今天加班到9:00钮糖，從辦公室出來(lái)的那一刻才發(fā)現(xiàn)肚子開始激烈的抗議梅掠，表示要造反了。奇怪店归，全身貫注加班那刻怎么不覺得呢阎抒？？
也許是因?yàn)橐恢蓖度氲焦ぷ髦凶屪约禾伊讼矗苍S是早已經(jīng)餓過(guò)頭了才意識(shí)到今天又一次沒有吃晚飯且叁。最近經(jīng)常不按時(shí)吃完飯，讓我開始有點(diǎn)自責(zé)秩伞，太不愛自己了逞带！
乘坐地鐵的時(shí)候在地鐵站買了一點(diǎn)小吃，先墊著墊肚子纱新。在路上我就一直在想關(guān)于吃飯這件事情展氓。
吃飯呢，是我們每天都在做的再普通不過(guò)的事情怒炸〈ィ看似是一件非常平常，平常到我們覺得容易忽略的事情，但是他卻極其重要勺疼！
在快節(jié)奏的工作壓力之下教寂，不少人早餐都是街邊小吃一買就開始邊走邊吃，隨便對(duì)付幾口执庐，午餐又長(zhǎng)期點(diǎn)外賣酪耕，直到晚上到家才自己燒一餐豐盛的晚餐。
晚餐吃很多吃得油膩轨淌，是非常不健康的生活方式迂烁，這樣的不健康的生活方式也給我們帶來(lái)了諸多健康上的隱患。
亞健康多數(shù)都是由于生活方式不正確造成的递鹉。
之前跟一個(gè)醫(yī)生的朋友聊天啊盟步，這位醫(yī)生說(shuō)亞健康這個(gè)詞被人們從字面的解讀上太輕微了，仿佛每一個(gè)生活在城市中的人沒有一點(diǎn)亞健康躏结，就像是一個(gè)異類一樣却盘。
所以，大家都不以為然媳拴，因?yàn)樗Ｒ娏嘶崎佟６聦?shí)上呢，在醫(yī)生看來(lái)亞健康甚至可以把它定位是癌癥的早期屈溉。
當(dāng)然大家聽到說(shuō)癌癥早期一定覺得是有點(diǎn)小題大做了塞关，但是在醫(yī)生眼中，當(dāng)我們出現(xiàn)一些亞健康的癥狀的時(shí)候子巾，我們?nèi)メt(yī)院做檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)根本什么都查不出來(lái)帆赢，因?yàn)椴]有到病理性的一個(gè)臨界點(diǎn)。
所以當(dāng)我們看到報(bào)告單上都是正常砰左，正常匿醒，正常，我們以為就是真的正常缠导。但事實(shí)上，但事實(shí)上是因?yàn)獒t(yī)院的檢測(cè)往往是針對(duì)一些重病的溉痢。
所以一些處在臨界值以下的一些病癥一時(shí)還檢測(cè)不出來(lái)僻造，但并不意味著啊，你的這個(gè)病癥不嚴(yán)重孩饼。
醫(yī)生朋友的一番話也讓我嚇了一身冷汗髓削。
是呀，的確镀娶，如果我們平時(shí)沒有保健意識(shí)立膛，又總覺得自己還年輕，嗯，可能真的到開始告知到明顯的不舒服的時(shí)宝泵，已經(jīng)問(wèn)題就很嚴(yán)重了好啰。
前兩天老公告訴我他的一位朋友，男性儿奶，40出頭框往。一下暴瘦了30斤，他自己以為是因?yàn)樗恢痹诳刂骑嬍炒成樱詾槭浅缘纳贉p肥有效果了椰弊。
直到某一天他有點(diǎn)頭暈，到醫(yī)院一檢查才發(fā)現(xiàn)瓤鼻。原來(lái)他自己已經(jīng)得糖尿病了秉版，而且空腹的血糖非常非常的高。
很多減肥專家都說(shuō)過(guò)茬祷，如果想要增加飽腹感清焕，實(shí)際上就是吃得慢一些，一口飯牲迫，在嘴里嚼上個(gè)20多下再咽下耐朴，那么大概7，8口盹憎，很快其實(shí)就會(huì)有飽腹感筛峭，并不非要把飯吃光光！
而在此我也要做一個(gè)檢討啊陪每，這幾天因?yàn)楣ぷ鞅容^忙影晓，每次都是打算在5:00給自己叫外賣，打算讓自己吃完飯檩禾，然后再加班挂签，但是一忙起來(lái)就忘記吃飯這回事。
還總抱著一種想法盼产，以為再有一會(huì)兒就加完班了饵婆，完成了就可以回家吃飯了。實(shí)際用時(shí)比自己預(yù)估的用時(shí)多多了戏售，已經(jīng)8:30了才打算動(dòng)身回家侨核，這個(gè)時(shí)候再去吃飯顯然已經(jīng)比較晚了。
精力管理的專家說(shuō)灌灾，有節(jié)奏的生活方式是要學(xué)會(huì)時(shí)刻給自己按下暫停鍵搓译。然而實(shí)際上當(dāng)你高度集中的投入在一個(gè)事情中，你就會(huì)不愿意抽離出來(lái)锋喜，生怕破壞了那種專注的狀態(tài)些己，再進(jìn)入狀態(tài)會(huì)難。實(shí)際上，只有有節(jié)奏的休息段标，才能確保工作時(shí)的狀態(tài)最好涯冠。
所以，工作中可以其實(shí)遵循番茄鐘的方法怀樟，每投入25分鐘之后就安排5分鐘的休息功偿，事實(shí)上對(duì)下一個(gè)25分鐘的效率才會(huì)更高。
所以一定不能因?yàn)樘业母叨韧度牍ぷ魍ぃ筒话聪聲和ｆI械荷，休息時(shí)間里該吃飯吃飯，該喝水喝水虑灰，該走動(dòng)走動(dòng)吨瞎。按時(shí)吃飯，張弛有度才能應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的工作穆咐，也能讓自己的身體擺脫亞健康颤诀！
愛自己，就從好好吃飯做起來(lái)吧对湃！
END
