的捐迫；要足夠努力，去滿足自己的欲望爱葵；做事不要拖延施戴。
71.一段路，走了很久萌丈，依然看不到希望赞哗，那就改變方向；一件事浓瞪，想了很久懈玻，依然糾結于心，那就選擇放下乾颁；一些人涂乌，交了很久，卻感覺不到真誠英岭，那就選擇離開湾盒。一種活法，堅持了很久诅妹，依然感覺不到快樂罚勾，那就選擇改變。放下過去吭狡，讓心歸零……
72.好事正釀尖殃，萬物復蘇，愿時光不負所有努力划煮，生活多一些明媚燦爛送丰。愿我們，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活弛秋。
73.只有讓你喜歡的事情器躏，才能讓你長期堅持；哪怕一天只能寫一千字蟹略，你也必須寫起來登失；有的時候逼一逼自己，你會發(fā)現比想象中更優(yōu)秀挖炬；早睡的前提揽浙，一定是早起；不要把時間浪費在觀望上；不管做什么事情捏萍，都要先保證自己的時間充裕太抓。
74.失敗了之后空闲，要總結經驗和原因令杈，不然下次還是會失敗碴倾；任何人付出的努力逗噩，都是會有回報的；別等真正失去的時候跌榔，才知道珍惜异雁；要學會拒絕；不要同時給自己設定太多的目標僧须。
75.早起了之后纲刀，一天確實多了很多的時間；不要在不值得的人和事上浪費時間和精力担平。
76.很多事情開始了之后示绊，你會發(fā)現并不難；只有感受到了做一件事的快樂暂论，你才能長期堅持下去面褐；不要因為暫時的失敗，而放棄取胎；很多事情展哭，沒有到最后一刻，不能下定論闻蛀。
77.如果自己討厭某個人匪傍，也要想想，她身上令你討厭的點觉痛，你身上有沒有役衡。
78.讀書、運動秧饮、掙錢映挂、存錢，努力并堅持盗尸，一樣都不能少柑船，窮則思變，愿2022年沉淀不一樣的自己泼各，改變突破自己鞍时。
79.改變你的慣性思維模式，讓自己多多練習運用逆向思維去思考解決問題。你就會發(fā)現無論我們的生活有多么的糟糕逆巍，逆向思維都可以快速幫我們走出險境最終絕處逢生及塘。
80.不計較，善待所有遇見的人;花的使命是綻放锐极，而不是殘花敗柳笙僚；動物的使命是繁衍生息，而不是等著被屠殺灵再；人的使命是幸咐卟悖快樂，而不是悲痛欲絕翎迁。那個會在乎自己的人栋猖，你永遠是贏家。
81.投資自己汪榔，是這個世界唯一穩(wěn)賺不賠的生意蒲拉。投資健康，便助力你在長跑的路上提供能量痴腌；投資能力雌团，可磨練出，面對變幻莫測的未來的利器衷掷；投資愛好辱姨，給忙碌的生活增添樂趣；投資圈子戚嗅，與優(yōu)秀的人為伍雨涛，遇見更好的自己。
82.改變自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情懦胞。
83.樂于給予他人肯定和贊揚的人替久，在對待自己的想法上也會比較堅定，因為肯定他人就是在肯定自我躏尉；認可別人也是在認可自己蚯根。
84.斷更了也沒事，第二天繼續(xù)恢復更新就可以了胀糜。

85.除了生死其它都是小事颅拦，不要太過在意。

86.如果你想成為某個領域拔尖的人物教藻，那你最好不要和自己身邊的人比距帅，而是和已經在這個領域發(fā)展得很好的人比；不要在自甘墮落的人身上浪費時間括堤；不要因為一時的失敗碌秸，就放棄做某件事情绍移；對未來抱有美好的幻想是好事，但是一定要行動起來讥电。

87.較少刷手機和電腦的時間蹂窖。

88.做事情，專注的時候恩敌，效率最高瞬测；多和積極向上的人溝通和聯系；人這一生潮剪，就是一趟列車涣楷，山上山下分唾，走走停停抗碰，不同的是擦肩的過客，久伴的身邊執(zhí)愛绽乔，你要知道孰輕孰重弧蝇。
89.不要過于責怪自己，要相信自己身上有很多閃光點折砸；學會向別人求助看疗，能幫你節(jié)約很多的時間和精力；先做最重要的事情睦授。
90.要想成事两芳，必須得堅信這件事能成。我們經常說的一句話叫“因為相信去枷，所以看見”怖辆；就是因為他不相信這事能成，就算是看到了別人能成他也會想：“人家那么優(yōu)秀删顶，人家條件那么好竖螃，自然是能成的《河啵可是我啥都沒有特咆，我感覺自己一點都不優(yōu)秀÷剂唬”如果不改變一個人的認知腻格，你就不可能讓他的人生發(fā)生任何變化。跟丫死磕啥繁，堅持住菜职。
91.害怕什么就去做什么，害怕一時的输虱，如果不去做些楣，會害怕一輩子，做了之后，其實也就那樣愁茁，隨它去蚕钦，害怕它就去解決它，別怕鹅很，做過之后會有很大的成就感嘶居，就算失敗也是經歷，成功了就是精彩促煮，做害怕的事情才能成長邮屁，才能變得更好。
92.日跑一小時菠齿，跑完就快樂佑吝；《每天寫千字，寫完就開心》绳匀。如同把一件事情做到只是簡單的重復芋忿，沒有堅持的感覺，恭喜你疾棵，這是你一生中又一個大的進步戈钢；理論上講，那些我們重復做的事情是尔，我們一點也不覺得自己在堅持殉了。
93.吃就是活著的樂趣，運動是放縱吃的底氣拟枚，因此薪铜，我鄭重告訴廣大簡友們，跑步梨州、運動不會必然讓你減肥痕囱，只有加上對飲食的控制，才能保持身體暴匠。邁開向前的步子鞍恢，跑過春天秋冬，把風霜雨雪跑在身后每窖，本身就戰(zhàn)勝了生活帮掉。跑下去，就是贏家窒典！
94.不要去試圖改變別人蟆炊，你只需要管好自己就好了；生活瀑志，是用來快樂的涩搓，而不是用來計較的污秆；感情，是用來珍惜的昧甘，而不是用來考驗的良拼；金錢，是用來服務的充边，而不是用來衡量的庸推；信任，是用來沉淀的浇冰，而不是用來挑戰(zhàn)的贬媒。

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1.【20220509】今日十點感悟
2.生活不在別處，腳下即是前方
3.聰明人肘习，一輩子际乘，三不問！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現在開始井厌，這幾個好習慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當你焦慮時蚓庭，你就行動
9.無問西東，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始仅仆，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習慣
12.36條人生經驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天，教我學會了什么垢袱？
16.自律與不自律之間墓拜，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學心理：10條人性規(guī)則，一針見血
19.35條有用的心理學識人術
20.不是所有的努力都會有結果请契，但這并不代表你不優(yōu)秀咳榜！
21.韓大爺的雜貨鋪
22.你心煩，只是因為你太閑爽锥。
23.總是期盼生活重新開始