今天看了周嶺老師的《認(rèn)知覺醒》，剛開篇就讓我忍不住一直閱讀下去。
在看這本書的時候讓我有種看小說的感覺鞠评，就是越看越想看的那種。我在書上畫了各種線和標(biāo)記壕鹉。貌似周嶺老師的每一句話都能深入我心剃幌，讓我覺得每句話都是非常有用，需要記錄下來的晾浴。
就這樣我邊看邊劃線负乡，在A4紙上寫閃念筆記，這個過程讓我體驗到了心流的感覺怠肋，就是全身心的投入敬鬓，頭腦是越看越清醒的狀態(tài)。
這種感覺非常奇妙笙各。讓人忍不住愿意深陷其中钉答。
那么《認(rèn)知覺醒》這本書都講了些什么呢？主要講的就是認(rèn)知杈抢，有了認(rèn)知然后覺醒它数尿。作者在書中主要講了七大方面。
1.大腦的構(gòu)造惶楼。
2.潛意識右蹦。
3.元認(rèn)知。
4.刻意練習(xí)歼捐。
5.深度學(xué)習(xí)何陆。
6.關(guān)聯(lián)。
7.反饋豹储。
我現(xiàn)在剛剛看到元認(rèn)知贷盲，那么什么是元認(rèn)知呢？通俗的說就是我們的反思能力剥扣。元認(rèn)知是人類特有的巩剖，所以人類才稱之為高級動物。
而元認(rèn)知又分為被動和主動钠怯。這也是為什么人與人之間的差距會有很大的區(qū)別佳魔。
大多數(shù)的普通人都是被動元認(rèn)知，也就是說很多人是屬于在遭受了別人的批評指責(zé)才會反思自己哪里做得不好晦炊，哪里做得不對鞠鲜；而那些卓越的成功者宁脊，往往是主動出擊，在日常生活中主動反思自己有哪里做的不夠好镊尺，然后逐漸改正朦佩。
主動反思自己的人，一定是會飛速成長的庐氮。在起跑線差不多的情況下语稠，你與優(yōu)秀的人差的就是這點∨常可能一年兩年看不到差距仙畦，當(dāng)十年八年過去就會看到明明同一起跑線的人，已經(jīng)絕塵而去音婶，成為了你望塵莫及的人慨畸。
這個時候就算悔恨也無濟(jì)于事。如果你也想成為讓人仰望的優(yōu)秀的人衣式，可以從現(xiàn)在開始寸士，主動反思自己，認(rèn)清自己的現(xiàn)狀碴卧，從現(xiàn)在開始改變弱卡，從現(xiàn)在開始行動，一樣不晚住册。
在《認(rèn)知覺醒》這本書中婶博，有這樣一段話：元認(rèn)知強的人就是這樣“無論是當(dāng)下的注意力、當(dāng)天的日程安排荧飞，還是長期的人生目標(biāo)凡人，他們都力求清楚意義、進(jìn)行自我審視和主動控制叹阔，而不是隨波逐流挠轴。”
元認(rèn)知強的人可以掌控自己的生活耳幢，根據(jù)自己的狀態(tài)來調(diào)整安排忠荞，不會非常模糊的去做一些事，也不會因為別人的詆毀帅掘、嘲諷而放棄自己的信念寸宵，這樣的人有一顆堅定的心淮捆，只是努力的朝著自己既定的目標(biāo)前進(jìn)镊屎。
想一想勃蜘，當(dāng)你對自己的生活有著強烈的掌控感唾戚，你還會覺得沒有安全感蝴猪，每天都是瞎忙一氣嗎锁蠕？當(dāng)你知道每天都需要做哪些有意義的事情拦英，你還會覺得生活無聊嗎？當(dāng)你知道你現(xiàn)在所作的事情是為了什么意義存在的院峡，你還會覺得生活沒有奔頭嗎兴使？
這些通通都會消失，隨之而消失的還有那折磨人的焦慮感照激。
其實很多時候发魄，我們做不到自己想做的事情那都是因為自己的天性。人類的天性就是避難趨易和急于求成俩垃，這是我們大腦帶給我們的励幼。所以對于這些我們不需要有自責(zé)的想法，例如我什么都做不好之類的想法口柳。
我們只需要把這種天性克制住就好了苹粟，不是泯滅它，也不是對抗它跃闹，是稍加克制就好嵌削。
高爾基曾經(jīng)說：“每一次克制自己，就意味著比以前更強大望艺。”
? ? ? ?例如苛秕，你想刷短視頻娛樂的時候，你可以對自己說“我只看10分鐘荣茫∠胨В”到了10分鐘以后把手機放下，這就是克制啡莉，在每一次這種簡單的克制中港准，你都會讓自己逐漸有掌控感。
而這種掌控感加強的時候咧欣，你就能察覺到能掌控自己生活的喜悅感了浅缸。
這個我深有體會，從早起魄咕、做日計劃清單衩椒，看著清單上一件件事情被自己打鉤完成，那種成就感和掌控感讓我十分舒適哮兰。
我相信毛萌，你也可以跟我一樣，就從現(xiàn)在開始喝滞，就從最簡單的事情開始阁将，一步步慢慢往前推進(jìn)，最終你也一定會成為卓越優(yōu)秀的人右遭。
